Ako znížiť závislosť na kávu

Káva je vlastne veľmi zdravý nápoj , ak ju budete konzumovať s mierou . Obsahuje veľké množstvo antioxidantov , ktoré sú dobré pre vaše telo . Pre niekoho , kto nemá žiadne zdravotné problémy , ako je vysoký krvný tlak , jeden alebo dve šálky kávy denne by nemal spôsobiť žiadne problémy . Avšak , ak používate piť veľa šálok kávy denne , kofeín z tohto nápoja majú veľa nežiaducich účinkov na vás . Nadbytok kofeínu robí hyperaktívne a dehydrovaná . Ste schopní fungovať počas dňa , bez toho, aby viac a viac kávy a kofeínu má vplyv aj váš spánok . Ste schopní správne odpočívať v noci , takže ďalší deň budete piť ešte viac kávy . Ak ste dosiahli tohto bodu , ste závislí na káve a budete musieť urobiť niečo pre zníženie , ktoré addiction.The prvé pravidlo je piť veľa vody . Pitie kávy vás dehydratuje a príznaky dehydratácie sú bolesti hlavy , únava a podráždenosť . Tie by mali začať deň s jedným šálkou kávy . Mierne množstvo kávy je v poriadku piť . Avšak , počas dňa , nemali by ste mať iný . Zakaždým , keď sa budete cítiť ako kávu , mali by ste ho prepnúť do vody . Týmto spôsobom , vaše telo bude hydratovať a včas , budete sa zbaviť mnohých kofeínu závislosťou príznakov . Dokonca aj keď máte pocit , letargický a unavený , vyhnúť kávu . Obchodovanie na kávu energetických nápojov nie je riešenie - buď ste jednoducho mení predmet svojej addiction.Plant a sušené ovocie infúzie sú veľmi účinné ktorý vám pomôže znížiť závislosť na káve . Niektoré kombinácie , ako je sušené šípková ruža , jablko alebo ananás infúzií s niektorými zeleného čaju dodal , sú skvelé pre boj kávy závislosť . Tieto chutné , teplé nápoje sú veľmi bohaté na antioxidanty a vitamín C a pomôže vám udržať vysokú hladinu energie v miernom , prirodzeným spôsobom , bez toho aby si hyperaktívne . Niekedy , chýba vám energia a ak ste unavení . Budete bojovať tie príznaky s ďalším šálkou kávy . No , to nie je najlepšia stratégia . Mnohokrát , únava príde zo skutočnosti , že nie ste jesť dosť , alebo si nie ste jesť správne potraviny . Prebudíte sa v dopoludňajších hodinách , a budete piť šálku kávy , bez toho, aby niečo na jedenie . Potom idete do práce a očakávajú , že sa vaše telo dobre fungovať . Je to len prirodzené , že majú nízku úroveň energie v priebehu celého dňa , ak nechcete jesť v dopoludňajších hodinách . Mali by ste začať svoj ​​deň zdravými raňajkami , zložené z celých obilnín , ľahké bielkoviny a zeleninu . Týmto spôsobom , vaše telo bude mať dostatok energie až do obeda a budete znižovať chuť do jedla pre coffee.Addiction pre kávu je často spojené so závislosťou na cukor . To sa stane , keď máte kávu s dvoma alebo troma lyžičkami cukru zakaždým . Akonáhle cukor a kofeín náhlenie je u konca , bude únava a nedostatok energie vrátiť ani najhoršie . Takže , rezanie príjem kávy nestačí . Ak spojíte kávu s množstvom cukru , máte tiež znížiť cukor . . Môžete si vymeniť svoje pravidelné šálka extra sladkej kávy s čerstvým ovocím , pohár vody alebo nesladeného šálku zeleného čaju
By : Jamie Highland