Žiť život , keď Uvoľnenie artritída bolesť

Existuje veľa vecí , ktoré nemusia byť schopní robiť s artritídou bolesť . Ale tam sú niektoré odporúčané cviky , ktoré posilňujú , zlepšujú pružnosť a dokonca aj zmierniť bolesť artritídy . Začlenenie týchto pohyby do vášho každodenného života , bude to jednoduché , aby to na pravidelnom základe . Na druhej strane , ktoré sa podieľa na činnosti , ktoré vás baví môžu byť nielen terapeutické psychicky , ale aj fyzicky . Len pár jednoduchých zmien vám môže pomôcť žiť svoj ​​život fullest.You , poraďte sa so svojím lekárom skôr , než sa snaží niektoré z týchto činností alebo cvičenie , ak nie ste spokojní . Žiadne posilnenie alebo flexia budova cvičenie by malo vždy byť bolestivé , takže sa uistite , že to , čo robíte , je pre vás bezpečné , a nebude zhoršovať Váš zdravotný stav . Všeobecne platí , že vážne poškodené kĺby by nemali byť uplatnená , ak robíte len to , čo váš lekár alebo terapeut vám povedal . Ak váš artritída je mierne a iba v väzov alebo šliach v okolí kĺbu , potom niektoré miernej aktivity môže pomôcť bolesť . . Väčšina ľudí je ťažké sa držať pevnú rutinu strečing a cvičenie . Ale ak ste ju kombinovať s niečím , čo máte radi , ako je zahradničení , potom sa môžete naozaj využiť , bez toho, aby niekedy pocit , že ste pracoval vôbec . Zmieňujem sa o záhradníctve , pretože to je niečo , čo mnoho ľudí s artritídou pocit , že sa musí vzdať . To nie je nevyhnutne pravda . Existuje niekoľko spôsobov , ako robiť veci , ktoré môžu skutočne pomôcť , aby svoju bolesť artritídy better.For napríklad výsadby na záhrade na vyvýšenom záhone bude klásť rastliny až na úroveň , kde sa môžete dostať to . Nebudete musieť ohýbať celú cestu cez alebo stráviť dlhú dobu pracujú v teréne . Zvýšené postele , ktoré sú štyri alebo päť stôp naprieč poskytnúť len dostatočný odstup pre vás pretiahnuť , len mierne , zatiaľ čo so sklonom k vašej plants.For zalievanie vašej záhrade , kvetinové záhony a záhrady , použite navijak . Automatické navijaky na hadice načíta hadicu pre vás , takže nemusíte zdôrazniť , chrbát , boky , ramená a ruky dávať preč hadicu . Niektorí dokonca majú dopredu pomáhať , takže nemusíte ťahať ťažké hadice sa dostať na miesto , kde budete musieť it.You môžu myslieť , že striekacia tryska vášho hadica je takmer nemožné použiť s artritických rúk , a máte pravdu . Získajte automatické záhradnej hadice navijak , ktorá svorka na príslušenstvo , takže ani nemusíte je skrutka alebo na batérie . Niektoré majú svorky na hadicu trysky hasičov , ktorý má kľučku , že ťahá späť . Použite končeky prstov na sponu a zatiahnite za páku . To kopíruje naťahovacie cvičenia najviac odporúčaný pre ľudí s artritídou fingers.Work s lekárom nájsť iné spôsoby , ktoré si môžete vychutnať svoj ​​život a začleniť pretiahnutie a posilnenie do každodenných činností
By : . Stacy Pessoney