Vnútri Scoop : Cvičenie po tehotenstve

Je dosiahnuteľné pre vás stratiť príspevok váhu tehotenstva , aj keď je to oveľa jednoduchšie povie , ako urobí . Čo musíte vedieť o tom , ako prísť o tehotenstve hmotnosti je , že to vyžaduje celkom dosť tvrdého úsilie a obmedzenia na vašej part.Although je to vaše rozhodnutie , aby sa stratiť tehotenstva váha po narodení svojho dieťaťa , tam sú niektoré veci , ktoré by mal mať na pamäti . Hoci to trvať veľa odhodlania a tvrdej práci , kto po tehotenstve cvičení , budete viac než potešení results.You musí byť postupné v po strate tehotenstve hmotnosti , rovnako ako to bolo najlepšie dať na váhe postupne počas vaše tehotenstvo . Snažím sa prísť o tehotenstve váhu príliš skoro a príliš silno , môže byť škodlivé pre vaše wellbeing.Consult svojím lekárom pred začatím akýkoľvek štýl po tehotenstve cvičení . Váš lekár vám mohol dať individuálne pravidlá dodržiavať . Môžete začať svoj ​​príspevok tehotenstva cvičenie tak dlho , ako máte svojho lekára approval.The stav zdravie matky určí , kedy začať prácu z rutiny . Za prvých niekoľko týždňov váš nový dieťa spotrebuje váš život a vy ste existujúce na pár hodín spánku každú noc . Úplne posledná vec , ktorá bude mať na mysli , je cvičiť . Necíti vinný , ak ste schopní vyčleniť nejaké konkrétne čas exercise.To vám pomôže stratiť tehotenstva váha , ktorú chcete vykonávať v pravidelných intervaloch 3-4 dní v týždni , aj keď sú len krátke stretnutie . Začnite na pohodlné rýchlosťou a vybudovať intenzitu postupne , ako znovu získať silu a confidence.In väčšine prípadov budete musieť počkať aspoň šesť týždňov po vašom pôrode pred začatím akejkoľvek závažnej cvičenie po tehotenstve programu . Pre správne chudnutie po pôrode , majú za cieľ zhodiť viac ako 1 libra za week.Whatever popôrodné cvičenia , ktoré rozhodujú o , okamžite zastavte v okamihu, keď pocítite bolesť akéhokoľvek druhu , ako je bolesť , závraty , alebo krátky breath.Give sami čas , necíti pod tlakom , a udržiavať ich v súlade s vašimi popôrodné cvičenia a hmotnosť príde off
By : . Lori Coast