Ako rýchlo otehotnieť - jesť správne potraviny , ktoré zvýšia vašu plodnosť

Ak hľadáte informácie o tom , ako rýchlo otehotnieť , ste si uvedomil , že jedným z najväčších vplyvných faktorov je vaša strava . To môže urobiť alebo rozbiť svoje šance a jesť správne druhy potravín môžu skutočne zvýšiť vašu plodnosť viac než akékoľvek prášky alebo supplements.Over času , jesť a bude prínosom pre celkové dobré zdravie a môžu podporovať zdravé vajíčka a spermie . Naopak , jesť zlé druhy potravín , ako sú spracované potraviny , trans - tukov a cukrov môže mať pokles plodnosti , a tam je niekoľko renomovaných štúdií , ktoré potvrdzujú tieto závery . Dobrý potraviny jesť obsahovať komplexné sacharidy , ovos a wholegrains ako tie vám pomôžu udržať hladinu cukru v krvi . Zahrnúť zinok - potraviny bohaté na živiny , pretože to pomôže zvýšiť plodnosť u mužov i žien . U mužov , má zásadný význam pre pomoc na vytvorenie vonkajšej vrstvy spermií a chvost zinku . U žien , pomáha efektívnejšie využívať hormóny , ako je estrogén a progesterón . Nedostatok zinku môže spôsobiť znížil počet spermií u mužov a u žien , to môže priniesť zmeny chromozómov , vo vajciach , ktoré môžu priniesť potratu . Potraviny bohaté na zinok sú tmavé hydinové mäso , mandle , para orechy , tekvicové semienka a pšeničné otruby . Tmavo zelená , listová zelenina sú skvelý spôsob , ako zvýšiť plodnosť . Ak chcete vedieť, ako otehotnieť rýchlo , potom sú veľa tmavo zelené kapusta , kel a žerucha s večerou . Snažte sa mať každý deň šalát , vrátane chutných miešaných zelenými listami na obede taky . Budete tiež potrebovať dobrý príjem bielkovín a jedna štúdia ukázala , že ženy , ktoré získajú väčšinu bielkovín z rastlinných zdrojov je pravdepodobné , že sa rýchlo otehotnieť , než tí , ktorých príjem je prevažne z mäsa zdrojov . Môžete stále jesť chudé mäso samozrejme , ale snaží sa tiež obsahovať dostatok hrach , fazuľa a orechy vo vašej strave . A konečne , pre tých , ktorí chcú vedieť , ako rýchlo otehotnieť , to nemožno prehliadať príjem mlieka a mliečnych výrobkov . Aj keď sme všetci " preškolil " do istej miery k jedlu nízke potraviny mliečne , tehotenstvo nie je čas to urobiť . Štúdie ukazujú , že ženy , ktoré jedia plnotučné mliečne výrobky , ako sú mlieko , syry a jogurty sú s väčšou pravdepodobnosťou otehotnieť , než ísť na ľahší možnosť
By : . Francine Parker