Vplyv stresu počas tehotenstva

Stress Relief počas tehotenstva Ak si naozaj chcete zabezpečiť veľkú tehotenstva , mali by ste pracovať na udržanie zdravej a pozitívnej fyzickej , duševnej a duchovný stav . Tam je podstatný dôkaz , ktorý naznačuje , že Mother € ™ s fyzickou a duševnou wellness v priebehu tehotenstva môže mať vplyv nielen na výsledok tehotenstva , ale blaho svojho dieťaťa v neskoršom živote . Tie vzťah so svojím dieťaťom začína v okamihu počatia . Existuje veľa vecí , okrem fyzikálnych faktorov , ktoré môžu ovplyvniť vaše tehotenstvo . Stres je jedným z najčastejších problémov , veľa tehotných matiek čelia v určitom okamihu počas ich tehotenstva . Kým stres sám o sebe ISNA € ™ t vždy zlé , dlhodobé stres môže byť škodlivé pre tehotenstvo . Väčšina ľudí spája napätie , ktoré je škodlivé v priebehu tehotenstva sa fyzickej práce . Avšak , emocionálny stres môže byť rovnako škodlivé . Stres skutočne spôsobuje určité hormóny v tele sa vyrába , a niektorí vedci sa domnievajú , že tieto hormóny môžu podporovať potrat , alebo dokonca privodiť predčasného pôrodu . Najlepšie tenký môžete urobiť , aby sa zabezpečilo blaho vášho dieťaťa je minimalizovať fyzické i emocionálny stres , rovnako ako je to možné . Tu sú niektoré stres znižuje tipy, ktoré sa môžu zapojiť do priebehu tehotenstva na podporu šťastný a zdravý výsledok : prijať fakt , že ste tehotná . Niektoré ženy zdôrazňujú , pretože sa darí v práci veľmi náročný program , a snaží sa tak robiť aj naďalej po celú dobu ich tehotenstva . Na nejakom mieste alebo iný však vaše tehotenstvo sa dohnať s vami , a vy budete musieť spomaliť trochu . Skôr než vidieť je ako záťaž , to považujú za skvelý čas sa pripraviť na život , ktorý sa chystáte priviesť na svet . Urobte si čas nechať sa hýčkať trochu a dať si viac času pre odpočinok a relaxáciu počas týždňa . To môže byť čas , ktorý strávite len sami so sebou a svojho dieťaťa , bez toho aby ste museli podeliť sa so svetom okolo vás . Dajte si nejakú kontrolu . Mať dieťa zmení všetko . Ak ste typ človeka , ktorý má rád všetko pod kontrolou , majte na pamäti , že existuje veľa vecí , týkajúcich sa tehotenstva a starostlivosti o dieťa , ktoré bude mimo vašu kontrolu . Môžete wonâ € ™ t byť napríklad schopný preplávať tehotenstva bez bolestí ( ak nie ste mimoriadne šťastie ) , ale môžete pracovať na ich minimalizáciu . Môžete mať ďalšie príznaky , ako sú únava a nevoľnosť , ktoré Dona € ™ t ísť preč . Niektoré ženy majú ísť na lôžku počas tehotenstva . Jednoducho uznáva však , že niektoré veci nie sú pod kontrolou vám pomôže získať lepšiu priľnavosť na tehotenstvo a vyzbrojte čeliť výzvam , ktoré pred nami ležia . Očakávajte neočakávané . Nikdy neviete , čo sa stane , keď ste tehotná . Vaše dieťa napríklad môže rozhodnúť , aby sa pár týždňov skôr . Môžete zistiť , že v jej priebehu tehotenstva lekár odporučí pokoj na lôžku . Ak máte pripraviť na nečakané dopredu sa však , keď sa to stane , že wonâ € ™ t zdať , že takýto úlohu a budete lepšie pripravení zvládnuť . Udržiavať úzke vzťahy s priateľmi , rodinou a blízkymi . Tehotenstvo je emočná čas . Čím viac ľudí máte okolo vás oprieť , tým menej je pravdepodobné , budete sa cítiť v strese . Prijať pomoc . Nech ľudia vedia , kedy môžete použiť ruku . Tie dona € ™ t mať všetko zvládnuť sama v priebehu tehotenstva . Ak sa ľudia ponúkajú , aby vám pomohol von a zmiernenie záťaže sa pozeráte , je rád , že tam sú ľudia okolo vás , že vás milujú natoľko , aby pomohli . Ďalšia dôležitá vec , aby zvážila počas tehotenstva je komunikácia . Je obzvlášť dôležité , aby ste komunikačné linky otvorené s partnerom počas tehotenstva . Pamätajte si , že tehotenstvo je veľmi emocionálne čas , a mnoho žien konať spôsobom , že by to zvyčajne v priebehu tehotenstva . Dona € ™ t predpokladať , že váš partner je čitateľ myšlienok . Tento predpoklad má negatívny vplyv na mnoho vzťahov . Ak máte obavy , úzkosť , pocit , smutný alebo dokonca naštvaný , uistite sa podeliť o svoje pocity so svojimi blízkymi . Nech ľudia vedia , čo ste sa stretli fyzicky a emocionálne , a ako to ovplyvňuje vás . To im pomôže pochopiť , kde ste pochádza , a pomôže im učiť najlepší spôsob , ako vám pomôcť počas tehotenstva . Ak haven € ™ t považované prenatálnej masáž už, mali by ste počas tehotenstva . Prenatálna masáž môže byť užitočné najmä počas tretieho trimestra , kedy sa vaše telo cíti zaťažený ťažkým nákladom je účtovná . Existuje mnoho kvalifikovaných lekárov , ktoré ponúkajú prenatálnej masáž v lekárskej ordinácie , chiropraxe kancelárie a dokonca aj v tradičnom kúpeľnom settings.Exercise počas tehotenstva
podľa : Tarnow2008