5 potravín , ktoré majú vyvarovať v tehotenstve

Jesť v tehotenstve zahŕňa trochu zdravého rozumu , základné vedomosti o správnej výžive , a vedomie , ktoré potraviny , aby nedošlo v priebehu tehotenstva . V určitých obdobiach v tehotenstve môžete pociťovať nevoľnosť , poruchy trávenia , zápcha a ďalšie problémy . Tí , možno čeliť rôznymi prírodných potravín alebo zmien vo vašich stravovacích návykov . Existujú však potraviny , aby sa zabránilo v priebehu tehotenstva , pretože sú potenciálne nebezpečné , alebo preto , že môžu pridať do svojej discomfort.Which ryby , ktoré by mal a nemal vyhnúť Počas PregnancyOn jednej strane , divoký ulovených rýb , ako je losos , sardinky a tuniaka dlhoplutvého poskytujú vynikajúci proteín a srdce zdravé tuky . Pomáhajú tiež rozvíjať nervovú sústavu a mozog dieťaťa . Na druhú stranu , ryby , ako je žralok , makrela kráľa a AHI tuniaka obsahujú veľa ortuti a je potrebné sa vyhnúť pri pregnancy.Your Najlepším riešením je , aby zostali na vrchole zoznamu posted by Seafood Watch programu . Je pravidelne aktualizovaný . Tak dlho , ako si vybrať ryby , ktoré sú uvedené v " bezpečnej " časti zoznamu si môžete vychutnať ryby počas tehotenstva . Úplne sa vyhnúť tým považované za nebezpečné , a minimalizovať tie v strede . Môžete to urobiť aj planétu a vaše dieťa dobrý skutok to way.Raw Produkcia OnlyAlthough surové mliečne výrobky sú zvyčajne prijateľné , je nutné vyhnúť sa im v priebehu tehotenstva . Surové mlieko , mäso a ryby , to všetko môže obsahovať určité druhy baktérií , ktoré môžu spôsobiť , že sa veľmi zle , a niektoré , ktoré môžu dokonca spôsobiť potrat . Dokonca aj surové výrobky by mali byť dobre umývateľné , len pre istotu . K dispozícii bude veľa času na zavedenie vaše dieťa s radosťou sushi , tatársky biftek a ďalšie takéto pokrmy , keď vaše tehotenstvo je over.The zoznam potravín , aby sa zabránilo v priebehu tehotenstva aj nedostatočne tepelne upravených vajec , nepasterizované syry surového mlieka , a dokonca , že sklo pádu jablčného muštu , unfortunately.Should jete vyprážané jedlá , keď tehotná ? keď to nie je nebezpečenstvo , určite to môže urobiť pre veľmi nepríjemné skúsenosti . Nezabudnite , že ako vaše dieťa rastie tam je málo miesta v žalúdku . Vyprážané potraviny sú notoricky ťažko stráviteľné , a s obmedzeným prostredím , sú veľmi pravdepodobne spôsobiť zažívacie ťažkosti. Sú nebezpečné ? Nie Sú žiadna sranda ? Zvyčajne, oni nie sú ! Jesť pečeň , zatiaľ čo PregnantWhile je vždy diskutabilná jesť filtračné orgán iného zvieraťa , tehotenstvo rozhodne nie je čas , aby záťaž na pečeň . Vysoké hladiny vitamínu A môže skutočne viesť k poškodeniu plodu . Ak ste nemal rád pečeň pred , je to perfektné výhovorku , aby ju odstrániť zo svojho jedálnička úplne. Lean , trávy - kŕmil mäso je oveľa lepšou voľbou , a že nepredstavujú žiadne hazard.How veľa kofeínu môže Ak máte tehotná ? Keď je zvyčajne v poriadku , aby si jeden šálku organické , čiernej kávy v dopoludňajších hodinách , keď sa zameriava na dobré výživa , mohlo by to byť dobrý nápad , aby to , keď ste tehotná . Kofeín prechádza placentou , ktoré ovplyvňujú srdcovú frekvenciu dieťaťa . Nadmerná konzumácia kofeínu je citovaný ako dôvod pre nízkou pôrodnou váhou a so zvýšeným výskytom potratu a stále pôrodu . Väčšina lekárov odporúča zostať pod 150 mg na deň - o sumu v jednej šálke kávy alebo dve šálky čiernej tea.Eat No a cítiť GreatIt by malo ísť , bez toho, aby povedal , že skákanie na cukroví uličky , zásobiť dostatkom celozrnných obilnín , organických vyrábať , hydina a vajcia , chudé mäso a surové orechy by mal byť vaším cieľom . Kým to je vždy naším cieľom , aby sa dobre najesť , keď tehotná , to je ešte dôležitejšie , a to nielen pre dieťa . Vytvorenie kompletnej ľudskú bytosť má veľa práce . Ženy , ktoré jedia dobre , výkon mierne a maximalizovať ich správna výživa cítiť lepšie cez ich tehotenstva . Aj keď by ste mali vedieť , ktoré potraviny sa vyhnúť v tehotenstve , je to ešte lepšie zamerať sa na tie potraviny , ktoré vám pomôžu cítiť sa skvele celých 9 mesiacov dlhá
By : . Isabel DeLosRios