Viem , že si to všetko počula predtým - nepijem, nefajčím , a nie sedieť v horúcej vane počas tehotenstva . Všetky tieto pravidlá sú dobrým miestom pre začiatok , ale tam je viac k zdravé tehotenstvo , než len tých pár obmedzení . Tam sú niektoré docela špecifické potraviny , aby sa zabránilo v priebehu tehotenstva , ak chcete zvýšiť šance na zdravé baby.Raw Mäso alebo mlieko - nezáleží na tom, či máte chuť na sushi , tatársky biftek alebo ustrice , to je čas , aby zastaviť jesť . S modernými postupmi , je pravdepodobné , že potraviny sa stretnete nebude obsahovať žiadne parazity , škodlivé baktérie alebo potravín patogény , ale riziká nie sú worthwhile.Something tak jednoduché , listérie , ktoré možno nájsť v surovom mlieku , môže viesť k potratu , aj keď to nemá žiadny podstatný vplyv na vás , keď nie ste tehotná . Veľa rýb obsahujú parazity , a hoci väčšina sushi ryby sú zmrazené a že môže zabíjať patogény , nemáte guarantee.Farmed ryby a ryby , ktoré obsahujú vysoké množstvo ortuti - Jedná sa o dva veľmi špecifické podmnožiny rýb všeobecne . Ak chcete zistiť , ktoré ryby obsahujú nadmerné množstvo ortuti , môžete skontrolovať on - line . Je potrebné sa vyvarovať rôznych dôvodov chovaných rýb . Merkúr je škodlivé pre vývoj mozgu a nachádza sa v najväčšom množstve rýb , ktoré sú na vrchole svojho potravinového reťazca . Žralok , niektoré druhy tuniaka , Hoplostethus atlanticus a kráľ platesy sú najhoršie delikventov . Existuje mnoho ďalších druhov , ktoré nie sú v " nebezpečné " kategória pre všetky , ale sú stále ešte nie je vhodné , a to najmä pre tehotné ženy . Jeden spôsob , ako znížiť riziká je minimalizovať jesť aj ryby , ktoré sú hraničná čiara . Existuje veľa rýb , ktoré sú bezpečné - držať na tie , pretože sa zdá , že poskytuje ďalšie výhody . Niektoré štúdie ukazujú , že ženy , ktoré jedia 12oz rýb alebo viac každý týždeň v skutočnosti sa zdá , že múdrejší deti - a ryba je len dobré pre you.There niekoľko dôvodov , aby sa zabránilo chovanej ryby rovnako . Po prvé , neobsahujú rovnaké množstvo týchto srdce zdravé tuky , ktoré tvoria stravovanie rybie tak vhodné . Po druhé , sú vychovávané vo veľmi obmedzených oblastiach, kde fekálne obsah je vysoká hladina PCB sú zvýšené . Napokon, z hľadiska životného prostredia , ktoré sú kompletné nightmare.Sugar Ládin Potraviny a Simple CarbohydratesAre to nebezpečné ? Nie technicky . Na druhú stranu , oni sú naozaj nie je moc dobré pre vás . Gestačný diabetes spôsobuje zabil zdravotných problémov ako pre mamičku a dieťa . Pre mamičku , môže gestačný diabetes vyvolať diabetes 2. typu neskôr , ale počas tehotenstva zvyšuje riziko vzniku preeklampsie a začiatkom pôrodu . Pre dieťa , môže to znamenať väčšie dieťa a také deti môžu mať viac komplikácií po pôrode . Tie môžu zahŕňať nízku hladinu cukru v krvi , kým sa dieťa prispôsobuje menej cukru a lepšiu reakciu na inzulín , respiračnej tiesne , ak doručené včas , žltačka a diabetes 2. neskôr v priaznivo skutočný problém so zaťažením až sa takých potravín zvýšené riziko typu je , že budete nevyhnutne obetovať ďalšie , nutričné potraviny , ktoré sú lepšie pre vás a vaše dieťa . Ak vyplníte až na biely chlieb , sušienky a čokolády , je pravdepodobné , že nebudete jesť dostatok bielkovín , zeleninu a celozrnné obilniny . Tam je len toľko , čo môžete jesť v deň , po all.Another aspektom tohto problému je , že ak sa u Vás všetky potrebné živiny , rovnako ako vaše nepotrebné jednoduché sacharidy , ste pravdepodobne prejedanie . To bude držať krok s vami , keď budete dodávať svoje dieťa a majú všetky , ktoré extra váhu lose.Knowing ktoré potraviny sa vyhnúť počas tehotenstva je len polovica rovnice , uistite sa , že ste tiež dozvedieť , čo jesť , aby zabezpečili zdravé tehotenstvo a zdravé dieťa