Udržiavanie seba v tehotenstve

Tehotenstvo prináša radosti sa stále rastúci pása , bolesti a bolesti . Telo prechádza obrovskou zmenou v dôsledku posunu hormónov . Zmeny na koži , tam sú strie a tmavé škvrny na koži tváre . Hmotnosť výsledkov zisk vo spanie problémy , zlé trávenie , časté močenie , zápcha , atď To sú len niektoré príznaky tehotenstva . Keďže tieto zmeny prebiehajú postupne , jeden začne prispôsobovanie sa im v očakávaní radosti po deviatich mesiacoch to prinesie . To je veľmi dôležité pre udržanie tehotenstva zdravie a prejsť procesom s uvoľnenou a šťastný stave mind.Maintaining tehotenstva HealthWith nástupu prvých príznakov tehotenstva , pripravte sa na nové zmeny vo vašom živote . Zostať šťastný a pohodlné . Poraďte sa so svojím lekárom o prípadných problémoch a upraviť svoj ​​životný štýl prekonať počiatočné dráždivé telesné zmeny s viac odpočinku a relaxácii . Dodržiavať niekoľko tipov pre lepšie tehotenstvo zdravie . Riadenie , prsia : Používajte mäkký, pohodlný materstva alebo dojčiace podprsenku s extra podporu . Použiť ťažké hydratačný krém na popraskané bradavky po umytí vodou only.Dizziness : Rozšírenie maternice vyvíja tlak na cievy , a nevoľnosť a zvracanie môže mať jeden pocit závratu alebo závraty . Na prekonanie tohto problému , udržanie tehotenstva zdravie s častými , ale malých jedál . Vyvarujte sa státie alebo sedenie v jednej polohe pre dlhé , ľahol si na ľavej strane na relaxáciu , postaviť sa pomaly a nedovoľte , aby vaše telo dostať cez heated.Hemorrhoids : Oni tiež sú spôsobené v dôsledku zvyšujúcej sa tlak na rektálna žily a zápcha . Ak chcete zabrániť hemoroidy piť veľa tekutín , sa vlákna bohaté jedlo , a nie namáhať čreva pri evakuácii . Kŕče dolných končatín : Ako telo zvyšuje hmotnosť a zmena metabolizácie prebieha , tlak na nohy a chodidlá zvyšuje . Jedzte nízkym obsahom tuku , bohaté na vápnik jedlo , ísť na krátke prechádzky , stretch a flex bercové svaly , použiť vykurovacie podložky zmierniť nohy cramps.Swelling : významné zvýšenie telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva môže mať za následok opuch a opuchy . Mohlo by to byť známkou vysokého krvného tlaku alebo toxémia , okamžite sa poraďte s lekárom . Aby sa zabránilo opuchu a udržiavať dobré tehotenstvo zdravie , vyhnúť slané potraviny a kofeín . Buďte s nohy zvýšené a piť aspoň osem pohárov vody , aby sa vaše telo hydrated.Teeth a problémom s ďasnami : Udržať dobré ústnej hygieny by si čistíte zuby pravidelne , nejesť sladkosti a vziať s vysokým vápnika stravou . Ústne baktérie v dôsledku ochorenia ďasien môže poškodiť plod a spôsobiť buď nízkej pôrodnej hmotnosti dieťaťa alebo predčasného pôrodu . Rovnako tak sa všetky prírodné preventívne opatrenia na boj proti rôzne ďalšie zmeny v tele v dôsledku tehotenstva . Neváhajte a zavolajte svojho lekára v prípade , že vaginálny výtok , krvácanie , horúčka alebo zimnica, bolesť v bruchu alebo akékoľvek abnormálne nepohodlie . Dobré výsledky tehotenstva zdravie vo šťastnejší vás a zdravšie dieťa
podľa : . Apurvashree