Pred a po počatí Zdravie : Čo každý oughts vedieť ,

kedykoľvek, stav vlastného zdravia by mala byť braná do úvahy pre vás . Ak ste tehotná , ale vaše zdravie je dôležité , pretože to nevyzerá ? T len patrí vám , ale vaše dieťa rovnako . Ak sa snažíte otehotnieť , potom budete chcieť , aby sa ubezpečil , vaše telo je v dobrom stave , rovnako ako by ste , keď ste pregnant.Here je niekoľko vecí , ktoré by ste mali robiť pred počatím : - Vyhodnoťte všetky zlé návyky , ktoré môžete mať , a zastaviť , čo zahŕňa fajčiť , piť nadmerné množstvo alkoholu , a oddávať sa vysokým obsahom tuku potraviny - Uistite sa , že sú stále dostatočné množstvo cvičení , ako sa vaše telo v kondícii , než budete mať vaše dieťa bude , aby vám pomohol so stratou všetky potrebné váhu získať potom vyhodnotiť všetky lieky , ktoré užívate , a diskutovať o akýchkoľvek dopadov neberie , alebo tehotenstvo nežiaduce účinky sa svojím lekárom . Je samozrejmé , rekreačné užívanie drog by mala byť zastavená - . Majte prehľad o svojich mesačných období . Týmto spôsobom budete vedieť svoje najlepšie časy na plodnosť , a tiež mať dobrú predstavu o tom , kedy budete skutočne koncipovaná - Začnite s predpôrodných vitamínmi teraz . Kyselina listová je dôležitá pre rozvoj detí , ale môžete tiež spustiť vitamín rutinné teraz , takže ak ste tehotná , ste už v habitAfter ste tehotná , budete chcieť začať niektoré veci , ktoré nemusia už začali . Tu je zoznam toho , čo je potrebné zvážiť s ohľadom na vaše zdravie po tom , čo ste tehotná : - Ak máte útočisko t prestal fajčiť , piť alebo jesť tučné jedlá , aby sa sústredené úsilie na teraz - Cvičenie počas tehotenstva je dôležitá , ale čo ? don ? t treba to preháňať . Ľahké cvičenie , ktoré je pohodlné pre vás je dosť . Poraďte sa so svojím lekárom , aj pred uvedením do rutiny , sa vám to ? Nechcem nič príliš namáhavé a budete musieť diskutovať o nejaké zdravotné alebo tehotenstvo obavy s profesionálnymi prvý- Uchovávajte návštevy so svojím lekárom . To nie je čas , kedy chcete byť chýbajúce schôdzky . Nielen , že by si nechať ujsť zábavu počutie vecí , ako vaše deti , Heartbeat , ale ak nemáte skončiť nejaké problémy , chcete , aby vzala na vedomie a okamžite ošetrená - Jedzte veľa zdravých potravín . Tie by mohli dožadovať neustále nezdravé jedlo , ale chcete držať jesť zdravé zeleniny a ovocia , celozrnných výrobkov a čerstvé mäso . Viac nezdravé jedlo môžete vyplniť na viac ide k dieťaťu a vy nie ? Nechcem , aby ho alebo ju obmedziť dostať dostatok vitamínov - Vyvarujte sa miest , kde by ste mohli zmluvu choroba . Ak ste na cestách , alebo asi veľa ľudí , umývať často ruky . Nikto nechce , aby sa chorý na to najlepšie z časov , a ak ste tehotná , to môže byť oveľa drsnejšie oživenie obdobíV konca zdravotné voľby , ktoré urobíte sa bude mať vplyv na vás aj vaše nenarodené dieťa , a tak sa snaží robiť správne rozhodnutia pokiaľ ide o rozhodnutie , životný štýl . Chcieť mať najlepšie zdravie pre Vaše dieťa je prvým krokom k bytiu skvelý rodič
By : Sandra De Charo
!