Plodnosť - posilnenie Potraviny - Čo jesť , ako zvýšiť šance na otehotnenie

Mnoho žien otehotnieť bez väčšej námahy , zatiaľ čo iní majú oveľa ťažšie sa snaží otehotnieť . Plodnosť odborníci radia, že s cieľom otehotnieť , musia ženy dodržiavať určité " pravidlá " , ako sú : • Pravidelne cvičte • Udržiavať dobrú telesnú hmotnosť • Relax a zníženie stresu • Jedzte zdravo , uistite sa , že konzumovať dostatočné množstvo plodnosti , zvýšenie potravín • Nefajčite , nepite kávu a alkoholické nápoje • Time sexuálny kontakt sa zhodovať s úrodnými obdobiach menštruačného cycleClearly , jesť právo je dôležitou súčasťou zvyšujúce sa ženskú plodnosť , ako je dôležité pri zvyšovaní mužskej plodnosti . Živiny , ktoré zvyšujú plodnosť mužov a ženy nie sú nevyhnutne rovnaké hoci. Pre ženy , jesť jedlo , ktoré obsahuje nasledujúce živiny najlepšie sa zvyšuje šanca na ich otehotnenie : • Selén • zinok • Kyselina listová • Vitamín C • Omega - 3 mastné kyseliny • Vitamín B komplex • Vitamín D • AntioxidantsThese živín pomáhajú udržiavať dobrú hormonálnu rovnováhu v tele , a posilniť fungovanie ženského reprodukčného systému . Je možné , aby sa všetky tieto živiny v samostatných doplnkov , ale to je praktickejšie mať prenatálne multivitamíny alebo plodnosť , posilnenie stravy v bylinnej obchodov , ktoré majú všetky alebo väčšinu zo spomínaných živín v jednej tablete alebo capsule.Of Samozrejme , že je skvelý nápad jesť čerstvé ovocie a zeleninu tak často , ako je to možné , ktoré sú dobrým zdrojom vitamínov a minerálnych látok . Celý prirodzenej potravy je veľmi výhodné pre spracované potraviny . Ryby, ako je losos a tuniak sú zdravé zdrojom omega - 3 mastných kyselín a antioxidants.While na stravu , ktorá je bohatá na plodnosť , posilnenie potraviny , žena by mala tiež piť veľa čistej vody po celý deň . Je veľmi dôležité , že sa vyhýba kofeínu , nikotínu a alkoholu - látky , ktoré poškodzujú jej šance na otehotnenie . Je potrebné si uvedomiť , že kofeín je prítomný nielen v káve , ale aj v sóda nápoje , čokolády , a niektoré čajov a liekov , a preto tieto musia byť zabránené aj
By : . Watson Fru N