V podstate vyvážená , bohatá strava je veľmi dôležité pre naše telo zdravie , a to zásadné bude na vrchole , kedy sú ženy nesúce . Či už užívate v tejto fáze tehotenstva budú zdieľať vaše dieťa . Majte na pamäti , že sa živí nielen seba , ale aj svoje dieťa taky . Vaše telo bude dať väčší dôraz na túžbu svojho dieťaťa , ako jeho vlastné a ste mohli vidieť efekt , akonáhle začnete užívať nejaký food.At dobu tehotenstva ste nemohli dať preč jedlo , zvlášť ste nemohli vyhnúť raňajkách , ako dieťa bude čakať na ranné raňajkách . Obvykle sa dieťa nebude v noci spať , keď ste v hlbokom spánku , a ak máte pocit , hlad , potom myslieť o polohe vášho dieťaťa , on alebo ona bude mať hlad veľa . Budete mať pocit únavy , ak čakáte na dlhú dobu pre svoje jedlo , to znamená , že vaše dieťa hovorí vám , že on /ona má hlad a že to bude pekné , keby nejaké jedlo je prijatá , bude to dobré počúvať vaše dieťa wish.You musí byť braný väčší ohľad na správnom množstve najdôležitejších potravín od rána až do konca dňa . Napríklad , je vhodné , aby ste sa značné množstvo mlieka alebo príbuzných výrobkov , ako sú syry a jogurt každý deň , táto mlieka a mliečnych výrobkov obsahuje značné množstvo vitamínu D , ktorý sa bude dať dieťaťu vápnika , ktorý je potrebný moc za pokuty rast kostí , a niektoré prídavkom vápnika , mimochodom nejaké iné ďalšie potraviny vám neublíži , ale to vám pomôže mať silné kosti a zuby . Silné kosti sú veľmi dôležité pri pôrode dieťaťa , aby bolo najmä normal.You nesmie byť nedbalosť pri prijímaní značné množstvo ovocia a zeleniny v tejto významnej etapy , sladké zemiaky a niektoré iné zeleniny s malým glykemickým bude odkladať vás z navýšenia hladiny cukru v krvi alebo zrušením rovnaké , navyše je vám rovnováhu energie . Dalo by sa cítiť zmenu, keď sa rozhodnete odstúpiť potraviny ako čokoláda a nezdravé jedlo len po dobu 7 dní , a rozhodnú sa vziať ovocia a zeleniny ako náhradka , budete schopní cítiť , že ste oveľa energickejšie a živšie ako predtým . Hoci celá ovocie je dobré vlákniny , čerstvé džúsy príliš dobrí , keď ste nemohli konzumovať pevné predmety potravín . Môžete sledovať rovnaký princíp s vegetariáni taky . Uistite sa výživné a chutné polievky a získať bohatým zdrojom health.There sú niektoré ponuky , ktoré nesmiete vziať v tomto dlhom období tehotenstva , menu zahŕňa : potraviny , ktoré nie sú pasterizované , nejaký druh rýb , pretože obsahuje vysokú absorpciu ortuti a príkladom toho je žralok a mečiar , mäsové výrobky , ktoré nie sú správne uvarené , kofeín ako čokolády a limonády . Je to tiež nie je vhodné , aby sa surové vajcia , ako sa môže prenášať niektoré nebezpečné baktérie , ako sa vaše telo bude tiež nebude schopný zvládnuť nejaký jedlo v čase tehotenstva , aj keď vaše telo prijal ľahko before.Moreover vaše lekári sú vždy na pomoc , budú poskytnúť vám zoznam potravín , ktoré je nutné a nesmie v čase tehotenstva brať . Môžete sa tiež poradiť s dietológom dobré , ak si to prajete . Po konzultácii sa uistite , dodržiavať zdravé jedlo vzor , a to ako pre seba a pre svoje dieťa