Aké sú potraviny sa vyhnúť v tehotenstve ?

Je ich toľko , návrhy ohľadom toho, čo potraviny , aby nedošlo v priebehu tehotenstva , je to žiadnym prekvapením , že sa ženy cítia zmätení . Horšie je skutočnosť , že akonáhle ste viditeľne tehotná , všetci sa cítia oprávnenej ktorá vám poradiť , či to chcete alebo nie . Ak sú všetky návrhy , rady a pripomienky , že si v tizzy , nebojte sa , že jediným zdrojom rád, ktoré potrebujete na počúvanie sú lekári a spoločné sense.No Lekári tu - Len Spoločný SenseThere je všeobecný zoznam odporúčaní pre všetky tehotné ženy , a môžete nájsť on - line v niektorej z tucta miest s ľahkosťou . Tu sú základy , ktoré potrebujete , aby sa zabránilo : 1. Surové ryby , mäso a vajcia - to všetko môže niesť baktérie alebo parazity , ktoré môžu spôsobiť celý rad problémov , a to buď pre dieťa alebo pre tehotenstvo . V skutočnosti , každá surové potraviny , vrátane produktov , je potrebné dôkladne umyť znížiť pravdepodobnosť kontaminácie . 2. Bez alkoholu - Neexistuje žiadny spôsob , ako vedieť , koľko alkoholu bude mať vplyv na dieťa negatívne , a to je dobre preukázané , že žiadna žena by mala vypiť , kým pregnant.3 . Raw Dairy - mlieka , ktoré nebolo pasterizované , zatiaľ čo zdravšie a obsahuje tráviace enzýmy , ktoré postráda komerčné mlieko , môže obsahovať aj Listeria . Ak nie ste tehotná , nie je žiadny problém s tým . Ak ste , môže to viesť k potratu . Tento zákaz sa vzťahuje aj na surové mlieko syry taky . Surové mliečne výrobky sú jedny z najdôležitejších potravín , aby sa zabránilo pri pregnancy.4 . Ryby s vysokým obsahom ortuti - Fish je zmeska . Na jednej strane jesť stravu bohatú na ryby počas tehotenstva môže v skutočnosti zvýšiť inteligenciu vášho dieťaťa . Na druhej strane , ortuť , toxický kov , sa hromadí v rybách , a potom vo vás , keď budete jesť . Zvýšené hladiny ortuti sú spojené s poškodením mozgu . Zdá sa , že , aspoň v súčasných štúdiách , že výhody rýb poskytujú ochranu proti ortuti v nich . To znamená , že by ste sa mali vyhnúť rýb je známe , že obsahujú nebezpečné hladiny ortuti , ako je žralok , mečúň a makrela kráľa . Minimalizovať rybu si vybrať zo skupiny opatrnosť a dodržiavajte bezpečnú skupiny , rovnako ako possible.Are korenené jedlá Potraviny sa vyhnúť v tehotenstve ? Ak ste počuli veci , ako je napríklad " korenené jedlá bude vyrábať dieťa s množstvom vlasov " alebo " korenené jedlá spôsobí , že dieťa bude mať zlú náladu " , nemusíte sa báť . Ľudia budú ponúkať všetky druhy hororových príbehov pod dojmom , že sa robí láskavosť . Tam je niečo o tehotenstve , ktorý sa zdá inšpirovať bojové príbehy - budete spúšťať do žien , ktoré budú prisahajú , že boli doručené lopatou po 2 týždňoch práce - vziať ju s zrnko soli . Pikantné jedlá nie sú potraviny , aby sa zabránilo počas tehotenstva - ak sa vám problémy s pálením záhy Tak čo mám jesť Okrem základných pokynov pre správnu , nutričnej výživy , tam sú niektoré živiny , ktoré nastávajúce mamičky potrebujú v hojnosti ! ? . Kyselina listová , vápnik a železo sú vaše tri najlepšie obavy . Našťastie , môžete získať všetky tri v jednom mieste , tmavé listovej zeleniny . Ak chcete zvýšiť vstrebávanie týchto živín , jesť potraviny bohaté na vitamín C spolu s greens.Of Samozrejme existujú aj iné zdroje pre všetky tri z týchto základov , a budete potrebovať veľa dobrej chudé bielkoviny budovať bunky , komplexné sacharidy , aby vám a dieťa energie a ďalšie . Pamätajte si , že zdravá a pestrá je kľúč . Ak máte nejaké zdravotné obavy , poraďte sa so svojím lekárom . Váš dobrý sedliacky rozum a dobre naplánovaný menu dať vás a vaše dieťa všetko , čo potrebujete , aby sa darí , tak dlho , ako si to uvedomíte , ktoré potraviny , aby nedošlo v priebehu tehotenstva
By : . Isabel DeLosRios