Nebojte sa - Be Happy : Ako rozvíjať Šťastie návyky

Šťastie je kľúčom k toľko našich každodenných životov . Je to nielen ovplyvňuje , ako sa cítime , ale aj všetci okolo nás . Všetci sme počuli , že vonkajší svet nebude robiť , aby sme boli šťastní . Takže veľká otázka je : čo môžeme urobiť , aby bol šťastný ? Výskum Zdá sa , že dokázať myšlienku , že šťastie stojí za námahu . V jednej slávnej štúdii , vedci monitorovať mníšky , ktorá držala žurnály . Tí , kto napísal viac pozitívnych slov žili dlhšie ako tí , ktorí boli viac negatívne . Psychológ Barbara Frederickson hovorí , že pozitívne emócie pomôže náš mozog pracovať lepšie a aby sa viac sociálne kontakty . " Váš šťastný a uvoľnený mozog má viac intelektuálne kapacitu , než váš mozog pod tlakom , " hovorí . " Byť pozitívne skutočnosti nám pomáha dozvedieť sa viac . A budete robiť viac priateľov . Každý , kto má byť okolo niekoho , kto je šťastný . " Takže poďme sa pozrieť na niektoré " šťastie návyky " si teraz môžete zamestnať , že bude trénovať svoj ​​mozog a dúfajme , že vás na ceste k happiness.Express vďačnosti : . Čo ste vďační za Napíšte ho Výskum zistil , že tí , ktorí stále denný zoznam vďačnosť cítila nielen lepšie o svojom živote , ale tiež cvičil a hlásené menej fyzickej sťažností Takže , po večeri s priateľmi , alebo predtým , než idete do postele , vyjadriť svoje vďaka za tri veci , ktoré denne Get Physical : .. To je pravda , cvičenie Štúdie ukazujú , že cvičenie produkuje endorfíny , alebo " dobrý pocit " chemikálií cvičenie v dopoludňajších hodinách , a tieto chemické látky vám pomôže cítiť sa viac pozitívne a sú pripravení prijať na deň on.Meditate : .. dobrý nápad upokojiť svoju myseľ a znižuje stres je cvičiť denne meditácia Uvoľnenie svoj ​​názor obvyklého duševné táranie , že sa zameria na svoj ​​dych na päť minút každý deň , vám pomôže uvoľniť a udržať vašu pozornosť , aj keď nie ste meditating.Random láskavosti : . Myslite o v poslednej dobe niekoho pomohol . Ako to , aby ste sa cítili ? Svojim zameraním na potreby a pocity iných ľudí , naučíte sa zmeniť svoj ​​vlastný pohľad na seba . Jedna štúdia zistila , že ľudia , ktorí vykonali niekoľko láskavosti každý týždeň , a to aj tie malé , lepšie o sebe cítil viac ako mesiac po tom . Pamätajte si , že kľúčom k vytvoreniu šťastie je trénovať svoj ​​mozog . Začnite tým , že vytvorí jednu novú šťastie zvyk . Ak narazíte na malé prekážky na svojej každodennej praxi , a potom zapojiť svoj ​​mozog . nájsť spôsob , ako robiť to jednoduchšie začať nový zvyk . Napríklad , aby záväzok s priateľom , ktorý sa zúčastňuje cvičenie triedy každé ráno a pokúste denník na nočnom stolíku zapísať svoje ďakovné myšlienky z celého dňa . Šťastie sa môže zdať ťažké dosiahnuť niekedy , ale to bude mať pozitívny vplyv na najdôležitejších súčastí nášho života , naše zdravie a ľudí , na ktorých nám záleží . to je dôležité , aby dobre asistovanej žitie komunita je schopná poskytnúť všetky šťastie , že obyvatelia si zaslúžia a pomoc zlepšiť ich životy Dobré senior žijúci zariadení pre našu senior žijúci komunity pomôže vytvoriť oveľa lepšiu životnú úroveň a v kombinácii s dobrými návykmi prinesie toľko potrebné pokoj a mier do ich životov Nebojte sa - byť šťastný
By .. : ! Thilo D. Najlepšie