Strata tehotenstva váha po C - sekcie

Bitka stratiť tehotenstva váha môže byť ťažké a s C - sekcie pridáva na výzvu . Tu je niekoľko rýchlych tipov , ako stratiť tehotenstva váhu , aj keď ste mali C - section1 . BreastfeedBreastfeeding spáli veľa kalórií a je prirodzený spôsob , ako prísť o tehotenstve váha . Odborníci tvrdia , že spálite 500 kalórií za deň dojčiť , čo znamená , že vaše telo je spaľovanie kalórií sa , aby kŕmenie maličká . 2. Porozprávajte sa so svojím physicianAlthough väčšina žien , ktoré mali cisársky rez sa dočkať , až stratí tehotenstvo váhu hneď , že je to vždy lepšie poradiť so svojím lekárom , ako dlho by ste mali čakať , než začnete cvičením . To môže trvať až dva mesiace na C - sekcie rezom liečiť a intenzívne cvičenie príliš skoro by mohlo spôsobiť veľké problémy . 3. Zvýšenie fiber výskumnú štúdiu na Tufts University ukázala , ľudia , ktorí konzumujú ďalších 14 gramov vlákniny denne znížiť ich príjem kalórií o 10 percent . Vláknina vám pomôže stratiť tehotenstva váhu , pretože to trvá prebytočný tuk a kalórie z tela von . Tým , že doplnok vlákniny a zvýšiť svoj ​​príjem s vysokým obsahom vlákniny potraviny , ako sú jablká , otruby , kukurica a začnete vidieť hmotnosť príde off.4 . Vyhnite emocionálne jesť Byť matkou novorodenca môže byť stresujúce čas a môže spôsobiť mnoho žien sa pozrieť na potraviny pre pohodlie . Ak zistíte , obrátil sa k chladničke , keď ste v strese z vziať na vedomie . Emocionálne jesť bude sabotovať vaše úsilie stratiť tehotenstva váhu a budete skončiť získanie . Nájsť niečo iné na práci iné ako jesť , keď máte pocit , zdôraznil . Počúvajte hudbu , čítať , alebo ísť na prechádzku , miesto ísť do kitchen.5 . Sústreďte sa na dietSince ste mal cisársky rez sa chystáte byť obmedzené na prvých pár mesiacov na tom akýkoľvek tvrdý tréning , ale stále môžete prísť o tehotenstve váha rýchlo so zameraním na vašom jedálničku . Nastavenie množstva kalórií , ktoré chcete jesť denne a potom udržať jedlo denník sledovať váš kalorický príjem . Väčšina žien je absolútne šokovaný tým , ako rýchlo tie neškodné malé občerstvenia sčítajú a zničiť vaše chudnutie cieľov
podľa : . Michael W. Fitness