Ranná nevoľnosť - Top Jedlo tipov , ktoré vám zbaviť nevoľnosť a zvracanie v tehotenstve

Trpíte vplyv na rannú nevoľnosť . Zdá sa to tak nespravodlivé , že v čase veľkej radosti a vzrušenie žien trápi s nevoľnosťou , vracaním a potravinových averziou . Nestrácajte nádej , aj keď existuje veľa praktických vecí , ktoré môžete robiť s vami stravy , ktoré majú záznamy o pomoc ženám , ktoré trpia rannou nevoľnosťou • vôňa jedla môže vyvolať rannú nevoľnosť . Jedlo , ktoré je chladné tendenciu cítiť menej , takže je to lepšia voľba , aby sa zabránilo vyvolanie nevoľnosti a vracania . • Hladina cukru v krvi hrá obrovskú úlohu v rannej nevoľnosť . Vrcholy a žľaby v cukru v krvi môže viesť k nevoľnosti a vracaniu . Ak chcete zachovať hladinu cukru v krvi čo najstabilnejší uistite sa , že máte časť bielkovín ( o veľkosti vašej päste ) v každom jedle . Je nevyhnutné , aby sa proteín občerstvenia pred spaním , a ak sa zobudíte v noci jesť ďalšie občerstvenie bielkovín . Výskumníci veria , že choroba je horšia ráno možno pripísať poklesu hladiny krvného cukru cez noc • Hladina cukru v krvi rýchlo stúpa , keď budete konzumovať sladké potraviny a potom padá . Vzostup a pád môže vyvolať nevoľnosť a zvracanie . Aby sa zabránilo tomuto vyhnúť sa ovocné šťavy , sladké občerstvenie, obilnín a bielej múky . • stravovanie časté , malý proteín na báze pomôže udržať nevoľnosť na uzde . • Mohlo by sa zdať , že vaše pokrmy nie sú príliš vyrovnané. Ak ste schopní udržať ju dole , potom sa nemusíte starať príliš veľa . Môžete sa vrátiť k viac vyváženú stravu , akonáhle choroba zmizne . • Vložte občerstvenia vedľa postele v noci , takže môžete jesť to 20 minút , než sa dostanete až ( dúfajme , že nebudete musieť bežať na záchod ) • potraviny , ktoré majú vysoký obsah tuku , sú ťažko stráviteľné a môžu nevoľnosť a zvracanie horšie . Medzi ďalšie časté vinníkov patrí , bohaté , pikantné , kyslé a vyprážané potraviny • Nenechajte sa dehydratácii . Snažte sa piť málo a často . Veľké množstvo tekutiny prúdiacej do žalúdka len zvýši vaše pocity nevoľnosti . Polievky , studené nápoje alebo bylinné čaje vám všetko pomôže nemusíte sa obmedzovať na vode . Ak sa bude zle , že je oveľa lepšie mať nejaké tekutiny v žalúdku . Ak sa zvracanie často sa snažia popíjať izotonický športový nápoj , ako to bude obnoviť váš krvný cukor , glukózu a elektrolytovej rovnováhy (ak je nadmerná sa obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti ) • Prenatálne vitamíny môžu byť strávený oveľa lepšie neskôr v deň , takže zvážiť buď mať to na večeru alebo tesne predtým , než idete do postele . Niekedy železa v prenatálnej doplnky môžu pohrávať s tráviacim systémom , takže do úvahy doplnok s menej železa . Akonáhle nevoľnosť je preč a potom sa vrátiť k pravidelnému dávkovanie železa . Ak ste bol diagnostikovaný s anémiou potom nevykonávajte zmeny sa najprv poradil so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti . • Zázvor môže byť naozaj užitočné pre zmiernenie rannú nevoľnosť . Môže byť použitý v žuť alebo čaj . Niektoré ženy zisťujú , iné produkty , ako sú kandizovaného zázvoru , zázvorové pivo a kmeňových zázvorové sušienky . • Aj keď sa to môže zdať zrejmé , vyhnúť sa akejkoľvek potraviny ( alebo iné potraviny ) , ktoré nájdete spúšťa svoju nevoľnosť • pivovarské kvasnice má byť známe , že tehotné ženy s rannú nevoľnosť • Vitamín B6 bolo preukázané , že zníženie rannú nevoľnosť a možno ich nájsť v obilí , strukoviny , vajcia , ryby , kuracie mäso , orechy a avokádo . • Lemon môže byť veľmi užitočné , keď zasiahla vlna nevoľnosti . Rez citróna na štvrtiny a sať na to , alebo čuchať , keď sa cítite zle , • výrobky na báze Mint majú upokojujúci účinok na tráviaci systém . Skúste popíjať nejaký mätový čaj . Ak máte prebytok slín potom zistíte , žuvacia guma mäta veľmi helpful.Finally počúvať svoje inštinkty . Sú tu, aby vám slúžiť . Ranná nevoľnosť nie je úplne objasnený , ale je to asi ako ochrannú funkciu . Ak určitá potravina alebo vôňu cítite zle a potom sa mu vyhnúť . Ak sú poháňané jesť určité jedlo , potom ísť na to . Snažte sa byť ako vyrovnaný ako je to možné , ale nenechajte sa zavesil na to . Budete čoskoro cítiť lepšie , a potom môžete obnoviť rovnováhu vo vašej strave . . Ak vraciate všetko , čo konzumujú , čo potrebujete hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti
By : Claire Batten