Môže Kofeínové nápoje znížiť svoje riziko rakoviny prsníka ?

Ženy sú dnes viac ako inokedy obavy o prevencii rakoviny prsníka . Tam je veľa špekulovanie o tom , ako náš životný štýl a návyky ovplyvňujú naše šance na zmluvné tento a ďalšie rakoviny . No, existuje mnoho rizikových faktorov , ktoré môžu zvýšiť náchylnosť k rakovine prsníka , ale sú tu aj veci , ktoré môžete urobiť , aby sa zabránilo rakoviny prsníka . Po prvé , je dôležité mať zdravej výživy . Vyhnúť spracované potraviny a jesť stravu , ktorá má nízky obsah nasýtených tukov a vysokým obsahom ovocia , zeleniny a rýb . Tieto potraviny môžu udržať svoju váhu pod kontrolou a chrániť svoje zdravie tým , že vitamíny a vlákninu . Okrem toho sú tieto potraviny sú zdravé a bohaté na vlákniny , ale tiež poskytujú významné ANT - oxidanty . Anti - oxidanty sú pre spomalenie procesu starnutia a prevenciu ochorení veľmi dôležité . Každý deň je naše telo premieňa potravu na energiu , vytvára kyslík nesúci molekuly nazývané voľné radikály . Ak sa voľné radikály nie sú vylúčené z tela , poškodzujú naše bunky a našej DNA . Toto poškodenie buniek je čiastočne zodpovedný za mnohých ochorení , vrátane rakoviny . Antioxidanty sú dôležité , pretože zbaviť telo voľných radikálov . Vzhľadom k tomu , voľné radikály sú vytvorené každý deň , by mali byť odstránené , každý deň , i Ale pretože naša strava sa stali tak naložený spracovaných potravín , mnohí z nás nemajú konzumovať dostatok antioxidantov každý day.So , chráni naše zdravie znamená , že musíme vykonať zmeny v našom životnom štýle . Sledovanie toho , čo jeme a pijeme nám môže dať v najlepšej pozícii v boji proti starnutiu , ako to plazí na nás . Aj keď ste s inventúru toho , čo je vo vašej špajzi , nezabudnite zahrnúť pri pohľade na to , čo pijete . Potrebujete poriadnu dávku antioxidantov každý deň , a mnohí z nás jednoducho nemajú konzumovať dostatok ovocia a zeleniny , aby sa naše dennej potreby . No , ukázalo sa , že pitie čaju a kávy môže byť skvelý spôsob , ako zvýšiť svoje anti - oxidanty a zlepšiť svoj ​​zdravotný stav , najmä svoju odolnosť k rakovine prsníka . Tam bolo veľa štúdií , ktoré boli hlásené výhody zeleného čaju , ale jedna nedávna štúdia naznačila , že môžu byť výhody pitie čierneho čaju a kávy , tiež . Štúdia Hovorím bola vykonaná v Gifu School of Medicine v Japonsku . Štúdia bola vykonaná na pre- menopauzálnych žien . Táto štúdia sa v rôznych dňoch menštruačného cyklu sa pozrel na hormonálnej úrovni 50 japonských žien . Zistili , že u žien , ktoré konzumovali čaj , kávu a dokonca kofeínu cola mala vyššiu hladinu pohlavného hormónu globulín viažuci na kritických dňoch svojho cyklu , ako ženy , ktoré sa nespotrebúvajú tieto nápoje . Prečo je to dôležité ? Hladina globulínu viažuceho je dôležité , pretože nízke hladiny tohto hormónu v pre- menopauzálnych žien boli spojené s vyšším rizikom vzniku rakoviny prsníka . Takže sa zdá , že pije svoj ​​denný príjem kofeínu môže pomôcť vaše telo produkovať vyššiu úroveň viažuci kortikosteroidy a pomáhajú chrániť pred rakovinou prsníka . Ktorý z týchto nápojoch mám piť ? V tomto konkrétnom štúdii , vedci zistili , žiadny rozdiel v úrovni záväznou globulín medzi tými , ktorí pili kávu , čaj alebo dokonca colu . Zdalo sa , že konzumácia kofeínu nápojov všetkého druhu , ktorá spôsobila hladina globulínu viažuceho stúpať . Avšak , mnoho iných štúdií ukázali , že okrem toho , že kofeín , zelený čaj má mnoho ďalších zdravotných chrániaci vlastnosti , rovnako . Spomínam si , aké dôležité sme práve povedal , že antioxidanty sú pre našej strave ? No , to len tak sa stane , že zelený čaj má mimoriadnu úroveň veľmi silných antioxidantov . Čierny čaj a káva sú antioxidanty , taky , ale nič v porovnaní s úrovňou a potencie , budete nájdete v zelenom čaji . ( Cola , mimochodom , neobsahuje antioxidanty . ) Hoci zelený a čierny čaj obaja pochádzajú z Camellia sinensis , zelený čaj je zdravší , pretože , ako je to spracované . Čierny čaj je fermentovaný , ktorý mení štruktúru antioxidantov , čo je menej efektívny a účinný . Zelený čaj nie je fermentovaný ( ani biele ) , takže si zachováva antioxidanty v ich najprirodzenejšej a silného štátu . A pre tých z vás , ktorí by mohli byť citliví na kofeín , budete radi , že vedia , že zelený čaj má menej kofeínu ako káva alebo čierny čaj . Ale jasne , že má dostatok kofeínu zvýšiť svoju úroveň globulín viažuci dostatočne . Pamätajte si , že štúdie vyššie uvedený nepreukázala rozdiel medzi zelenými pijanov čaju a ďalších nápojov s obsahom kofeínu konzumentov z hľadiska úrovne globulínu viažuceho . Tvorba Zmeny Môžete Continues , ak máte záujem o zníženie rizika rakoviny prsníka , budete musieť urobiť nejaké zmeny vo vašom životnom štýle , ktoré pomáhajú chrániť vaše zdravie . Sledujte svoj ​​jedálniček , uistite sa , že ste stále odporúčané množstvo čerstvého ovocia a zeleniny každý day.You by mal tiež byť istí , pridajte nejaký kofeínu nápoje do svojho jedálnička , ak ste to už piť niektoré z nich . A zvýšiť aj svoje anti - oxidanty a získajte kofeín v rovnakú dobu , aby to nápoj zelený čaj . Vykonajte zmeny životného štýlu , ktoré môžete zaviazať k - inak budete pravdepodobne držať krok s nimi . To nemusí byť reálne , aby ste povedali , že budete okamžite zvýšiť príjem zeleniny zo žiadneho každý deň do piatich porcií . Ale ak môžete dôsledne jesť dve porcie každý deň , potom ste ešte robil zlepšenie . A možno neskôr môžete pracovať až päť porcií . Malé zmeny v čase sú najlepší spôsob , ako zabezpečiť , že budete pokračovať v novej zdravé návyky . Znížte počet spracovaných potravín a zvýšiť príjem ovocia , zeleniny a zeleného čaju sa pomaly v priebehu času . Týmto spôsobom , nebudete cítiť zavalení a byť v pokušení opustiť . Fajčenie môže tiež zvýšiť riziko rakoviny . Všetci vieme , že fajčenie je nás pravdepodobnými kandidátmi na rakovinu pľúc , ale to , čo veľa ľudí nevie je , že fajčenie zvyšuje celkové riziko rakoviny . Dym je toxický pre vaše telo , a môže zvýšiť riziko akéhokoľvek rakoviny , vrátane rakoviny prsníka . Rakovina prsníka je druhou najčastejšou rakovinou u žien v USA . V tomto roku bude viac ako 200.000 žien diagnostikovaná rakovina prsníka , a viac ako 40.000 z nich zomrie . ** Oplatí sa vedieť , ako chrániť svoje zdravie a znížiť riziko nákazy touto chorobou . ** Štatistika z
American Cancer Society By : Jon M. Stout