By som si mal kúpiť Položiek na trh ako tehotenstvo potravín

? Tam je niečo o tom , že je tehotná , ktorá vyzerá , že zase ženu do oveľa zraniteľnejšie verzii seba samého . Zatiaľ čo dôvodom je nepochybne túžba robiť to najlepšie , čo možno pre jej rastúce dieťa , myšlienka vrátane " tehotenské potravín " je nielen hlúpe , ale je pravdepodobné , že bude drahšie . Nie sú žiadne potraviny , ktoré sú špeciálne navrhnuté pre tehotenstvo , aj keď tam sú určite tie , ktoré je potrebné sa vyvarovať počas tehotenstva . Tento článok sa zameria na oboch tých potravín , ktoré vám pomôžu dostať sa cez zdravé tehotenstvo , a tie , ktoré by ste mali avoid.What robí pre dobrú tehotenstva diétu ? Rovnako ako v akomkoľvek inom čase vo vašom živote je vaším cieľom v priebehu tehotenstva , je jesť široký rad zdravých potravín . To znamená , že chcete vyplniť svoj ​​tanier s vecami , ako sú celé zrná , veľa čerstvých bioproduktov , chudé mäso , bio vajcia a hydina , divoký ulovených rýb a srdce zdravé tuky . Všetky tieto zložky sú základnými stavebnými kameňmi pre vašu baby.Of samozrejme , teraz , keď sú stále dieťa , ktoré chcete , aby sa ubezpečil , že máte všetky tie kalórie vaše dieťa potrebuje , ale to nemusí byť toľko , ako si myslíte . Dieťa potrebuje len asi 200-300 ďalších kalórií za deň , aj keď to pôjde až o 500 kalórií za deň v poslednom niekoľkých months.To vysporiadať s občasnými hlad , ktorý bude bezpochyby postihnutých v najmenej vhodných chvíľach , uistite sa , že vykonávať po niektorých surovín orechov , sušených plodov a vody . To vás udrží deje v zdravom spôsobom , až kým sa môžete dostať domov a robiť niečo viac substantial.Keep od týchto FoodsThere sú potraviny , ktoré by ste sa mali vyvarovať počas tehotenstva . Ryby , ktoré sú známe ako vysoko v ortuti , ako je žralok , Hoplostethus atlanticus alebo niektorých druhov tuniaka sa neodporúča . Surové mäso alebo nedostatočne tepelne upravené hydina , vajcia a ryby sú potrebné sa vyhnúť, ako well.Raw mlieko a výrobky zo surového mlieka syry by mali byť odstránené , aj keď nemáte si ich pravidelne , keď nie ste tehotná . Môžete tiež chcieť , aby odolať žiadne doplnky , ktoré sú povzbudzovaní , priateľmi a ľuďmi , ktorí nie sú zapojené do vašej starostlivosti . Veľa doplnkov môže byť viac škodlivé ako užitočné a to proste dáva zmysel , aby sa nič , čo by váš opatrovateľ má to approved.Focus Na Váš NutritionThe skutočnosti je to , že môžete jesť len o niečo , čo chcete jesť , keď ste tehotná , ale to nevyzerá ' t vám licenciu jesť všetko , čo chcete . Ak nechcete ukončiť tehotenstvo váži oveľa viac, ako ste na začiatku , budete musieť krotiť svoj ​​príjem zodpovedajúcim spôsobom . Užite si jedlo , používať zdravý rozum pri výbere a zvážiť jesť viac menších jedál denne , skôr než niekoľko veľkých tie ubytovať zmršťovanie priestoru vo vašom žalúdku a aby sa vaše energetickej hladiny sa po celý deň long.If existujú potraviny , ktoré môžu považovať tehotenstvo potraviny , že by bolo tých , ktoré sú bohaté na živiny , chutné a ľahko stráviteľné . Iné , než to , že si svoje tehotenstvo a prispôsobiť akejkoľvek rozumné chute . Nebude to dlho predtým , než ste sa držíte malý uzlíček radosti a starosti o niečom inom , úplne
By : . Isabel DeLosRios