Zábava Vegetariánska Recept Nápady pre deti i dospelých

Plánovanie jedla pre rodinu , ktorá zahŕňa malé deti i dospelých môže byť ťažké . Plánovanie kŕmiť deti i dospelých prísne vegetariánska strava , najmä ak ste na diéte nový , môže zdať ohromujúci . Tu sú niektoré zábavné nápady recept , ktorý deti aj ich rodičia budú enjoy.Breakfast a obed : Raňajky Burritos : Scramble vajcia alebo tofu a pridajte svoj ​​obľúbený vegánsku klobásu alebo slaninu , vyprážané tempeh (fermentované sójové produkt , ktorý môže byť nakrájané a vyprážané ) , alebo TVP . Roll up v teplej tortilly so strúhaným syrom . Mať k dispozícii polevy : na kocky nakrájané paradajky , zelená cibuľa , jalapeňos , salsou , kyslou smotanou a horúcou omáčkou pre dospelých a odvážne deti na výber from.Celery boatsChildren ako tie s arašidové maslo a hrozienka . Skúste ich s čokoládou arašidové maslo , slnečnicové semená maslo , alebo Nutella , taky . Pre dospelých , vyplňte ich s kozím syrom a figy , pestom a sušenými paradajkami , alebo tvarohom a jahodovým preserves.Grilled sendvičov : Grilovaný syr môže ísť ďalej , než to bývalo . Použite brie a figy medzi plátky kvásku ; ostrý cheddar v ražného chleba , alebo mozzarella , čerstvá bazalka a hrubé plátky paradajok v ciabatta chleba . Pre deti , skúste Gouda , mozzarella , parmezán , a dokonca aj brie . Arašidové maslo a džem grilované medzi plátky teplé , maslový chlieb robí obed ako dekadentnej ako dezert . Nutella je dobré grilované medzi plátky perník , too.Dinner : Vyprážané ryža : Beat dve vajcia a zľahka pridať k olejované , veľmi horúce woku alebo veľkej panvici . Roztiahnite vajcia v rovnomernej vrstve a neruší po dobu 30 sekúnd na jednu minútu do súboru . Plátok s špachtľou do malé kúsky , a tlačiť na jednej strane wok . Pridať 1c mrazenej miešanej zeleniny a varíme , kým teplo , za stáleho miešania stierkou ( alebo hádzať s wok ) . Pridať 3c varenú ryžu a varíme za stáleho miešania, kým sa v teple . Pridať 1T pečené sezamový olej , 1/4tsp zázvor a cesnak 1/4tsp . Hoďte . Neprehliadnite sezamový olej , pretože to je to , čo dáva pokrmu jeho výraznú chuť . Ochutíme sójovou omáčkou a sladkú alebo horúcou chilli omáčkou podľa chuti . Podávame s jarné závitky a grilovaný tofu.Barbecued tofu : Stlačte balíček extra pevné , non - hodvábne tofu medzi papierové uteráky do kanalizácie . Nakrájajte naprieč do 4 " fašírky " . Teplo naolejované wok alebo panvicu . Variť tofu , kým hnedá na oboch stranách . Odobrať z woku . Mix 2T med , 1/4c ocot , 1/2tsp melasa , 1/4tsp korenie , 1/2tsp pozemné Horčica v prášku , a 1/4c sójovú omáčku . Cook na med - nízka tepelná až mierne zhustne . Zalejeme tofu a serve.Fajitas : V olejované woku alebo veľkej panvici cez vysoké teplo , spáliť nakrájanú cibuľu , zelenú papriku a cuketu do ostrej súťaže . Odobrať z woku . Brown vaše obľúbené mäso nahradiť , v prípade potreby , a pridať do zeleninovej zmesi . Vyčistite centrum vychádza z Collard listov . Lyžica zeleninová zmes do Collard a pridáme kyslú smotanu , strúhaný syr , salsa , alebo limetkovej šťavy . Zabaľte do tvaru burrito . Jedzte , a dávajte si pozor na kvapky ! Existuje bezpočet ďalších trýznivý recepty , ktoré môžu byť prispôsobené na jazýčky na deti i dospelých . Jeden spôsob , ako to urobiť , je odísť z ostré a pikantné korenie a nechajte dospelí sezónu pri stole . Prineste veľa zálievky a výber potravín na stôl a nechajte rodina vybrať , čo sa im páči . To vytvára žiadny tlak pre deti k jedlu niečo , čo nie ste spokojní s , ale tiež necháva otvorené dvere pre nich skúšať nové veci prirodzeným spôsobom , pretože sú pripravení
By : . Mishaanatolia