Očakávam , že tieto výhody tehotenstva cvičenia Keď ste očakával

Tehotenstvo cvičenie žne výhody ako pre tehotné ženy a ich deti . Zlikvidujte ťažké cvičenie , ktoré môže byť schopná odkloniť tok krvi z kritických zónach , teda hmotnosť vedomé tehotné ženy by sa mali zbaviť sa ťažké cvičenia . Odborníci odporúčajú cvičenia tým by mala byť ľahká a mala by prispôsobiť fenomenálne zmeny tela po celé obdobie tehotenstva . Základné tehotenstvo Cvičenie pre tehotné ženy - bez ohľadu na ich tela faktor podľa odporúčania odborníkov , plávanie , chôdza , joga a vzpieranie sú základné tehotenstva cvičenia , ktoré každá žena môže cvičiť . Vzpieranie je prijateľné len vtedy , hmotnosť nezdá príliš ťažké . Všeobecne platí , že tehotná žena môže naplánovať svoj ​​pohybový režim 3-4 krát slabý , keď nie je medicínsky pred tým varoval . Pred začnete s nejakou cvičenia , to je preto , odporúča užívať pokyny lekárov o vhodnosti pohybových aktivít . Ale potom veľa žien opýtať , prečo cvičenia sú dôležité počas tehotenstva . Tí , ktorí sú stále neuvedomuje rozmanitých výhod cvičenia , bude mať dostatočné dôvody na začatie cvičenia režim v tehotenstve v nasledujúcej časti diskusie . Ak Weight Gain je normálne , tak prečo Practice Tehotenstvo cvičenie ? Tehotenstvo cvičenie zaznamenala nasledujúce dávky u tehotných žien - • Ak chcete znížiť dobu trvania práce a zotavenie , ženy by mali uvažovať o tehotenstve cvičenie . Cvičenie tiež ukázali zlepšenie v rozvoji vytrvalosti potrebnej na doručenie . • Okrem fyzickej zlepšenie , tehotenstvo cvičenie má významný pozitívny vplyv na duševné zdravie , vrátane zníženia duševný stres , rozvíja duševné zdravie , zvládanie up emocionálne otras lepšie a dáva celkovo lepšie skúsenosti z tehotenstva . • Výhody tehotenstva cvičenia zdržiavať sa aj po tehotenstve období . Väčšina nových matiek majú tendenciu trpieť s korupciou a schudnúť . Cvičenie spôsobiť ich zvládnuť popôrodné chudnutie lepšie . • Tým , že cvičí tehotenské cvičenia , matky sa lepšie starať o svoje deti , spolu s nimi . • Znížiť nežiaduce účinky tehotenstva je tiež možné tehotenstvo cvičenia . Doporučené cvičenie lekárov zmierniť nespočetné príznaky tehotenstva , ako je , maskáče , bolesti hlavy , opuchy svalov , zápcha atď • Štúdie preukázali , že cvičenie je účinný na zníženie rizika predčasného pôrodu až o 50 % . Počas tehotenstva cvičenia s pitím dostatočného množstva tekutín , zdravým strava , aby zabezpečili , že užívate správne meranie , aby sa stala zdravou matkou zdravého dieťaťa [ alebo deti ] . Základným kameňom stáva Zdravá matka nie je uvedenie ďalšie úsilie v cvičení , skôr prijať svetlo tehotenské cvičenia . Hlavným dôvodom , prečo sa rozhodnúť pre cvičenie počas tehotenstva je zmierniť vaše telo spolu s zásadných zmien v priebehu gravidity , nie pocit nevoľnosti s náročnými a namáhavé cvičenie
By : . Apurvashree