Tvorba potraviny pre tehotné ženy ? Tu sú 4 večere nápady

S našimi plány sú tak zaneprázdnení , ako sú , sa snaží , aby výživné jedlo po dlhom dni v práci môže byť viac než náročné . Ak ste tehotná , alebo majú na starosti výrobu potravín pre tehotné ženy , večera môže byť najmä boj . Nikto nechce chodiť do dverí a musí sa variť , keď sú unavení . Existujú spôsoby, ako predvídať túto prekážku a pripraviť ahead.Chili môže byť dobré potraviny pre tehotné WomenNothing Váš domov mimo ako chili na chladné noci . Môžete buď urobiť hnedú ryžu , alebo aby chili ako reakciu na zvyšky ryže. V súlade s tradíciou jednoduché varenie , to chili používa konzervované fazuľa a premade paradajka sauce.1 libry mletého hovädzieho mäsa - tráva FED2 plechovky organických pinto beans1 jar organických paradajkovou omáčkou - odroda , ktorá neobsahuje žiadnu sugarsChili prášok taste2 polievkové lyžice olivového olej ½ šálky BBQ omáčka - vybrať ten , ktorý je buď osladený xylitol , alebo ešte lepšie , honeyUse oleja opražíme mleté ​​hovädzie mäso a dal ho do hlineného hrnca . Pridajte zvyšok ingrediencií a dobre premiešajte . Nechajte to na nízky na deň . To bude pripravený , keď sa dostanete home.Add pekný šalát s veľkým množstvom tmavých zelených a máte skvelý meal.Quinoa SaladQuinoa zaberie menej času na varenie ako hnedá ryža a ponúka dostatok bielkovín . To je skvelý obed , ktorý možno ľahko zbaliť a satisfies.1 c quinoa - variť a Cool1 stredná uhorka - diced1 červená paprika - kocky ½ šálky petržlenovej vňate - nasekanej ½ šálky surové kešu - chopped2 mrkva - dusené ľahko a sliced1 šálka zeleného hrášku - dusené ¼ šálky olivového oil2 lyžice citrónovej juiceSea soľ a pepperMix všetky ingrediencie dohromady , soľ a čierne korenie podľa chuti . Potom zabaľte šalát nahor a držte ho v chladničke . To je skvelý uchopiť a ísť jedlo kedykoľvek - zvyčajne jesť na raňajky , ale to je ideálne pre ľahkú večeru too.Factor X SaladWhen sa vrátim z obchodu som variť až niekoľko rybie filé , niekoľko kuracie prsia a tucet varených vajec . To dáva pokoj , pretože viem , že v každom bode môžem chytiť jednu z tých " faktor X " zložiek , hodiť ich do hrsti zelených , rozsekať nejaké papriky , uhorky , paradajky a ružičky brokolice a majú zdravé jedlo pripravené v asi 5 minút . Ako pridaný bonus , keď moje deti chcú občerstvenie, buď dosiahnuť na ovocie alebo vajce natvrdo . Zdravé a žiadny povyku pre mňa - teraz len keď bude jesť žĺtky Rýchle večere burritos vždycky naklíčené obilie tortilly v mrazáku práve pre takéto mimoriadne udalosti . Nechal som ich zahriať natoľko , aby zlúpnuť tie , ktoré potrebujem , a potom mám nejaké možnosti k make.1 . Vajcia a Peppers - Aj vyškriabať nejaké vajcia , premiešame v niektorých červenej papriky , a potom sa vrátiť ich do svojich tortilly . Večera je pripravená za menej ako 5 minút . Aj vytiahnuť dieťa mrkva z vegetarián zásuvky , plátok nejaké ovocie , a ja som done.2 . Zvyšky - existuje len veľmi málo zvyšky nemôžete rozsekať a zaradené do burrito . Plátok nejaké zvyšky sladké zemiaky , kocka nejaké zvyšky kurča alebo steak , dať ich do burrito s niektorými klíčky , šalát a trochu salsy a máte meal.3 . Matice maslo role ups - šíriť nejaké surové mandlí maslo na burrito , nahor ju plátky banán alebo jablko . Je to skvelá desiata kedykoľvek , ale to tiež robí peknú ľahkú večeru . Je skvelé jedlo pre tehotné ženy , rovnako ako ktokoľvek iný vo Vašej domácnosti
By : Isabel DeLosRios