Použitie Prenatálna masáž Späť úľavu od bolesti

Jedna vec , že väčšina očakávajú matky majú spoločné , je zoznam bolesti a bolesti , ktoré sa zdá zväčšujú ako dátum splatnosti prístupy . Našťastie , pobočka masážne terapie známe ako prenatálnej masáž je k dispozícii len na pomoc tie ženy , ktorých telá sú boľavé a unavené zo skúseností tehotenstva . Bolesť chrbta je jedným z najväčších problémov v tehotenstve a prenatálnej masáž je vynikajúcim nástrojom pre poskytnutie späť úľavu od bolesti počas pregnancy.Prenatal masáže je určený na zmiernenie napätia , pomáha minimalizovať bolesti a bolesti po celom tele , zlepšenie krvného obehu , a aby matka cítiť sa lepšie o celej skúsenosti všeobecne . Niektoré oblasti , kde stres Zdá sa hromadia sú chrbát , krk a ramená . Nohy môžu tiež využívať , pretože masírovanie pomáha znižovať krvný združovania , a hlava , nohy , ruky a tvár môže byť jemne masírovať pomôcť zmierniť napätie . Jednou z veľkých výhod prenatálnej masáže je , že môže poskytnúť späť úľavu od bolesti počas tehotenstva , zmierňuje svalové napätie v chrbte a krku , na zmiernenie stresu na rôznych kĺbov a dolnej časti chrbta , a tým , že podporuje správne držanie tela spolu s redukciou stresových hormónov . Jedným z najčastejších spôsobov , v ktorých je vykonávaná prenatálnej masáž je mať nastávajúca matka leží na boku na masážnom stole . Alebo môžu využiť na vankúš určený predovšetkým pre nastávajúce mamičky . Vankúš má veľký stredový výrez , takže mamička môže ležať na bruchu , pocit úplne uvoľnene a pohodlne . To sa všeobecne neodporúča , že ležať na chrbte , pretože to môže znížiť alebo odrezať krvný obeh matke aj child.If máte vysoký krvný tlak alebo cukrovka , masáž sa zvyčajne neodporúča , ale je bezpečné pre väčšinu iných nastávajúce matky . Ak máte nejaké otázky o tom , či je alebo nie je váš by mal dostať masáž , poraďte sa so svojím lekárom . Uistite sa , že povedať terapeut dopredu , ak máte akékoľvek komplikácie s tehotenstva . V závislosti na vašej úroveň pohodlia , a koľko času máte k dispozícii , môžete relácie trvať kdekoľvek od 10 minút až hodinu . Ak sa vám podarí to , pokúsiť sa dostať masáž raz týždenne v priebehu druhého trimestra , a dvakrát týždenne v priebehu tretej . Čím bližšie sa dostanete do splatnosti , tým dôležitejšie je , že sa cítite šťastní a relaxed.Prenatal masáž má rad výhod , okrem zmiernenie bolesti chrbta . Zlepšuje krvný obeh a trávenie , znižuje únavu a opuchy rúk , nôh a dolných končatín . To môže zmierniť bolesti hlavy , zmierniť bolesť v oblasti panvy a oblasti bokov , podporuje hlboké dýchanie a relaxáciu , a môže pomôcť liečiť nespavosť . Je tiež výhodné na emocionálnej úrovni , pretože poskytuje čas pre matku pre odpočinok , relaxáciu , a nechať niektoré z stresu tehotenstva len roztaviť away.This masáž je bezpečný pre väčšinu nastávajúce mamičky , tak sa možnosť nájsť . dobrá masáž terapeut vo vašom okolí , ktorí môžu pomôcť , aby vaše tehotenstvo oveľa príjemnejšie , uvoľnená a bez bolestí
By : SWilson