Ako schudnúť po tehotenstve Bez Diéta

Väčšina žien chce schudnúť po tehotenstve , ale to , čo je najlepší spôsob , ako to urobiť ? Mnoho žien ísť na výstrelok stravy a nápojov , ale nakoniec získava väčšiu váhu . Nehovoria im yo - yo diéty pre nič za nič . Okrem toho ide o prísne diéty môžu byť škodlivé pre vás a vaše bábätko najmä ak ste dojčenia . Štúdie 1200 žien vykonáva University of North Carolina v Chapel Hill ukázal , že drvivá väčšina žien , ktoré dieted schudnúť po tehotenstve skončilo priberanie na váhe miesto . Dôvody , prečo diéty nefungujú pre väčšinu žien v boji , ako schudnúť po tehotenstve je , že príliš sústredí na to , čo nemôžete jesť . Pre väčšinu z nás, ak sa zameriame na všetky potraviny , nemôžeme jesť po celú dobu naša sila vôle sa zmenšuje v priebehu času , a skončíme pádu príslovečnou stravy vozidla . Tento cyklus sa vyskytuje znova a znova , a my nie schudnúť po tehotenstve , skončíme gaining.Another spôsob , ako efektívne schudnúť po tehotenstve je nikdy nechať dostať hlad . Jedzte malé jedlo alebo desiatu každé 2-3 hodiny . To sa rozbehnúť váš metabolizmus a budete mať možnosť vyhnúť sa prejedaniu . Buďte pripravení na zdravé desiaty by hladovku . Najhoršie , čo môžete urobiť , je byť zle pripravené keď hladovky . Zásobili rýchle a ľahké zdravé občerstvenie, ako sú jednotlivé porcie jogurty , nahradenie jedla trasie , a iné zdravé desiaty . Získať svoju rodinu alebo priateľov , ktoré vám pomôžu pripraviť jedlo vopred za týždeň , ktoré vám pomôžu zostať na course.One z prvých vecí , ktoré lekár odporučí pre Vás je získať aktívne . Vezmite malú Jr von na dlhú prechádzku v kočíku . Bude milovať a budete milovať všetky kalórií ste pálenie . Tiež sa snaží spojiť sa s priateľmi alebo stretnúť nových spojením skupiny mamičku . Štúdie ukazujú , že ženy , ktoré socializovať a cvičenia sú oveľa menej náchylné , aby ste mohli písať tehotenstva obezity a depresie . Jeden z najväčších inhibítorov v snahe schudnúť po tehotenstve je nedostatok spánku . Je to asi povedať , nebudete dostať 8 hodín v noci . Dokonca až do 5 hodín alebo menej spánku za noc môže spôsobiť , že telo stráca svoju schopnosť schudnúť po tehotenstve , takže uistite sa , že ste počítať veľa oviec v noci a zdriemnuť počas dňa . Kombinovať všetky tieto tipy sú , budete sa dobre na vašej ceste k víťazstvu v boji , ako schudnúť po tehotenstve
By : . Michael W. Fitness