Čo jesť počas tehotenstva : Detoxikácia z cukru a kofeínu

Spustiť jednoduché vyhľadávanie Google na to , čo jesť počas tehotenstva , a je veľká šanca , že dva najlepšie potraviny , ktoré by mali odstrániť je kofeín a cukor . Obe tieto látky sú v priemernej ženy stravy , a to je nutnosťou pre každého , kto hľadá správne potraviny jesť počas tehotenstva . Bohužiaľ , ako cukor a kofeín sú návykové látky , ktoré spôsobí celý rad nie-tak - príjemné príznakov , ak detox od nich príliš rýchlo . Tak ako môžete odstrániť tieto položky jedla , zostať zdravý v priebehu tehotenstva , a napriek tomu zmiernenie účinkov detoxikácia ? Prečítajte si o vašom nepriestrelný detoxikačný plán na odstránenie cukru a kofeínu počas pregnancy.What by ste mali vedieť o SugarAside z obvyklých otázok telesnej hmotnosti , zubný kaz , a rýchle zvýšenie hladiny krvného cukru , cukru predstavuje úplne inú sadu problémov u tehotných žien . Počas tehotenstva , cukor sa vstrebáva do krvného obehu rýchlejšie , než keď žena nie je tehotná , čo spôsobuje , že pankreas kopať do a vytvoriť viac inzulínu . To môže spôsobiť začarovaný kruh zvýšenej hladiny cukru v krvi , zatiaľ čo pankreas sa snaží dohnať . Tento stav môže viesť k tehotenstva diabetes.If si myslíte , že môžete obísť problém pomocou náhradiek chemickej cukru , ako je sacharín , sukralóza , alebo aspartam , zamyslite sa znova . Tieto chemikálie nemôžu byť spracované v zárodku " rozvíjajúcej sa pečeň . To môže viesť k celej rade otázok a abnormailities ako pre dieťa a pre you.Eliminating SugarThe dobrou správou je , tam sú prírodné náhrady cukru , ktoré môžu pomôcť potlačiť svoje chute cukru , ako si detox jesť cukor . Tieto zdravé náhradky patrí stevia , surový med , xylitol , a agáve sirup . Tieto náhrady boli použité pre veky a nemajú žiadny nezdravý vplyv na plod alebo na vašom tele počas tehotenstva . V skutočnosti , dokonca aj po tehotenstve , mali by ste zvážiť použitie iba týchto typov sweeteners.As s niečím v priebehu tehotenstva , umiernenosť je kľúčom . Bude jeden kus torty byť zničujúce pre vaše tehotenstvo ? Nie , ale tým , že odstráni rafinovaných cukrov a zamerať sa na využitie zdravé sladidlá , môžete si byť istí , že ste poskytujú najlepšie nutričné ​​zdravie pre seba a svoje dieťa v priebehu tehotenstva . To má tiež tú výhodu , pomáha udržať svoju váhu v check.What by ste mali vedieť o CaffeineCaffeine prechádza placentárnou bariérou , čo je len jeden z dôvodov , prečo to môže byť nebezpečné pre tehotné ženy a ich deti . Väčšina lekárov súhlasí s tým , že by ste mali konzumovať viac ako 150 mg kofeínu denne bez poškodenia vášho plodu . To je ekvivalent jednej šálky kávy alebo dvoch šálok čierneho čaju na dennej báze . Avšak , mnoho žien chce úplne odstrániť kofeín počas tehotenstva , pretože nechcú riskovať poškodenie dieťa . Odstránenie CaffeineIf sa rozhodnete odstrániť kofeín , absťák je to najlepší spôsob , ako ísť . V skutočnosti , si môžete urobiť sami celkom zle , ak idete absťák a detoxikáciu príliš rýchlo . Najlepší postup je pomaly zostúpiť svoju spotrebu kofeínu v priebehu času . Pokiaľ sa používajú na pitie kávy , skúste zostúpil do čierneho čaju , potom zelený čaj , potom biely čaj . Ak chcete úplne zbaviť kofeínu , potom prepnite do bylinných čajov . Mali by ste vedieť , že čokoláda a niektoré bolesti hlavy lieky obsahujú aj kofeín , takže majte na pamäti , že pri výpočte svoj ​​denný prídel . Rovnako ako s niečím , viem , že umiernenosť je najlepším riešením . Jednoducho tým , že úsilie kontrolovať množstvo cukru a kofeínu , ktoré konzumujú počas tehotenstva , užívate veľký pozitívny krok k zlepšeniu svojho zdravia a zdravie svojho nenarodeného dieťaťa
By : . Isabel DeLosRios