Tehotenstvo a Získanie Fit

Jednou z najväčších výziev , ktoré nové mamičky čelia , je zvýšenie hmotnosti po tehotenstve . Počas doby , kedy matka čaká jej dieťa , môžete jej telesnej hmotnosti zvyčajne zvýšiť medzi 25 až 30 libra v. Táto hmotnosť sa obvykle skladá z telesného tuku . Aj keď v mnohých prípadoch sa matka stratí túto váhu , akonáhle porodí , bude tam zostane nejaký tuk , čím sa zvýši jej hmotnosť aj potom , čo bol dodaný dieťa . Aby sa zabránilo šanca nadváhy a nezdravé , je vhodné , aby matky vziať svoj ​​čas na prácu mimo tento fat.Feeling dobre o tom , ako vyzeráš , je len jedným z mnohých dôvodov , aby zvážila cvičenie . Tu je niekoľko ďalších motívov pre nové mamičky mali vyskúšať trochu exercise.Exercising kvôli tejto BabyDuring tehotenstvo zdravie dieťaťa je dôležité . Dobrou správou je , že pokusy preukázali , že v prípade , že matka vykonáva počas tehotenstva , ona bude mať väčšie šance pôrode dieťaťa bez obezity v porovnaní s matkou , ktorá nebola cvičenie . Je dôležité si uvedomiť , že čím viac je dieťa váži pri narodení , tým väčšia je šanca , že z dieťaťa stáva obézny neskôr v živote . Na druhej strane , zdravšie dieťa je , pokiaľ ide o hmotnosti v priebehu pôrodu , menej je pravdepodobné , obezity neskôr v lifeStress ReductionApart zo skutočnosti , že vykonáva pomôcť zvýšiť šance na zdravie dieťaťa , ale tiež majú tú výhodu , že zníženie stresu v matke počas a po tehotenstve . Počas tehotenstva , matka je zvyčajne ohromený s toľkými vecami , že stres sa stáva nevyhnutným výsledkom . Tento stres sa prejavuje takými vecami , ako sú bolesti hlavy , strata chuti do jedla , a citlivosť na určité pachy , ktoré môžu skutočne spôsobiť matka sa hnevá na všetko . V rovnakej dobe , matky , ktoré práve porodili , sa stretávajú s požiadavkami dieťaťa , ktoré sa nezdá byť splnené ničím . To tiež môže byť stresor . Ak chcete znížiť túto záťaž , nové matky a nastávajúce mamičky sú vyzývané , aby exercise.DepressionApart zo zlepšenia zdravia dieťaťa a pomôže vám stať sa bez stresu , robí cvičenie v priebehu a po tehotenstve pomáha znížiť depresiu . Postnatálnej depresie je stav , ktorý je veľmi časté u žien , a to nastane v dôsledku hormonálnych a emocionálnych zmien . Bez správnej starostlivosti , žena môže skončiť splodenie dieťaťa , ale je príliš depresívne postarať sa o svoje dieťa . Aby sa predišlo takejto veci , nové matky sa vyzývajú , aby sa zapojili do bezpečných , ale náročných cvičení , ktoré vám pomôžu zvýšiť prietok krvi , zatiaľ čo preorientovať svoje myšlienky od tých , ktoré by mohli byť príčinou ju byť v depresii , . Právo ExercisesDespite skutočnosť , že mnoho ľudí súhlasí s tým , že cvičenie je dôležité pre tehotné a nové mamičky , mnohí nesúhlasia na povahe cvičenie , ktoré taká matka by sa mala zapojiť palcov otázku , teda zostáva, aké cvičenie by matka zapojiť do No , akékoľvek cvičenie , ktoré by ste mali ísť do ? ako matka by sa zmestili dve kritériá : Prvá vec je , že by mali byť bezpečné , a druhá vec je , že by mali byť účinné . Jeden z cvičení , ktoré najlepšie vyhovuje tieto dve podmienky je chôdza . Užívanie prechádzku ráno alebo večer pôjde veľa pomôcť zvýšiť prietok krvi vo vašom tele spolu s výkonom svojej muscles.The jogging kočík je jedným z najúčinnejších nástrojov , školenia k dispozícii , pokiaľ ide o rokovania s matkou kto má dieťa . Dôvodom je to , že umožňuje , aby Vaše dieťa sprevádzať vás pri cvičení , a stále môžete mať dobrý čas s vaším dieťaťom . Ak hľadáte pre dobrý produkt v tejto kategórii , BOB revolúcie kočíky sú radené medzi najlepšie jogging kočíkmi na trhu . Ak máte dve deti , mali by ste byť lepšie na miesto použitia dvojitej jogging kočík . BOB ponúka produkt tohto výklenku rovnako , dvojité jogging kočík s názvom Ironman Sport Utility Double kočík . Hlavnou výhodou tejto značky je , že bol navrhnutý tak , aby zvládnuť hrubú povahu vašich tréningov . Pozrite sa na internet pre hodnotenie , a zistíte , že každé dieťa kočík recenziu vám poskytne správne pokyny pre najlepší detský kočík , aby vyhovoval vašim needs.Whenever uvažujete o cvičenie ako nové alebo tehotná matka , uistite sa , že sú zamerané a konzistentné . Ako ste videli , cvičenie je dôležité pre matku aj jej dieťa , ale má tiež vplyv na ostatných členov rodiny . Cvičenie dáva nielen matku a dieťa lepšie zdravie , ale výber správneho zariadenia pre prácu sa bude skúsenosť , že oveľa zábavnejšie ako pre
By : . Garry Edwards