Mama a otec Turn

Vy ste sa tak zaneprázdnený .... usiluje o čistej domu , doma varené jedlo , cvičenie denne , správna strava , sledovať svoju váhu , majú obohacujúce zamestnania , ktoré majú spoločenský život , naplnenie a byť najlepší mama alebo otec si ? môže byť , ale máte pocit , niečo chýba ... ste si všimol , že : • Vy a váš partner nemusí tráviť čas spoločne • Vy a váš partner sa dohadovať s žiadnym rozlíšením • máte pocit , že ste sa nechal ho /ju na zem • Chcete - pridať ďalšie intimitu a romantiku vo svojom živote • Vy a váš partner mať sen - ( napríklad Chystáte sa na dovolenku a neviete , ako sa to stalo ) • Máte problém , ktorý spôsobuje stres vo vašom vzťahu ( dieťa otázky , problémy , práca , neplodnosť , alebo váš vzťah s in -zákony , napríklad. • Tie prechádzajú životným prechodu ( nové dieťa , deti vyrastajú a opúšťa domov , starostlivosť o starších rodičov ) . Je na čase začať platiť pozornosť na váš vzťah ? " Ale Susan , my obaja pracujú na plný úväzok a deti vyžadujú všetci našu pozornosť ! " Venujeme Ak pozornosť na váš vzťah vám ako umiestniť v hornej časti zoznamu ... a keď sa živiť a podporovať sa navzájom , všetko inak sa zdá byť oveľa viac manageable.Steps na starostlivosť o seba : .. • Získajte pestúnku , ak potrebujete , a ísť von raz týždenne Vyberte si noc a držať sa ho to nemusí byť sobota Nemá to ! ' t jedno , čo robíte , môžete si dokonca ísť nákupu potravín dohromady . Len sa sám čas . • Urobte si určitý čas každý večer " mimo službu " . Napríklad povedať deťom , " pred spaním je 20:30 a my sme teraz na rozbiť , žiadne prerušenie . " Dotiahnuť na vás a vášho partnera poistiť mať aspoň sám hodinu každý večer . • Preskúmajte aktivity a koníčky , ktoré máte spoločné . ako deti starne začať robiť tieto aktivity spoločne , ako je beh , tenis , tanec , lyžovanie , fotografie , alebo turistické napríklad . • Hovoriť o intimity a naplánovať čas byť sám a znovu . Všimnite si , keď váš partner robí niečo láskavého a komentár k nemu alebo jej o to . Získať vedomie vo vašom vzťahu a venovať pozornosť k tomu , čo sa deje on.These kroky nie sú automatické a že sa plánovanie a organizáciu . , ale len málo námietka , niektoré dni bielizeň jednoducho nebude mať zložené a tam by mohlo byť nejaké riadu v dreze , keď sa vzbudíte v dopoludňajších hodinách ale to bude určite stáť za to
By : Susan Epstein -