Rozlúčte sa s Tehotenstvo brušný tuk za dobré

Už ste mali svoje dieťa pred niekoľkými mesiacmi , ale stále vyzerá , že máš buchta v rúre ? Ste rezignoval na to , že váš príspevok v tehotenstve brušný tuk je tu zostať ? Žiadna z týchto vecí sú pravdivé a že je to v skutočnosti nie je tak ťažké , ako si myslíte , že keď skombinujete niekoľko jednoduchých techník do vášho každodenného života . Tým stráca tehotenstva brušný tuk , budete sa cítiť skvele o sebe , zažiť viac energie , a mať šťastnejší dispozície zdieľať so svojím novým dieťaťom . Vy ste mama , ale stále si žena , ktorá si zaslúži cítiť sa skvele o tom , ako vyzeráte . Zamyslite sa , aký veľký budete cítiť , keď sa môžete skĺznuť späť do svojej obľúbenej džínsy , akonáhle tehotenstvo brušný tuk zmizne . Je to fakt , že mamičky , ktoré zo seba dobrý pocit mať viac radosti , majú oveľa nižší výskyt popôrodnej depresie , a môžete si vychutnať zážitok materstvo viac . Tehotenstvo brušný tuk nie je tak ťažké stratiť , ako sa zdá . Tu je niekoľko techník , ktoré vám pomôžu začať hľadať a cítiť great.1.Think dlhodobo . Trvalo skoro rok , pre tehotenstvo brušný tuk sa hromadí , takže sa nemusíte rozčuľovať , keď to nespadá off v prvých niekoľkých týždňov . S reálny cieľ začína sa udržať si motiváciu . Nereálne ciele sa budete cítiť , ako by ste porazil ešte predtým , než začnú . Výskumníci z University of Toronto povedal , že ľudia , ktorí majú to , čo sa nazýva syndróm falošné nádeje takmer vždy vypadnú zo svojho programu chudnutia , pretože si uvedomujú , že nemôžu splniť vznešené ciele , ktoré zriadila pre seba . 2.Start jesť pre vás a nie pre dvoch ! Mnohé mamičky stále jesť , ako sú tehotné s trojčatá . Vedenie potravín denník je skvelý spôsob , ako zistiť , koľko prázdnych kalórií budete jesť a aké druhy potravín , ktoré konzumujú . Ak budete jesť správne druhy potravín , ako je chudé bielkoviny a zeleninu môžete svoje kalórie sa , zostať plný a stále stráca po tehotenstve brucho fat.3.Ditch šťavy a pop a začať piť staromódny dobrú vodu . Šťavy a limonády mať nič , ale prázdnych kalórií a cukru v nich . To by ste sa divila , koľko po tehotenstve brušný tuk sa rozplynie preskočením sa na sladké nápoje . Pite aspoň 64 uncí vody každý deň . Realizovať to jednoduché techniky , a všimnite si , tuk mizne tehotenstva brucho . Udržujte ho dostatočne dlho a ste práve mohli musieť ísť von a dostaneš celý nový šatník
By : . Michael W. Fitness