Tehotenstvo Výživa Informácie a čoho sa vyvarovať

Jesť zdravé počas tehotenstva je tak dôležité , pretože sú teraz jesť pre dve osoby . Ste jediný poskytovateľ pre vaše dieťa , a musí poskytovať správnej výživy počas tehotenstva . Tam sú niektoré potraviny a nápoje , ktoré sa poskytujú maximálny prínos pre zdravie , a ďalšie potraviny , ktoré môžu byť škodlivé pre vaše dieťa . Jednou z radostí , že je tehotná , je schopný jesť , čo chcete , kedykoľvek chcete , a nie sa cítiť previnilo . Ak chcete uhorky so zmrzlinou , všetkými prostriedkami tešiť . Avšak , tam sú niektoré potraviny a nápoje , budete musieť vzdať počas prvých deväť mesiacov vaše dieťa vyvíja . Tu sú niektoré potraviny a nápoje , aby sa zabránilo v priebehu tehotenstva na zabezpečenie zdravia vášho novorodenca baby.If ste milovníkom sushi , uistite sa , jesť , ako máte v pláne na otehotnenie , pretože surová strava je veľmi škodlivé . Každý typ surového mäsa je bezpečné jesť počas tehotenstva . To zahŕňa nielen morské plody vo veciach , ako je sushi a ustrice , ale aj steaky , vajcia a hydina . Steaky a hamburgery budú musieť byť varené dobre . Budete tiež musieť variť vajcia dobre odvedenú a vzdať volské verzii počas raňajok . Je tu vysoké riziko nákazy pre svoje dieťa od náročnej nedovarené mäso a seafood.There je veľa morských rýb , ktorý je veľmi zdravé pre vás . Avšak , majte na pamäti , že ryby s vysokým obsahom ortuti bude potrebné sa vyhnúť . Napríklad namiesto toho jesť žraloka či mečiara , mali by ste jesť krevety alebo lososa miesto . Veľkosti porcií by mal zostať malý , keď jesť ryby . Merkúr v morských rybách môže poškodiť nervový systém , zatiaľ čo vaše dieťa sa vyvíja . Údený losos je veľmi výživné , ale v priebehu tehotenstva , musí byť avoided.An celý úsek obchodu s potravinami , ktoré by mali byť z vašej stravy po dobu deviatich mesiacov je sekcia deli . Mnoho z mäsa a syry sú na vysoké riziko spôsobujúce otravu jedlom . Listérie je baktéria často nájdené v deli mäsa sú veľmi nebezpečné , pretože to môže prejsť placentou a spôsobiť infekciu na svoje dieťa . Ak nemáte jesť deli mäsa v sendvičov , je odporúčané , že budete variť mäso na sporák alebo mikrovlnnú rúru pred prevedením a jesť vaše sandwich.Another skupinu potravín , ktoré môžu obsahovať listérie v ňom je mäkké syry . To zahŕňa bleu alebo gorgonzola , brie , feta , Roquefort , hermelín , a mexickej štýlu syry , ako je queso freska . Tie sú nebezpečné , pretože obsahujú nepasterizovaného mlieka . Aj keď to by normálne zdravý prírastok do svojho jedálnička , keď sa jej pre vás aj vaše dieťa , ktoré sú nezdravé a dangerous.Most ženy vedia , vyhýbať sa alkoholu počas prvých deviatich mesiacoch sa niesť . K dispozícii sú štítky na každom alkoholického nápoja , ktorý vám pripomenie o rizikách alkoholu môže spôsobiť nenarodené dieťa . Alkohol nedovolí , aby vaše dieťa správne vyvíjať . Ďalší druh nápoja , ktorý je potrebné sa vyhnúť , je niečo s kofeínom v ňom ako káva alebo latte . Kofeín môže vás a vaše dieťa veľmi dehydrovaná , takže je lepšie piť veľa vody alebo organické džúsy . Niektorí odborníci hovoria , že kofeín v moderovanie počas prvých deviatich mesiacoch je v poriadku , takže je to naozaj osobná voľba , mali by ste sa s doctor.Keep zdravú stravu pre vás a vaše dieťa a nezabudnite , aby sa zabránilo tieto potraviny a nápoje po dobu deviatich mesiacov .
By : Melanie Nader