Ako znížiť rannú nevoľnosť v tehotenstve ?

Tehotenstvo je úžasný pocit , ale priznajme si , že ranná nevoľnosť môže byť hrozná prekliatie . Najhoršie na tom je ranná nevoľnosť nie je obmedzená iba na pocit na zvracanie len v dopoludňajších hodinách , ale to zvyčajne trvá celý deň long.The v prvom trimestri je najťažšie a 50 % tehotných žien trpí aj nevoľnosť a zvracanie , zatiaľ čo jedna tretina trpí buď jeden a šťastie , tretí útek vôbec strach . Čo vlastne spôsobuje rannú nevoľnosť Niet konkrétnu príčinu , ale väčšinou je to preto , že z týchto dôvodov : Hormonálne zmeny sú časté v tehotenstve a pri akútnom zvýšení úrovne estrogén je hlavne pripočítaný sa budete cítiť zle a priniesť dní po niekoľkých dňoch ráno sickness.When ste tehotná , vaše zmysly stávajú citlivé na vône a zosilnenie zdroj , takže sa s väčšou pravdepodobnosťou zvracať . To bolo si všimol , že niektoré ženy , rozvíjať dávivý reflex dokonca svoje obľúbené jedlo , presná príčina tejto zmeny chuti naozaj nie je známy , ale väčšina lekárov sú v súlade so zvýšenou čuchu je reason.If ste vždy mali slabý žalúdok , budete musieť Pripravte sa na ranné nevoľnosti počas tehotenstva . Niektoré ženy majú trávenia alebo žalúdočných problémov , ktoré znemožňuje držať v jedle , zatiaľ čo vy ste pregnant.What môžete urobiť s cieľom obmedziť rannú nevoľnosť ? Diet - Uistite sa , že ste príjem veľa tekutín a majú menšie porcie rozložené na celý deň namiesto toho tri ťažké jedlá . Vyhnite sa pikantné a bohaté jedlo a ísť na zdravšie alternatívy , zásobili potraviny bohaté na sacharidy . Tiež sa snaží nevynechávajte jedlá, niekedy prázdny žalúdok môže vyvolať záchvat nausea.Get dostatkom odpočinku , počas tehotenstva , musíte mať dostatočné množstvo odpočinku , a to je dôležité najmä pre prvý trimester . To je počas tohto obdobia , keď plod je stále v raných fázach rozvojových a budete potrebovať dostatok odpočinku , aby v boji proti tiredness.Do neponáhľajte veci , Nesnažte sa robiť všetko Superman tempom , bude pomalé , keď sa snažia dostať sa z bed.Sign pre tehotenstvo jogu - na rozdiel od všeobecného presvedčenia , že by ste nemali pracovať , keď ste tehotná , mali by ste mať nejakú formu mierne cvičenie , aby zostala fit . Joga pomáha pri posilňovaní plodu svalov a tiež podporuje bezproblémové doručenie . To bolo hlásil , že jóga môže udržať kontrolu na svoje rannú nevoľnosť too.Identify príčina - Zistite , čo spúšťa vaše dávivý reflex a vyhnúť ako plague.Drink vypláchnite vodou - Z dôvodov viac ako jeden , piť dostatočné množstvo vody , aby boli odvrátené rannú nevoľnosť a udržať dieťa a sami hydrated.Can rannú nevoľnosť vedenia lekárskych podmienok ? Hoci to je obyčajné fáza , počas tehotenstva , je najlepšie si pohovoriť so svojím gynekológom . Tam boli prípady, keď nadmerné rannú nevoľnosť viedol k podmienkam , ako je hyperemesis gravidarum , čo je extrémne a pretrvávajúce nevoľnosť a zvracanie
By : . Mulyadi Kurnia