Rozlúčte sa tehotenstvo tuku

! Takže máte malý uzlíček radosti s vami a vy ste na výslnie v blaženosti materstva . Neexistuje nič ako držať novorodenca v náručí a cítiť puto medzi matkou a dieťaťom . Ok , tak to je len časť z materstva , ktoré ukazujú na televíznych reklamách . Teraz v skutočnosti mať dieťa je skvelá a prináša radosť . Ale čo všetko o tehotenstve tuk , ktorý sa zdá byť vystúpené všade na svojom tele ? Možno si myslíte , že nemáte čas , ako schudnúť , pretože vo svojom nabitom programe , alebo že nie je nič , čo môžete urobiť o tehotenstve tuku . To nie je pravda ! Existuje niekoľko jednoduchých a jednoduchých spôsobov , ako stratiť tehotenstva tuk , ktorý neberie žiadny čas navyše . Strata tehotenstvo tuk , nie je tak ťažké , ako to znie . Myslím , že niektorí ľudia , aby to znelo ako tehotenstvo tuk je nejaký druh špeciálneho tuku , ktorý je trvalo pripojený k vášmu telu . To jednoducho nie je pravda , a tu je niekoľko jednoduchých a pohodlný spôsob , ako zarobiť tehotenstvo tuk disappear.1.Breastfeed svoje dieťa . Je zosilňovače váš metabolizmus a prispieva k väčšej zdravé dieťa . Win - win situácia pre mamičku a dieťa 2.Realize ! , Že ťa vzal 9 mesiacov získať váhu , takže nečakajte , že sa odísť cez noc . Buďte trpezliví a začleniť tie správne kroky a tehotenstvo tuk sa odlepovať . Je to skutočnosť , že vhodné matky majú viac energie , majú nižšie sadzby popôrodnej depresie , a môžete si vychutnať zážitok materstvo viac ako nevhodné mamičky . 3.Drink veľa vody . Pitie najmenej 64 uncí denne zvýši metabolizmus , aby vám viac energie , a budete mať skvelo vyzerajúci pleť príliš . A práve myslím , budete mať veľa cvičenia , chôdza tam a späť do kúpeľne ! 4.Eat proteín bohatý , s vysokým obsahom vlákniny stravy . Vaše telo využíva dvojnásobnú energiu na trávenie bielkovín , čo znamená , že horí dvakrát toľko kalórií , len tým , že jej chutné potraviny , ako je chudé kuracie mäso , ryby a strukoviny . Vláknina pomáha telu tráviť potravu lepšie udržať živiny a zbaviť sa waste.5.Develop pozitívne body - image . Výskum zverejnený Columbia School of Public Health uviedlo , že ženy so zlou tela - obraz boli viac pravdepodobné , stratiť tehotenstva tuk a vyššiu mieru depresie . Štúdia tiež ukázala , že deti týchto žien tiež trpia zlou tela - obraz dokonca v mladom veku
By : . Michael W. Fitness