Tehotenstvo Fitness Potom, čo sa dieťa narodí ,

čo sa stalo , že pred tehotenstvom telo si kedysi ? Po deväť mesiacov vášho tela prechádza mnohými zmenami , z ktorých mnohé sa vám nepáči alebo si vychutnať , vaše bábätko je tu a je čas , aby stratiť nadváhu ste pravdepodobne získali . Môžete urýchliť proces znovuzískanie svojej pre - tehotenstvo tvar o cvičenie pravidelne . Aj keď to nemusí pomôcť eliminovať strie , ktoré môžete mať , bude cvičenie pomôže získať telo , ktoré mala pred otehotnením . Niektoré z najčastejších otázok , ktoré nové mamičky sú : Ako rýchlo je možné začať po pôrode , cvičenie ? Ako dlho to bude trvať , než znovu svoju pre - tehotenstva tvar ? A čo je najlepšie cvičenie , ktoré vám pomôžu mi dosiahnuť mojich cieľov ? Majte na pamäti , jedným z najdôležitejších faktorov , ktoré pomáhajú určiť odpovede na tieto otázky je, ako zdravé ste počas tehotenstva - a to ako fyzicky , tak psychicky . Premýšľali ste niekedy , ako sa celebrity mamičky stratiť svoje dieťa na váhe tak rýchlo ? Jedným z najčastejších dôvodov je to , že cvičenie usilovne pred a počas tehotenstva . Celebrity bolo známe , že stratiť až 60 libier , čo sa zdalo ako niekoľko dní . Avšak , majte na pamäti , že toto nie je považované za normálne časový rámec . Títo jedinci sú tiež veľmi opatrní ( takmer k bodu posadnutosti ) , o druhoch potravín , ktoré jeme . Oni sú tiež docela môcť dovoliť osobné trénerov a pestúnky , aby mohli plniť svoje cvičenie rutiny 5-7 deň v týždni po mnoho hodín v kuse . Pretože väčšina nových mamičky majú pravidelné každodenné úlohy vysporiadať s , ako je práca , pochôdzky , rodiny , stráca to nadváhy po pôrode nie je tak celkom jednoduché . Dúfam , že ste si našli čas a chuť sa zapojiť do nejakej cvičenie počas tehotenstva , a to aj v dňoch , si len chceli jednoducho zaliezť späť do postele . Ak áno , zistíte , že proces straty , že ďalšie dieťa váhu bude pre vás oveľa jednoduchšie , než pre nové mamičky , ktorí sa bez cvičenia vôbec počas tehotenstva . Pravidelne Cvičenie počas tehotenstva bude vám dal príležitosť zoznámiť sa s tým , čo bude motivovať vás , aby vám tie najlepšie výsledky , a identifikovať typy cvičení , ktoré môžete nájsť najpríjemnejšie . Chôdze , bude jogging , aerobik , joga , a mnoho ďalších druhov cvičení vám umožní rýchlejšie stratiť váhu navyše a budete sa cítiť lepšie na konci každého dňa . S novou dieťa môže byť vyčerpávajúce úloha a prostý akt pravidelným cvičením bude nepochybne zvýši vašu energiu a výdrž , keď to budete najviac potrebovať . Väčšina lekárov sa bude hovoriť, že to je bezpečné , kto po tehotenstve cvičením šesť týždňov po narodení vášho dieťaťa . Chôdza a plávanie môže byť zahájená krátko po narodení dieťaťa , ak tak urobíte v miernom množstve v pomalom tempe . Práca sa pomaly k viac namáhavé cvičenie , aby ste zaistili svoju bezpečnosť a znížiť riziko prípadných komplikácií , ktoré by mohli vzniknúť z nadmernej vyvíjať sa pred vaše telo má dostatok času na zotavenie
By : . Meg Thompson