Rýchle Zdravé raňajky Nápady pre deti

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a je veľmi dôležité pre zdravie a rast vášho dieťaťa . Výživné, zdravé raňajky je tiež výborný štart do vášho dieťaťa školského dňa . Je to mozog potraviny , ktoré je treba byť v strehu a aktívny pre daný deň v štúdiu . Najčastejšie je to ťažké dostať deti , aby sa posadili v dopoludňajších hodinách na plný chodoch . Existujú však aj iné rýchle , zdravé alternatívy , ak zistíte , vaše dieťa príliš ospalý na jedle , alebo ak čas je problém . Raňajky môže byť viac prospelo , keby vám vaše dieťa podieľa na skutočnosti príprave ranné jedlo . Skúste to raz a uvidíte , čo príde z toho . Dajte im vedieť , ako je dôležité naozaj je ich pomoc v kuchyni na vás . To môže byť tiež vhodná doba , aby sa celá vaša rodina sa zhromaždili okolo stola . To všetko závisí na plánoch vašej rodiny a aktivít . Ak zistíte , ako sa vaše deti zaujímajú o plné jedla v dopoludňajších hodinách bude náročné ... neprepadajte panike . Je veľmi dôležité , aby aspoň prinútiť jesť niektoré ďalšie rýchle zdravej voľby . Existujú rôzne rýchle , zdravé možností si môžete vybrať zo . Poďme preskúmať ... Nižšie sú uvedené niektoré voľby potravín , aby sa vaše deti pohybujúce sa v morningSmoothiesDrinking osviežujúci kokteil je to oveľa jednoduchšie pridať ďalšie ovocie a zeleninu do svojho jedálnička , a deti ich milujú . Smoothies vám pestrú škálu ovocia a zeleniny . Sú tiež jednoduché a zábavné robiť . Banán Ananás SmoothieIngredients1 šálka na kocky čerstvé pineapple2 banány sliced1 šálka nesladené sójové mlieka 1 šálka netučného jogurtu ( akákoľvek príchuť ) Ice cubesSweetener ak desiredDirectionsCombine čerstvé ananásy , banány , sójové mlieko , jogurt a kocky ľadu v mixéri . Blend do hladka . Slúži k 4.Carrot Apple Juice SmoothieIngredients1 šálky olúpané na kocky nakrájané a carrots1 1 /2 šálky jablkovej Juice1 /2 šálky studenej waterIce cubesDirectionsToss všetky ingrediencie do mixéra . Blend do smoothMuffins a BagelsFor zdravšie vdolky alebo bagety samozrejme , musíte piecť domáci typ . To je najlepšie , aby sa im celé pšeničnej múky . Domáce otruby vdolky sú vynikajúce s trochou nízkotučného masla a nízku želé s cukrom alebo marmeládou a sú tiež dobrým zdrojom vlákniny . Apple alebo hruška maslo na vrchole bude tiež vám nejakú pridanú rozmanitosť . Nižšie je výživný recept Myslím , že vaše deti budú mať zaľúbenie . Kto hovorí , že nemôžete mať pizzu na raňajky ? Muffin PizzaIngredients2 angličtina muffinspizza saucegrated mozzarella cheese1 plátok s nízkym obsahom tuku deli nasekané ham2 praženicu ( môže nahradiť vajcia šľahače ) DirectionsCut na 2 muffiny v polovici . Top s pizza omáčkou , strúhaným syrom , nakrájanou šunkou a vajcami . Umiestnite pod hriankovač rúre na minútu alebo dve . Upravte nastavenie podľa vašich predstáv . Ponúknite vaše dieťa kúsok ovocia na strane . Ovocie SaladsThere je veľa variácií ovocných šalátov a naozaj , sú skvelé kedykoľvek počas dňa ... a to nielen na raňajky . Ovocné šaláty sú vynikajúce s niektorými non - tuku jogurt dipom . Raňajky CasserolesThere mnoho typov rajnice na raňajky . A tak , aby boli zdravé , môžete pridať akúkoľvek zeleninu sa vám páči , a je vysoko odporúčané pridať do svojho denného príjmu zeleniny . Použitie morčacie slaninu alebo klobásu a nízkotučné syry je ideálne , pokiaľ ide o zdravé rajnice . Aj pomocou vajcia náhradu , ako vajcia šľahače vám menej tuku a cholesterolu . S rajnice , môžete si ich dopredu noc pred a pop je do rúry v dopoludňajších hodinách . Last Minute BreakfastAlways si sušené ovocie , orechy , dáta , slnečnicové semienka , tekvicové semienka , a chodník zmesi na ruky hodiť do uzavretých plastových vreckách pre tých ráno , kedy je čas jednoducho neumožňuje na raňajkách jedlo . Uistite sa , či pre každé dieťa dostane jeden z týchto vrecúšok pred odchodom z domu . Tu to máte ... len pár nápadov , aby raňajky zdravé pre vaše najmenšie . Tiež ... nezabudnite jesť dobré raňajky sami
By : . Tammy Embry