Príspevok Tehotenstvo Chudnutie Tipy

vec je , že chudnutie je dôležité , aby nové mamičky . Objavili sa správy , ktoré hovoria , ak nechcete stratiť hneď po pôrode , je tu veľká šanca , obezity po 15 rokoch . Odborníci chudnutie tiež tvrdia , že stráca dieťa na váhe môže byť ťažké robiť rok po pôrode , ak nechcete niečo urobiť it.1 . Dojčiť svoje dieťa . Niektoré ženy nemôžu to urobiť , aj keď chcú , ale ak ste jedným z tých šťastlivcov , ktorí môžu dojčiť svoje dieťa , robiť so.2 . Znížte príjem sacharidov a zvýšiť bielkovín . Proteín je nevyhnutný pre životné funkcie našich telesných orgánov . 3. Po prebudení , robiť 20 tajtrlíci . Táto fyzická aktivita môže Zdokonaľte svoje metabolické process.4 . Pite veľa vody . Nepleť potrebu vody k potrebe food.5 . Stráviť aspoň 30 minút každý deň vykonávajú . Akákoľvek fyzická zdatnosť aktivita bude do.6 . Zdržať sa jesť von . Namiesto toho , stravovanie , prečo nie vybičovať niečo sami ? Môžete využiť svoje varenie zdatnosť a zároveň , môžete ovládať ingrediencie , ktoré sú uvedení v food.7 . Zahrňte svoju rodinu vo svojich plánoch chudnutie , aby vedeli , ako vám pomôže out.This platí najmä , ak ste v priebehu tehotenstva vykonávať moc . Pamätajte si tiež , že to trvalo viac ako deväť mesiacov dostať do maximálnej hmotnosti , tak postupný pokles v order.Breast kŕmenie je jeden spôsob , ako schudnúť výrazne , a to je trik používa mnoho hollywoodskych celebrít mamičky , ako je Angelina Jolie . To prehĺta veľa kalórií . Takže aj keď ste práve sedí tam kŕmiť svoje dieťa , je to ako keby ste sa biť gym.During našu tehotenstva sme jedli trochu viac , pretože naše telo ho žiadal . Teraz zrazu dieťa je tu, a naše telo nevyžaduje zvláštne jedlo ( ak ste dojčenie ) , ale naše telo , je použiť na získanie viac jedla ! Aj keď v prvých dvoch mesiacoch nášho tehotenstva sú najťažšie , pretože zo všetkých úprav života , vrátane nespal niekoľko prvých dní po počiatočnom vzrušení , ale ako bezsenných niekoľkých prvých mesiacov , kým sme si zvyknúť na maličkého schedule.After prechádzky , malý jeden môže spať dlhšie a oveľa hlbšie , čo umožňuje viac času vlastné . Zistíte, budete mať viac energie a začínajú sa tešiť na vaše každodenné prechádzky . Nemyslite si , že budete mať čas ? Stačí zastaviť a premýšľať o tom , koľko času strávite s úzkostlivý dieťa , držať je obsadený , šťastný , a snaží sa dostať maličká , aby nap.Lose zlé návyky - " jesť za dvoch " na 9 mesiacov znamená , že ste pravdepodobne zdvihol niektoré zlé stravovacie návyky , takže prvý krok k strate , že váha je vziať úprimný pohľad na to , čo jete . Uchovávajte potraviny denník týždeň , a používať to , aby zistili , kde sa vaše zlé návyky . Ste pár kúskov vysokým obsahom tuku potraviny ? Vynechávanie raňajok ? Jesť neskoro v noci ? Premýšľajte o tom , kde si budete môcť realisticky vystrihnúť tie kalorické potraviny a nahradiť them.Women , ktorí strávili posledných deviatich mesiacov tehotné zvyčajne skončí asi 30 libier nadváhy . Post - tehotné ženy sa dočkať , až sa vrátiť do svojej pôvodnej postave . Bohužiaľ , chudnutie je ťažšie , než sa zdá . Väčšina žien nemajú magickú gén , ktorý z nich robí stratiť váhu , bez toho aby sa snaží . Ďalej , vaše dieťatko bude blokovať vaše diéty a fitness plány . Tu nájdete , keď ste pripravení na výkon , je dieťa hladné alebo potrebuje plienky change.Exercise by malo byť príjemné pre vás aj keď , inak to bude len ďalší stresor vo vašom živote , že bude zdržiava od nezdravé jedlo , ktoré trochu ťažšie . Chystáte sa na prechádzku so svojím dieťaťom každý deň , je skvelá . Budete tiež mať prospech z čerstvého vzduchu a slnečného svetla , ktoré sú dve veľmi dôležité zložky pre zdravý životný štýl . Budú tiež pomôcť s vašou mood.While ošetrovateľstvo je určite dostať ste začali na chudnutie , nebude zbaviť všetkých hmotnosti získaných počas tehotenstva . Stále budete musieť urobiť nejaké diéty a exercising.Initially sa odporúča počkať 2-3 mesiace pred zvažovaním akéhokoľvek typu namáhavej činnosti , vrátane diéty , intenzívny kardio , alebo akýkoľvek typ intenzívneho cvičenia
By : . Tehotenstvo sprievodca < br >