Zdravé potraviny pre tehotné ženy

Pri nákupe zdravých potravín pre tehotné ženy , tam je niekoľko položiek , ktoré by mali začiatok váš zoznam každý výlet . Vďaka svojej vysokej nutričnej obsah, budú tieto druhy potravín pomôže mama a dieťa sa tak zdravá , ako je to možné . Dobrý výber zdravých potravín pre tehotné ženy patria mliečne výrobky , bielkoviny a čerstvé produce.Adding mlieko MustacheIt by malo prísť ako žiadne prekvapenie , že vápnik je dôležitý potraviny pre tehotné ženy . Zo všetkých zdravých potravín pre tehotné ženy , to je určite ten , ktorý dostane najviac pozornosti médií . Ale čo to znamená z hľadiska pomôcť dieťa rastie ? Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o vápnik , že zdravé jedlo pre tehotné women.When tehotné ženy trvať najmenej 1200 mg vápnika denne , ktoré podporujú silný rast kostí pre dieťa , rovnako ako udržať si svoje vlastné zásoby vápnika . Vzhľadom k tomu , telo mamy sa bude dávať veľa svoje vlastné výživy na dieťa , je dôležité , že sa dostane dostatok vápnika pre oba zostať zdroje strong.Good vápnika patrí mlieka a syrov , ale aj jogurt . Ak nie ste schopní mať laktózu z dôvodu intolerancie stavu , sójové mlieko dobre fungovať taky , a tam sú laktóza - voľné mlieko k dostaniu ako well.Adding Mäso a PoultryJust ako s vápnikom , zdravé potraviny pre tehotné ženy pomáhajú vytvárať silné telo ako pre mamičku a dieťa . Ak ste tehotná , vaše telo sa používa až o 300 kalórií viac každý deň pomáhajú vyživovať dieťa , ale tieto kalórie môžu byť spálené ako sval , ak sa vám nedarí získať správne množstvo protein.Protein pomáha udržať si silné a aktívny počas tehotenstva , rovnako ako pomáha telu rastú silné a energické child.Adding ovocia a zeleniny na vaše BasketOf samozrejme nemôže poradenstvo v oblasti zdravej výživy pre tehotné ženy nebola úplná bez vedenia do sekcie produkujú vášho obchodu s potravinami . Pridaním viac ovocia a zeleniny do svojho jedálnička , budete uistite sa , že ste získali dostatok vitamínov a minerálov pre vaše child.What budete chcieť urobiť , je vybrať bioprodukty , kedykoľvek je to možné , aby sa ubezpečil , máte znížiť svoje vystavenie potenciálnych chemicals.With zdravé potraviny pre tehotné ženy , môžete zaistiť , že mama a dieťa sa bude silný v priebehu celých deväť mesiacov mimo
By : . Michelle Van Otten