Ako stratiť Tehotenstvo tuk len 4 jednoduchých krokoch

ste prešli v posledných 9 mesiacov svojho života a nakoniec budete mať váš malý uzlíček radosti zabalený pevne a v tvojom náručí . Ale ako sa vaše ruky hľadáte ? Sú tónovaný a čalúnenia alebo sú pokryté vrstvou po tehotenstve tuku ? Ak ste rovnako ako drvivá väčšina mamičiek ste pravdepodobne pocit , že ste pripravení na milosť kryt najnovšie módne alebo cvičenie časopisu . Ale je tu nádej ! Nižšie je niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu ísť od bytia ako strašiaka " Pred fotografiu " na sexi " po výstrele " . Tehotenstvo tuk pozor 1.Drink ! Pohár vody tesne predtým , než jesť štúdii Meal urobiť vedci Sensei Inc , cvičenia a výživy štúdia zistila , že v priemere ľudia , ktorí pili 8 - unca pohár vody tesne pred jedlom jedli v priemere o 75 menej kalórií , a boli schopní lepšie zvládať potravinovej pokušenia . Ženy , ktoré chcú stratiť tuk tehotenstva je potrebné vypiť okolo 64 oz vody denne . Dr Trent Nessler , generálny riaditeľ Krstiteľa telovýchovného lekárstva hovorí , že väčšina ľudí nerozumie tomu, ako silný chudnutie a metabolizmus nástroj , že voda je . On hovorí , že je len 1 % dehydratácii môže spôsobiť výrazný pokles rýchlosti metabolizmu . 2.Get adekvátne sleepYou by mohli byť myslenia , jo pravdu ! Je to akýsi rituál sa hrozne spať zbavený počas prvých pár mesiacov po tom , čo sa vaše dieťa , ale nedostatok spánku môže vaše ciele strata tehotenstva tuk sa škrípaním zastavil . Štúdie naznačujú , mamičky , ktorí dostanú viac ako 5 hodín za noc sú viac pravdepodobné , že stratí tehotenstvo fat.3.Keep napätie na minimumStress spôsobuje toľko negatívnych emócií , ktoré sú preukázateľne rozobrať imunitný systém a spôsobiť rad ďalších zdravotných problémov vrátane upustenia tehotenstvo tuk . Nájsť nejaké pnutie aktivity , ako je cvičenie , čítanie , meditácie a modlitby , počúvanie hudby alebo čo to je , čo chcete robiť a sledovať tehotenstvo tuk roztaviť off.4.Ask pre helpGet s niektorými inými mamičky a pomáha podporovať a udržiavať vzájomne zodpovedný . Existujú tony spôsoby , ako splniť ostatné mamičky tam vonku , ktorí chcú stratiť tehotenstva tuk ako vy . Hľadať medzimesačne skupiny chudnutie na miestach , ako Craigslist alebo Facebook alebo zatelefonujte parkov a Rec . . oddelenie vo vašom meste nájsť ako zmýšľajúcich ľudí
By : Michael W. Fitness