Správne Spacie Pozícia ak tehotná , Tajomstvo Spacie skvele v tehotenstve

Mať dieťa je jedným z najviac radostné zážitky v živote ženy .. Ale očakával matka bude čeliť mnohým výzvam vo svojom deväť mesiacov ceste k pôrodu , niektoré očakávané , niektoré neočakávané . Mnohé ženy sú prekvapení , keď zistia , že majú pevný čas na spanie počas tehotenstva . Je prirodzené , že nie je dostatok spánku , keď ste tehotná , ale môžete riešiť s spacích pozícií , kedy tehotné . Ak máte problémy so spánkom , môže nedostatok spánku vedie k mnohým problémom , a to ako fyzickej a emotional.You bude musieť spať na vašej strane ( SOS ) , najlepšie na ľavú stranu . Budete profitovať z investovania na kvalite a plnej dĺžke materskej vankúš . Pred spaním , môžete sa vykúpať prvý a potom, že by ste mali piť teplé mlieko . To by tiež pomohlo , keby vám dať si nohy hore pred spaním asi hodinu alebo tak . Keď sa cítite ospalý , ležať na ľavej strane a umiestnite vankúš za vami . Tu sú ďalšie tipy pre vás :1 - don ' t jesť korenené alebo ťažké jedlá v noci . Len pre prípad , že máte hlad , skúste jesť banán a niektoré sušienky . 2 - znížiť nepohodlie tým , že pije bylinkový čaj alebo čistú vodu . 3 - Nepite príliš veľa tekutiny , niekoľko hodín pred spaním , aby sa minimalizovalo nighlt výlety do bathroom.Aside spať na vašej strane , môžete tiež spať na chrbte s vankúšom pod bruchu . Ale mali by ste používať iba túto pozíciu dočasne . Musíte si zvyknúť na pozíciu bočné spanie a vy by ste mali začať , akonáhle sa dozvedeli o ste tehotná . Správnej polohy na spanie počas tehotenstva môže vám spánok , ktorý budete potrebovať now.If budete potrebovať ďalšiu pomoc , zostať na svojej strane celú noc uvažovať o materstve vankúš . Tieto veľké , pohodlné , plné telo vankúše obklopí vaše telo v pohodlí a podporu . Takže oni vám dvojitú výhodu : že vám pomôžu zostať pohodlný a udržať si na lekára odporúčané pozície na strane spanie
By : . Flora Anderson