Diabetici Potrebujete Sacharidy , bielkoviny , tuky a vlákniny

Naša tela pomocou sacharidov , bielkovín , tukov a vlákniny , ktoré jeme , a účinne ich rozkladá ako palivo . Diabetici potrebujú všetky štyri v ich každodennej stravy k udržaniu zdravej body.CarbohydratesCarbohydrates sa pokazil a obrátil sa na palivá s názvom glukózu a toto palivo je distribuovaný po celom tele , na pomoc srdce , pľúca , oči , nohy , ruky , nohy , ruky robiť svoju práce bez komplikácií . Sacharidy sú využívané naše telo vytvárať energiu a využívame túto energiu k práci i zábave . Patrí medzi ne škroby , cukry a mliečne výrobky , ktoré sa nachádzajú v potravinách , ktoré jeme Sacharidy sa vzájomne ovplyvňujú Diabetická inak , zistil som , že zemiaky , kukurica a hrášok naozaj moja hladina cukru v krvi ísť extrémne vysoká , takže som jesť je na zvláštne príležitosti a nikdy spolu v rovnakom meal.There sú dva druhy sacharidov , ktoré sú Simple - Sacharidy , že keď rýchlo jedol Previesť na cukor a môže špica hladinu cukru v krvi veľmi rýchlo a s rovnakou rýchlosťou poklesu hladiny cukru v krvi , takže budete nutne potrebovať viac sacharidov iba pokračovať cyklu , a Complex - Sacharidy , ktoré sa premenia na cukry pomalšie , ustáliť a pomaly byť použité pre pohonné hmoty pre naše telo , a to bude možné , aby hladina cukru v krvi , aby sa pomaly drop.ProteinsProtein je dôležitá pre rozvoj zdravých svalov a silné kosti . Proteíny sa skladajú z mnohých rôznych aminokyselín , ale ľudské telo potrebuje 22 aminokyselín , aby zostali zdraví , 13 z týchto aminokyselín ľudské telo môže vytvárať o sebe , ostatné 9 aminokyselín možno nájsť v potravinách , ktoré jeme . existujú dve skupiny potravín , ktoré môžeme získať tie 9 aminokyselín , obilie /fazuľa /zeleniny a mäsa /mlieka a mliečnych výrobkov . Nemáme žiadne problémy so získaním aminokyselín v mäse a mliečnych výrobkov , ktoré jeme , ale ak ste vegan /vegetarián alebo len niekto , kto má znížiť späť na jesť mäso , potom budete musieť urobiť trochu jedla kombinujúci jesť rôzne bielkoviny - naplnené potraviny získať dokonalú rovnováhu aminokyselín acids.FatsFats nie výlučne , že ste tučná ! My potrebujeme tuky v obmedzenom množstve , aby vám naše telo absorbovať vitamíny a tuky pomáhajú naše telo efektívnejšie využívať sacharidy a bielkoviny . Je potrebné tuky , ale nie všetky tuky sú " dobré - pre - vás " typy fat.Good tuky sa nachádzajú v rastlinných olejoch , olivový , slnečnicové semená , avokádo , sezam , sója , ryby , losos , tuniak , makrela , orechy a semená . Nie je to tak dobré tuky sa nachádzajú v živočíšnych mäsa a výrobkov , ako sú maslo , smotana , syry a milk.FiberEveryone treba jesť viac vlákniny bohaté potraviny . To je vlákno v našej strave , ktorá umožňuje črevá správne fungovať , chráni naše črevo pred problémami , ako sú črevá cancer.It je dôležité jesť potraviny bohaté na vlákniny , ako je ovocie , zelenina , ovos , ovsené vločky a strukoviny . . Vrátane potravín s rozpustnej vlákniny vo vašej strave môže pomôcť pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi
By : Lorrie Craven