Môžem jesť surovín ako súčasť mojej tehotenstva potraviny

? Surové potraviny môže byť bežnou súčasťou vášho jedálnička v priebehu tehotenstva , ale iba v prípade , že používate správne opatrnosť . Tehotenstvo potraviny musí byť výživná , to je pravda , ale tiež musí byť pomerne v bezpečí pred mikroorganizmami , a to nie je vždy možné , v prípade , že jedlo , ktoré si zvolíte raw.Which surové potraviny sú dobré Tehotenstvo potraviny ? Všeobecne povedané všetky druhy ovocia a zeleniny , ktoré sú raw bude v poriadku . Uistite sa , že si umyť všetko správne , použite čisté krájacie dosky a vyvarovať sa potravín , ktoré majú vysokú chemickú záťaž vyplývajúcu z ťažkého postreku . Potraviny , ktoré sú najviac spracované , sú nasledovné : 1. strawberries2 . zvonček peppers3 . spinach4 . čerešne ( pestované v USA ) , 5. broskyne ( pestované v Chile ) 6. melón ( pestované v Mexiku ) 7. celery8 . apples9 . apricots10 . zelená beans11 . hrozno 12. cucumbersIf si kúpite žiadne iné organické produkty , uistite sa , že sú pestované v organickom spôsobom , ak máte v pláne jesť , zatiaľ čo pregnant.Which Bielkoviny sú najlepšie Tehotenstvo potraviny ? Je na zdroj bielkovín , ktoré môžete jesť surové , ktorý je bezpečný pri tehotenstvo . Prečítajte si o to vidieť why.Fish - Nezáleží na tom , ako veľmi máte radi sushi , ako vyčistiť reštaurácia by mohla byť , alebo aj keď sa zmraziť svoje ryby , ako sa pripraviť , niektoré riziká nie sú stojí za to . Surové ryby môžu hostiť rad baktérií a parazitov , ktoré môžu byť zabilo počas zmrazovania , ale nemusí . Debata nad bezpečnosťou sushi je celkom zahrieva . Dokonca aj ryby , ktoré je vštepované , ale nie varené - through je asi rozumné , aby sa zabránilo až po deliver.Red mäso - Zriedkavé , surové a nedostatočne tepelne upravené bravčové mäso môže obsahovať toxoplazmóza alebo baktérie Salmonella . Salmonella bude mať za následok závažné záchvate otravy potravinami , čo je veľmi nepríjemné . Dehydratácia , zvracanie , vysoká horúčka a hnačka spojená s podmienkou , môže spôsobiť problémy , ak ste tehotná . Toxoplazmóza je oveľa nebezpečnejší . Tento parazit môže byť dokonca nájsť v údeného mäsa - takže buďte opatrní , variť i deli mäsa , ak máte v pláne jesť . Toxoplazmóza môže prechádzať placentou a je zodpovedný za celý rad závažných vrodených vád - najhoršie obdobie pre to je v prvej trimester.On pozitívnej strane , môžete dostať iba toxoplazmózy raz , a ak máte mačky šance sú dobré , budete mať už bol vystavený . Môžete si vziať krvný test , aby zistili , či ste v nebezpečenstve . Ak ste nemali to , prosím , careful.Raw Vajcia - To bohužiaľ zahŕňa mäkké varené vajcia , Sunny Side vajcia a žiadnu omáčku , ktorá je vyrobená s surových vajec , ako . To všetko je opäť dole na salmonely . Uistite sa , že vajcia sú plne varené , alebo zabudované do niečoho , čo bude dostať ich na správne temperature.Soft syry - mäkké syry sú často vyrobené z nepasterizovaného mlieka , a to najmä tie , ktoré prichádzajú zo zahraničia . Surové mlieko môže obsahovať listérie - baktérie , ktorá bude prenikať placentou a často spôsobuje potrat . To môže tiež spôsobiť otravu krvi a infekcie v dieťati - a tieto podmienky sú život ohrozujúce . V tuzemsku vyrobené mäkké syry , ktoré sú pasterizované sú zvyčajne bezpečné tehotenstvo foods.Cooking pre SafetyYour najlepšou voľbou pre vedomím , bezpečné teploty varenia je pozrieť sa on - line . Aj keď by som sotva naznačujú , že si len jesť steak dobre urobil , kurča varené do sucha alebo rýb , ktoré stratili chuť , počas tehotenstva sa oplatí uistite sa , že dostať sa na správnej vnútornej teploty . Hovädzie , jahňacie a ryby by mali dosiahnuť teplotu 145 ° F. Bravčové mäso , mleté ​​červené mäso a vaječné pokrmy by mala byť do 160 ° F a hydiny by mala dosiahnuť 165 ° F. Pri varení s teplomerom , pamätajte , že je " dobieha efekt " , ktorý zabezpečí, že jedlo ohreje pár stupňov , potom, čo si ju z rúry , alebo stove.Raw potraviny často obsahujú viac živín ako varené jedlo , ale keď príde na bezpečnosť , tehotenstvo nie je čas na experimenty . Bezpečné potraviny sú najlepšie tehotenstva potraviny
By : . Isabel DeLosRios