Príprava Tehotenstvo potraviny pre hotových jedál

Aj za najlepších okolností to môže byť náročné na prípravu , pravidelné výživné tehotenské potravín pre každé jedlo . Pridajte únavu tehotenstvo , možnosť rannú nevoľnosť a rastúce dieťa obmedzuje priestor vo vašom žalúdku , a to môže byť ohromujúca , aby sa pokúsila dostať jedlo pripravené . Tu sú niektoré tehotenstvo potraviny , ktoré ponúkajú veľkú výživu , jednoduchú prípravu a trochu pohodlia too.Breakfast z ChampionsOatmeal je komfort potravín pre mnoho ľudí , a to najmä v chladnom počasí . Okrem toho , že je nabitý množstvom vlákniny , komplexných sacharidov a železa . Nemôžete poraziť , že kombinácia . Vzhľadom k tomu , že chcete jesť ocele rezané ovos , skôr než v pare a ovsené vločky , možno si myslíte , že trvá najmenej 30 minút , aby sa , a ak používate tradičné ocele rezané ovos to robí . Avšak , môžete nájsť rýchle varenie z ocele rezané ovos , ktoré sú len znížiť jemnejšie , čas varenia - 5 minutes.Now , poďme zvýšiť živiny v tej ovsené vločky . Hoď na niektoré plody , banán , lyžica surového , organické mandľové maslo , nejaké škorica , muškátový oriešok , alebo med; rôznych dňoch , rôznymi spôsobmi . Ovsené vločky je pozoruhodne všestranný . Ak máte záujem o zvýšenie bielkovín , hodiť vajce alebo dva , kým ovsené vločky je Simmering , že chutí lepšie , než si možno think.Lunchtime LuxuriesNot každý obed musí byť ponáhľal záležitosť , najmä ak ste preplan . Začnite tým , že doplnky z vašich proteínových častí , keď urobíte večeru . Keď majú ryby variť extra zaoblenia alebo dva , to isté s kuracím mäsom , alebo dokonca steak . Set je v chladničke lunches.If sa vám páči šalát k obedu uistite sa , že balenie je plné tmavej listovej zeleniny a pridať veľa ďalších zeleniny , ktoré obsahujú kvalitné živiny ; červenej a zelenej papriky , cherry paradajkami , ružičky brokolice , avokádo , citrónová šťava , olivový olej , morská soľ a poriadnu dávku korenia . Pridať jeden z vašich ďalších proteínov a máte skvelý lunch.Don ' t , ako šaláty ? Mäso je najťažšia vec , ktorú sa pripraviť rovnako . Držať ju v kontajneri , pridajte pol zvyšky sladké zemiaky a urvat nejaké ovocie . Ste pripravení na go.The Kľúčom k úspechu je prestať myslieť na obed ako sendvič , jablko a cookie . Potom možnosti len otvoriť pre vás ! Večera je HardestFor mnoho žien , ktoré pracujú , nápad pripraviť celú večeru , keď sa dostanú domov po práci , je jednoducho príliš veľa . To je dôvod , prečo si udržiavať určité nápady na tých nocí . Sklad vaša chladnička s veľkým množstvom organických celých vajec , naklíčené obilie tortilly a ľahko soté zeleniny . Zahrejte svoje tortily v rúre pri ťahanice pár vajec s paprikou , cibuľou a listovým špenátom . Zabaľte zmes v tortille a máte jedlo v priebehu niekoľkých minút . Môžete tiež skartovať kuracie prsia , pridáme rovnaké zeleninu a trochu organického salsou a máte jedlo , ktoré je viac večera podobné . Tortilly sú skvelý spôsob , ako rýchlo a zdravo meal.Preplanning HELPS viem , že to je ťahať , ale je tiež pravda , že ak máte v pláne dopredu nemusíte robiť toľko práce na dni , kedy ste už obsadené pracovné z domu . Kedykoľvek budete mať pár hodín cez víkend , nakrájať zeleninu a šalát , ťažké variť nejaké vajcia , gril nejaké kuracie prsia a rybie filé a naplánovať niekoľko hlineného hrnca meals.All táto príprava môže trvať niekoľko hodín , ale ušetrí práve toľko času počas týždňa , keď nemusíte nutne mať čas ani energiu pre spustenie jedlo od nuly . To nemusí vyzerať moc sa deje z vonkajšej strany , ale tehotenstvo vyžaduje veľa energie od ženy . . Detská si trochu , keď je to možné , a užívať si svoje tehotenstvo potraviny , možno niektoré z nich stanú pravidelní na menu
By : Isabel DeLosRios