Top 10 Potraviny downgrade riešenie pre zlepšenie vašej strave

Len tým , že niektoré jednoduché zmeny do svojho jedálnička a tým oslabenie niektoré z rôznych potravín , ktoré jete môžete urobiť všetky rozdiely a umožní vám schudnúť ako zábavnou formou a bez toho aby ste museli myslieť na veľa o it.Here sú moje top 10 potravín downgrade riešenie pre zlepšenie vašej diet.1 /Pri objednaní čínsky stánok s jedlom jedlo môže urobiť veľký rozdiel , ak si objednáte varenú ryžu skôr než vajcia vyprážané ryže . Časť varenej ryže obsahuje asi 370 kalórií , kde ako časť vajcia vyprážané ryža je viac než dvojnásobok tejto sumy . Keď si uvedomíte túto skutočnosť a vziať do úvahy , že je výber z varenej ryže trochu jednoduchšie make.2 /Celozrnné pečivo je múdrejšie voľba , ako biely chlieb . Kvalitný celozrnný chlieb je plný dobra v porovnaní s bielou alternatívu , ktorá obsahuje všetky druhy chemikálií a prekvapivo cukor , ktorý robí plátok bieleho toastu nie je tak atraktívny option.3 /To isté platí aj pre hnedej ryže cez bielu ryžu . Hnedá ryža je v skutočnosti jednou z najzdravších potravín vašich mohol vybrať a mal by byť vždy použitá namiesto bielej ryže kdekoľvek possible.4 /Ak budete piť plnotučné mlieko , to je dobre stojí za to sa rozhodli pre čiastočne odtučneného rôzne , aj keď je to len za pár krát týždenne . Plnotučné mlieko , ako už názov napovedá , je veľmi výkrm , a ak pijete veľa to zistíte , že nerobíte žiadne láskavosti na vaše arteries.5 /Ak sa chystáte krásny pečené kurča , že nebude robiť veľký rozdiel na chuť , keď odstránite kožu , ale bude to robiť všetky rozdiely na váš pas , pretože koža na kurča je veľmi výkrm , a berie výhody jesť biele mäso , ak necháte kožu tam , kde je kurča sa podáva 0,6 /skvelé jedlo downgrade riešenie , ktoré veľa ľudí si naozaj myslieť , je pomocou crème Freche miesto krému v kuchyni alebo pri podávaní púšť . Prosím , verte mi , keď hovorím , že chuť je úplne úžasná a je to oveľa menej výkrm v porovnaní s tradičnou cream.7 /Miesto objednania čínskej alebo indickej stánok s jedlom majú ísť na varenie sami . Je to skvelá zábava a zistíte , že v porovnaní s obvyklými stánok s jedlom , bude vás mať oveľa menej kalórií , ak je vaším cieľom . Mnoho indických jedál napr. obsahujú potraviny , ktoré sú vyprážané , rovnako ako mnoho pokrmy , ktoré sú varené s krémom . Je pravda , že sú krásne , ale tým , že varí si vlastný zistíte , že kvalita vás prekvapí a bude obsahovať oveľa menej calories.8 /Keď idete o svoje týždenné nákupy skúsiť a ísť na nízke odrody tuku z mnohých zo svojej obvyklej každodennej potravy . Príklady sú s nízkym obsahom tuku , margarín , jogurt je , omáčky etc.9 /syr je vždy obľúbený pre mnoho ľudí , ale plné verzie tuku je zlé pre vaše srdce , ak ste nad dopriať . Vyberte si syr , ktorý je nižší v tuku , ako je tvaroh a tvrdé cheeses.10 /Konečne , premýšľať o tom , ako si uvariť jedlo . Ak smažiť svojmu použitie v potravinách a kvalitný olej , ako je olivový olej namiesto masti alebo lacný olej na varenie . Ak potravina , ktorú ohrievate možno stávkovanie alebo pečená v rúre a potom zvoľte túto možnosť namiesto toho , to naozaj bude robiť všetky rozdiely
By : . Dominic Milner