Zvýšenie ženskú plodnosť - Niektoré Dos a nerobiť

Mnohé ženy si želajú otehotnieť a mať dieťa , ale nie všetci si otehotnenia byť ľahká úloha . Často , ženy staršie ako 35 rokov sa len ťažko snažia otehotnieť , ale problémy s plodnosťou môže byť tiež skúsený mladších žien . Dobrou správou je , že bez ohľadu na vek , tam sú užitočné tipy , ktoré naozaj fungujú podľa posilnenie ženskú plodnosť . Existuje určitý DOS a čo nerobiť nasledovať zvýšiť niečí šance stať pregnant.Boosting ženskú plodnosť , to sú niektoré DOS dodržiavať : 1. Do cvičenia pravidelne pre udržanie dobrej telesnej hmotnosti . Byť podváha či nadváha bráni ženu z otehotnenia . Pravidelne Cvičenie má mnoho výhod , to robí jeden zdravé a je to dobrý spôsob , ako de - stress.2 . Do jesť vyváženú stravu . Uistite sa , že získať dostatok týchto plodnosti , zvýšenie živín : vitamíny D , C , B a E , antioxidanty , kyselinu listovú, zinok , selén a omega - 3 mastných kyselín . Obráťte sa na výživu získať odborné poradenstvo o tom , čo konkrétne potraviny a doplnky , aby sa za účelom zvýšenia plodnosti levels.3 . Ešte piť veľa water.4 . Ešte vyhľadajte liečbu chorôb spojených s reprodukčnom systéme , ako je napríklad chlamydia.5 . Páči sa používajú ovulácie výstroja alebo bazálnej telesnej teploty grafov na určenie , kedy mať sex , ktorý povedie k conception.On na druhú stranu , sú to nerobiť , že je potrebné sa vyhnúť za každú cenu : 1. Nefajčite . Škodlivé látky v cigaretách poškodiť reprodukčnú funkciu a zníženie hladiny estrogénu v body.2 . Neužívajte kofeín a alkohol . Káva je obzvlášť škodlivé , podľa štúdií . Odhaduje sa , že má ešte jednu šálku kávy denne môžu znížiť ženské šance na otehotnenie o 55 % .3 . Nenechajte stres . Nadmerný stres znižuje úroveň pôrodnosti výrazne , čo je dôvod , prečo ženy , ktoré zúfalo chcú otehotnieť nemôže tak urobiť , keď sa snažia príliš hard.4 . Nezostávajte v miestach , kde sú pesticídy , žiarenie , olovo , ťažké kovy a ďalšie nebezpečenstvo pre životné prostredie
By : . Watson Fru N