Detstvo plán Liečba obezity

Deti potrebujú ďalšie živiny a kalórie , ktoré im pomôžu rásť a rozvíjať sa . Avšak , extra kalórií je potrebná , nakŕmiť deti všetky živiny , ktoré potrebujú , musí byť v rovnováhe s činnosťou spáliť prebytočné kalórie a tuk . Kalórie nie sú spálené efektívne zvyšujú riziko detstva zmeny obesity.Small môže robiť rozdiel v zdraví vášho dieťaťa . Vzhľadom k tomu , rodičia sú obvykle tí , ktorí si kúpia jedlo , variť jedlo , a rozhodnúť , kde je jedlo jedol , zvyšok záťaže na rodičov , aby zdravé . Úspech udržiavanie hmotnosti alebo zníženie hmotnosti do značnej miery závisí od povinnosti rodičov na pomoc dieťaťu , aby príslušnú metódu changes.The pre udržanie váhy alebo chudnutie je zhruba rovnaký ako pre deti , dospelých , s výnimkou , že deti sa potrebujú viac živín v ich každodennej stravy . Preto by cieľom malo byť kŕmiť vaše dieťa zdravej výživy a nájsť spôsoby , ako zvýšiť aktivitu . Ak je potreba chudnutie , by malo byť pomalé vo výške 1 libry týždenne na 1 libra za mesiac , v závislosti na situácii dieťaťa . Zdravé stravovacie a pohybové návyky by mala byť chápaná ako pár , jeden nemôže ísť bez druhého , pre vaše dieťa to najlepšie health.Review nasledujúce tipy pre metódy udržanie váhy alebo chudnutie : • Vyberte si ovocie a zeleninu na pohodlie potraviny s vysokým obsahom cukru a tuku . • Udržujte zdravé občerstvenie sú k dispozícii , skôr než sušienky , sladkosti a koláče . • Nikdy nepoužívajte jedlo ako odmenu alebo trest . Jedlo sa používa ako odmeny pre výcvik psov , ale nie pre deti . • Obmedziť sladké nápoje vrátane nápojov , ktoré obsahujú ovocné šťavy . Tieto nápoje poskytujú malú výživnú hodnotu , zvyčajne majú vysoký obsah kalórií a môže dieťa cítiť príliš plný jesť zdravšie potraviny . • Vyberte recepty a spôsoby varenia nižšia v tuku . Príkladom by mohol byť k pečenia kurča , skôr než smaženie ho . • Miesto pestré jedlo na stole , ako sú zelené a žlté zeleniny , ovocia rôznych farieb a hnedej celozrnného chleba . Limit biele sacharidov , ako je ryža , cestoviny , bielené chleba a dezertov s cukrom . • Uistite sa , ulovíme rodinnú udalosť , čas zdieľať správy a rozprávať príbehy . Nedovoľte , aby sa jesť pred televíziou alebo počítačom , ktorý vytvára bezduché žuvanie . Nespúšťajte po batoľatá a deti nútiť jedlo do úst . • Limit stravovanie najmä na reštaurácie rýchleho občerstvenia . • odradiť konzumácii jedla pred televízne alebo počítačovej obrazovky a videohier . To môže viesť k jesť rýchlo a zníženej povedomie o tom , ako veľmi je dieťa jesť . Obrovský box cookies alebo sáčku s Doritos môžu byť konzumované v žiadnom momente vôbec all.The ďalšie dôležité zložky k udržaniu alebo schudnúť v detstve je fyzická aktivita . Aktivita stavia tiež silné kosti a svaly , ktoré pomáhajú deťom , aby dobre spať v noci a zostať v strehu v priebehu dňa . Tieto dobré návyky vytvorené v detstve pomáhajú dospievajúcim udržať zdravú váhu aj pri hormonálnych zmien . Zdravé stravovacie návyky a aktívny život počas detstva a dospievania sa prenáša do dospelosti . Podpora týchto dobré návyky svojich detí vedie k dlhšej a šťastnejší život them.Review nasledujúce tipy pre zvýšenie vášho dieťaťa úroveň aktivity : . • Medzné sedavé činnosti , ako je televízia , hranie videohier a počítačových hier , alebo hovoriť na telefóne , • Zdôrazniť činnosti nie " cvičenie . " Rovnako ako s dospelými rutinné cvičenie môže byť nudné . • Podporovať športy ako basketbal , baseball , tenis , futbal a plávanie . Cieľom je získať a udržať vaše dieťa v pohybe . Jump - lano , prehrávanie záznamu alebo skryť - a - hľadať je skvelé hry pre deti hrať a byť aktívny . • Ako dieťa som nemohol zastaviť v pohybe a teraz vo veku päťdesiatich Som tak vďačný za tie roky som zostal aktívny . Keby som nebol , jazda na bicykli od svitania do noci , som hral hru softball so všetkými susednými deti , alebo zlé , rukavice ( Miloval som hrať zle rukavicu ) . Vyskočila som lano a miloval všetky detské hádanky a pesničky , ktoré by sme mohli povedať , a spievať , ako sme skočili lano . Musím povedať , že som veľmi aktívny a šťastné detstvo priamo v mojom vlastnom malom dvore . Moji rodičia nemali na mňa povzbudiť , aby aktívne , v skutočnosti , že by sa ma opýtate : " čože nikdy neunaví vždycky niečo robiť . " Bol som celkom súťaživý rovnako . Vo všetkých som hral , hral som vyhrať . Nikdy som nebol bolesť porazený . Ak som stratil niečo , len som urobil tajnú odhodlanie vyhrať nabudúce ! • Ak vaše dieťa má rád prírodu , choďte na výlety zbierať lístia a kamenia ( Urobil som to taky ) . Pád bol predovšetkým skvelý v tom , že mám rád naháňať po fúkanie lístia vidieť , koľko som mohol chytiť a držať v náručí , a ach , čo zábavné to bolo na jeseň v stredu obrovskú hromadu jeseň lístie . • Ak chcete aktívne dieťa , byť aktívny sami . Moja jediná dcéra bola ešte účinnejšia , než som bol . Teraz má dvoch synov , že aktívne koná v všetko deje . Je to beh na rodiny s deťmi ! Deti sa učia od svojich správcov a rodičov . Buďte si vedomí Napríklad môžete nastaviť pred svojimi deťmi sa zdravých stravovacích návykov a zábavných aktivít , ktoré je aktívne • Skontrolujte , domáce práce a rodinný prístup : . Kto môže prehrabávať a vrece najviac lístia v hodinu času ? Víťaz dostane extra $ 5 svojom príspevku v tomto týždni • Varoch činnosti : . Nechajte dieťa , zúčastniť sa výberu činnosť dňa alebo týždňa . Bude bowling alebo kúpanie tento týždeň činnosť za týždeň . Cieľom je neustále v pohybe a aby sa vaše dieťa pohybuje v zábavné a kreatívne ways.Always pamätať deti nemôžu zmeniť ich cvičenia a stravovacie návyky sami . Oni potrebujú podporu a povzbudenie , rodiny a ďalších opatrovateľov , ako aj dobrú examples.Review nasledujúce tipy : • Zaviazať sa zdravými návykmi a činnosti ako rodina so všetkými členmi lepenie plánu . Ak stačí , aby dieťa jesť zdravo a byť aktívny , môže on alebo ona cíti vybral a neznáša ho . • Uistite sa , malé , postupné zmeny môžete ľahko začleniť do svojho každodenného života . • Sústreďte sa na dlhodobé diéty a zmien činnosti . Nepodporujeme rýchle alebo výstrelok stravy , ako schudnúť rýchlo . Cieľom je vždy jesť zdravšie a byť aktívny po celý život . • stanoviť ciele , môžete ľahko dosiahnuť . Príkladom cieľ pre Vaše dieťa by mohlo byť , že on alebo ona sa znižuje počet cukrom sladených nápojov on alebo ona pije . Rodina cieľom by mohlo byť vždy jesť jedla pri stole , skôr než sedieť v prednej časti televízora jedla môže byť skvelý čas podeliť sa o udalosti dňa každého . Mnohokrát problémy môžu byť odkryté pri stole , ktorý možno riešiť neskôr podrobnejšie. Rodina jedálenský stôl môže byť skvelé miesto lepenia pre každého člena rodiny . Ako môžu rodinní príslušníci puto medzi sebou navzájom , zatiaľ čo všetky so zameraním na televízne sitcom ? Chirurgia a /alebo lieky , ktoré nie sú často používané pre detskej obezity . Vzhľadom k tomu , o rizikách a možných dlhodobých komplikácií , chudnutie chirurgia je len zriedka považovaný za obéznych adolescentov . Avšak , v extrémnych a výnimočných prípadoch , ak sú závažné hmotnosť vášho dieťaťa predstavuje väčšiu hrozbu pre zdravie , ako potenciálne riziká operácie , Váš lekár môže zvážiť chudnutie chirurgia ako option.Source : Mayo kliniky ( 2006 ) Upozornenie : * Tento článok je nie je určený pre diagnostikovanie , liečenie alebo vyliečenie akejkoľvek zdravotný problém . Tieto tvrdenia nebola hodnotená Food and Drug Administration . Vždy sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o akékoľvek zdravotné problémy , a to najmä pred začatím akejkoľvek cvičenia routine.This článku je ZADARMO zverejniť s zdrojom box . Tento článok bol napísaný ( 2-2007 )
By : . Connie Limon -