Tehotenstvo Bolesti - Šesť Úžasne jednoduché spôsoby , ako zmierniť bolesti brucha v tehotenstve

Bez ohľadu na to , ktorý trimestri ste , že sa nikdy upokojujúce zažiť bolesti brucha počas tehotenstva . V rozpore so všeobecným presvedčením , že máte bolesti okolo brušnej oblasti , nie je nevyhnutne svedčí o blížiacej sa negatívne problému - to neznamená , že tam je niečo , čo sa vaše dieťa v poriadku . Bolesť brucha môže dôjsť v dôsledku pálenia záhy , plyn , poloha vášho dieťaťa alebo zápcha okrem iného. Vždy sa odporúča upozorniť na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o všetky nezvyčajné pocity budete cítiť . Avšak , mali by ste tiež pomôcť sami objavovať spôsoby , ako môžete pomôcť zmierniť tieto bolesti brucha . Tento článok sa bude vystavovať 6 spôsobov , ako môžete zabrániť otehotneniu pains.1 . Venujte pozornosť tomu , aktivačný udalosti ... Bolesti sa jednoducho nestane , sú reakcie Vášho tela na nepohodlie alebo nejaký iný problém . Jedným z najúčinnejších spôsobov , ako sa vyhnúť týmto tehotenstva bolesti je rozvíjať schopnosť presne určiť , čo môže byť s najväčšou pravdepodobnosťou príčinou také bolesti na prvom mieste . Napríklad , ak zistíte , že vaše brušné bolesti sa vyskytujú najčastejšie po jedle , mali by ste sa pokúsiť preskúmať to , čo jete , takže môžete zistiť , ako vaše telo reaguje na neho . Možno budete prekvapení , že to , čo jete , môže byť v skutočnosti zodpovedný za tie bolesti vzhľadom k tomu , že je príčinou vás pálenie záhy alebo plynu . Mali by ste zmeniť svoj ​​jedálniček , ak zistíte , že je zodpovedný za pain.2 . K úľave od bolesti , môžete pokúsiť ohnúť svoje telo smerom k oblasti, kde je bolesť najintenzívnejšia . Mohlo by to pomôcť uvoľniť uzol plynu , ktorá vybudovala v oblasti . Budete často dokonca schopný zmierniť bolesť tým , že robí niečo tak jednoduchého ako posun smerom k bolesti alebo oblasti discomfort.3 . Zostať fit a vykonávania pravidelných cvičení rutiny je obyčajný spôsob , ako znížiť intenzitu bolesti tehotenstva . Tie by sa mali usilovať o to , aby sa zapojili svoje telo v miernom cvičení , keď ste tehotná . Dalo by sa tiež vziať ľahké prechádzky , a tak ďalej . Uistite sa , že váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti je informovaný o každom cvičením máte v úmysle podniknúť , takže si môžete byť istí , že bude vhodný pre vás a vaše baby.4 . Niečo tak jednoduchého , ako výber šiat môže spôsobiť zažiť bolesti počas tehotenstva . Mali by ste sa pokúsiť nosiť voľné , pohodlné oblečenie . Vyhnite sa priliehavým oblečením , pretože boli hlásené mnoho tehotných žien vyvolať bolesti tehotenstva . Mali by ste zvážiť uvedenie na priliehavým oblečenie , najmä keď idete spať . 5. Dalo by sa vzťahovať aj mierne teplo do priestoru . Dalo by sa použiť vykurovacie podložky a aplikovať ich priamo na mieste , kde je bolesť vyskytujúca . To by malo pomôcť zmierniť bolesť a dostať sa znovu pohodlne . Uistite sa , že teplo je teplo a použiť ju len na intervale niekoľkých minút . 6. . Sadnite si . Keď sa snažia zmierniť svoju bolesť brucha , mali by ste sa pokúsiť , a posaďte sa , je to naozaj jednoduché najmä ak dôjde k bolesti , keď ste na nohách . Po niekoľkých minútach bolesť by mala prejsť umožňuje pokračovať to , čo ste robili
By : . Tie Lamai