Ako zlepšiť svoje šance na otehotnenie

Pre nespočetné množstvo žien , otehotnenia je pomerne jednoduché . Pre iných , môže byť oveľa zložitejšie . Mnoho žien cíti bezmocní , ak nemajú otehotnieť rýchlo , a začnú si myslieť , že môže byť vážny problém plodnosti . Existuje veľa vecí , ktoré ženy môžu urobiť pre zvýšenie úrovne plodnosti , a preto zlepšiť svoje šance na baby.Keep pozitívny AttitudeResearch ukázala , že fyzické zdravie nie je jediným problémom , kde poňatie sa týka . Mať pozitívny duševný postoj môže mať obrovský rozdiel . Negatívne myšlienky sa často brániť vaše šance na otehotnenie . Vzhľadom k zvýšeniu hladiny stresu , môže miera pôrodnosti klesať . Snažte sa príliš starať o otehotnenie rýchlo . Urobte si čas vo svojom nabitom programe si oddýchnuť . Každý má rôzne metódy relaxácie , takže premýšľať o tom , čo môžete urobiť pre dosiahnutie this.For niektorých to môže byť tak jednoduché, ako s teplou sviečkach kúpeľ . Iní môžu potrebovať ďalšiu pomoc . Aromaterapeutické masáže a reflexnej terapie sú nádherne upokojujúce a môže mať veľký vplyv na váš stav mysle . Aromaterapia môžu byť tiež použité pre reguláciu menštruačného cyklu . Certifikované aróma terapeuti možno nájsť na internete alebo v miestnom podniku directory.Just stráviť nejaký kvalitný čas s partnerom môže pomôcť . Snažte sa robiť činnosti spoločne vo svojom voľnom čase , a uistite sa , že obaja budú páčiť . To samo o sebe môže zvýšiť emocionálne aspekty vášho vzťahu a odstrániť niektoré stresu , ktorý tak ľahko stavia , keď sa snažíte o baby.AcupunctureAcupuncture bolo známe , že majú veľmi pozitívny vplyv na plodnosť , ak je použitý v spojení s IVF . Výskum v jeho účinkov na plodnosť sám , sú neúplné . Aj keď , menšie štúdie ukázali , že to môže byť beneficial.Acupuncture bol používaný čínskych zdravotníkov na asi 5000 rokov a je známy pre mať úžasné účinky na rôzne neduhy . Avšak , jeho výhody sú len bola uznaná amerických zdravotníkov v posledných niekoľkých decades.If máte záujem vyskúšať akupunktúru , vždy nájsť seriózne , certifikované akupunkturista . V National Institutes of Health a American Academy of Medical akupunktúry sú spoľahlivé zdroje pre nájdenie licencované acupuncturists.OvulationYour šanca na otehotnenie značne závisí na vašom menštruačnom cykle a jeho pravidelnosť . Ovulácia zvyčajne nastáva medzi dvanástym a osemnásteho deň vášho cyklu . Počas tejto doby , ste na vaše najplodnejšie a vaše šance na padajúce tehotná , sú maximized.It je si myslel , že ovulácia je s najväčšou pravdepodobnosťou stane v deň štrnásť ( je to založené na pravidelnom , dvadsať - osmdny cyklu . ) Spôsob predpovedanie vaše najpravdepodobnejšou deň ovulácie je odpočítať štrnásť z celkovej dĺžke svojho menštruačného cyklu . Napríklad , ak váš cyklus je dvadsať osem dní odpočítať štrnásť doraziť na optimálny dátum plodnosti , ( v je v tomto prípade , by to bolo deň štrnásť . ) Avšak , menštruačný cyklus žien to sa značne líši , preto váš deň ovulácie môže byť buď pred dňom štrnástimi alebo neskôr . Prognostické testy ovulácie môže byť tiež kúpil v lekárni alebo drogérii . Mať pohlavný styk , keď ste ovuláciu sa zrejme zvýši vaše šance na otehotnenie . Aj keď , páry by sa mali snažiť mať sex aspoň trikrát týždenne v prípade , že sa snažíte o bábätko . Ľudské telo je zázračná vec a ovulácia nemusí vždy dôjsť , ak by sa mal uskutočniť . Pravidelný sex posilňuje nielen vzťah , je to spôsob , ako zabezpečiť , aby žiadne príležitosti sú missed.After ste mali pohlavný styk , snažte sa dostať hore a pohybovať po dobu najmenej dvadsať minút , čo pomôže udržať svojho partnera spermie dovnútra vaše telo , znovu , čím sa zvyšuje pravdepodobnosť pádu pregnant.Nutrition a DietHaving správnej výživy a jesť rozumné , zdravá strava hrá veľmi dôležitú úlohu . Snažte sa jesť stravu bohatú na ovocie a zeleninu , chudé bielkoviny a celozrnných , vlákien - bohatých potravín , ako je hnedá chlieb , ryža a pasta.The vitamíny a živiny , ktoré sa nachádzajú v niektorých potravinách môže tiež pomôcť vám otehotnieť . Tu sú niektoré príklady : * Listová , zelená zelenina , ako je kapusta , kel , brokolica , hlávkový šalát a špenát , majú vysoký obsah kyseliny listovej , vitamínu , ktorý je nesmierne dôležitý pre matku i dieťa . Kyselina listová podporuje vývoj plodu a môže zabrániť oslabujúce vady , vrátane spina bifida . Je tiež nevyhnutný pre reprodukčné a celkový zdravotný stav ženy . Kyselina listová môže tiež byť nájdený v pekárenských výrobkov a obilnín a prijatá ako vitamínový doplnok . * Chudé mäso alebo fazuľa a strukoviny sú veľmi bohaté na bielkoviny a železo . Tieto dôležité živiny pomáhajú udržať hladinu železa v tele vysoký . Krvný obraz s nízkym obsahom železa , môže mať vplyv na celkový zdravotný stav vaječníkov , a môže zasahovať do ovulácie . * Zdravé vajcia a možno nájsť v orechy a semená , mliečne výrobky , kvasnice , celozrnné potraviny , chudého mäsa a kôrovcov . * Mliečne výrobky sú bohaté na vápnik , ktorý každý potrebuje na udržanie zdravých kostí a zubov . Ak sa snažíte otehotnieť , uistite sa , že budete konzumovať dostatok vápnika , aby na vašom tele na podporu vyvíjajúci sa plod Ak ste sa snaží otehotnieť po dobu dlhšiu ako jeden rok , alebo sa budete cítiť veľmi nešťastný . Najlepšie je dohodnúť si schôdzku , diskutovať prípadné problémy , ktoré máte s vaším lekárom . Ak si Váš lekár myslí , že je skutočné komplikácie , budú pre Vás zaistiť vidieť plodnosť špecialista čo najskôr
By : . Sophie Cosic