Ľahké Horný bolesti chrbta počas tehotenstva

Kým dolnej časti chrbta je zďaleka najčastejšie u tehotných žien , ostatné oblasti chrbta môžu zažiť tiež . Horná bolesti chrbta počas tehotenstva zvyčajne dochádza v treťom trimestri , na ktorom mieste tela prešla najextrémnejší zmeny , ktoré možno v rámci prípravy na pôrod . Našťastie , tam sú veci , ktoré môžete urobiť pre zmiernenie hornej časti chrbta , a aby sa posledná týždne tehotenstva , ako ľahké a príjemné je to možné . Koniec koncov , budete chcieť , aby sa môcť sústrediť všetky svoje energie na dieťa , ktoré je takmer tu , a nechcú byť rušení s zbytočné pain.Upper bolesti chrbta počas tehotenstva dochádza neskoro v tehotenstve , pretože , ako maternica zväčšuje sa jeho maximálna veľkosť , kladie tlak na rebrá , a to najmä na pravej strane . Vaša maternica sa tiahnu hore aj smerom von , takže si môže nájsť to ťažšie dýchať ako tlak je kladený na bránicu . Možno zistíte , že máte bolesti v ramenách , pretože tlak je kladený na nervy v membráne , ktoré idú až na ramená . Tieto bolesti môžu byť veľmi ostré a môžu byť niekedy sprevádzané pálením záhy , pretože tlak je kladený na prsiach stomach.Many žien tiež výrazne zväčší počas tehotenstva , a navyše hmotnosť môže vytiahnuť ramená dole , vytvára tlak na krku , hornej časti chrbta a rebrá . Okrem toho sa bude vaše telo prechádza niektoré významné hormonálne zmeny , telo sa pripravuje na dodávky , takže svaly a väzy sú uvoľnené a uvoľnil . Váš hrudný kôš sa bude rozširovať ako súčasť tohto procesu , aby vaše pľúca môžu prijať špeciálne vzduchu . Aj keď niekedy je ťažké dýchať , ste vlastne s asi 40 percent viac kyslíka , ako ste pred tehotenstvom . To všetko znamená , aby vás pripraví na nástrahami childbirth.One vec , ktorú môžete urobiť pre zmiernenie hornej časti chrbta je kúpiť priaznivejšie podprsenku . Pozrite sa na dobrej podprsenky bez kostice . Čím lepšie vaše prsia sú podporované , tým menej je pravdepodobné , že sú spôsobiť tlak na krku a hornej časti chrbta . Pokúste sa nosiť pohodlné voľné oblečenie , takže si môžete dýchať a pohybovať freely.When zažíva hornej časti chrbta počas tehotenstva , môžete zmierniť niektoré z nich tým , že cvičí niektoré úseky . Začnite tým , že drží ruky nad hlavu , aby sa tlak hore a preč od vašich rebier . Do hrudi sa tiahne vo dverách . Tie sú zvlášť dobré pre vaše ramená otáčaním je hore a dozadu a zdvíhanie rebier od uterus.You môže tiež zmierniť hornej časti chrbta pomocou cvičenia prenatálnej jógy , a všeobecne so zameraním na úseky , ktoré ťahajú rebrá od maternice . Návšteva maséra alebo chiropraktik môže byť tiež beneficial.Upper bolesti počas tehotenstva späť je realitou pre mnoho žien , ale ak budete cvičiť správne držanie tela a správne úseky , mali by ste sa cítiť oveľa lepšie . Ak máte zmierniť hornej časti chrbta , vaše posledné týždne tehotenstva by malo ísť hladko
By : . SWilson