Lonovej spony dysfunkcia - SPD

lonovej spony dysfunkcia , často odvolával sa na ako SPD v krátkosti , je bolesť v ar * e No vlastne je to bolesť v slabinách , boky , chrbát , brucho a ar * e To je spôsobené počas tehotenstva výroby v tele hormón Relaxin ktorá zmäkčuje väzivo v panvici tak , aby priechod svoje dieťa cez panvu tak jednoduché, ako je to možné . Aj keď je istý , prečo niektoré ženy produkujú príliš veľa tohto hormónu . To spôsobí , že väzy zmierniť príliš veľa , ktoré umožňuje zvýšiť pohyb v panvici . To môže viesť k veľkému množstvu bolesti a discomfort.Symptoms * Bolesť v ohanbí a triesla ( pubis symfýzy ) je najčastejším príznakom . * Mnoho žien tiež trpí dolnej časti chrbta ( krížovodriekové kĺbov ) , bolesti v oblasti zadku ( posteriórna panvovej bolesti ) , podbrušku a bedrovej bolesť . To môže tiež vyžarovať dole vnútorné stehná . * Je bežné , aby sa cítil ako brúsenie alebo kliknutím na ohanbí pri chôdzi . * Bolesť sa často zhoršuje tým , že oddelí nohy , chôdza , nastupovanie a vystupovanie z auta , ide hore alebo dole po schodoch , alebo pohybujúce sa okolo bed.DiagnosisFortunately viac GP , pôrodné asistentky a pôrodníci sa uznávajú a diagnostiku SPD . To je zvyčajne diagnostikovaná zo svojho vlastného popisu príznakov . Môžu tiež skúšku , aby ste sa pozreli na stabilitu , pohyb a bolesť v panvovej oblasti . Akonáhle diagnostikovaný , mali by ste sa okamžite odvolával sa na fyzioterapeuta , ktorý má skúsenosti s bojom proti SPD.Some žien sa zistí , že boj je potrebné brať vážne , ale to je dôležité , aby ste vytrvali . Ak váš praktický lekár alebo pôrodná asistentka je neužitočné chcel vidieť niekoho iného . Vezmite so sebou informácie o SPD a vysvetliť svoje príznaky v detaile . Je veľmi dôležité , dostanete rýchlu diagnostiku , takže liečba môže začať , akonáhle possible.TreatmentDuring tehotenstvo vplyv hormónov a hmotnosti rastúceho dieťaťa držíte znamená " liek " nie je často možné, však veľa možno urobiť pre zmiernenie bolesť . Je dôležité , že prvá vec , ktorá sa stane je , že zarovnanie vašej panvy je kontrolovaná a manipulovať s nimi v prípade potreby . Fyzioterapeut môže to urobiť , ale uistite sa , že je s určitou skúseností z SPD . Cvičenie môže byť uvedený na posilnenie svalov okolo kĺbov ponúknuť lepšiu podporu . Podpora pás môže pomôcť držať panvu spoločne a vo viacerých extrémnych prípadoch barlách alebo je nutné aj pre vozíčkarov obmedziť bolestivé activities.Painkillers môže byť predpísaný , ak bolesť je zlá , ale sú obmedzené v priebehu tehotenstva . GP bude nájsť vhodný liek pre konkrétneho pacienta . Ďalšie zákroky , ako je TENS a akupunktúry boli uznané beneficial.Long termín operácie je niekedy ponúkaná v extrémnych prípadoch , ale to nemusí vždy priniesť pozitívny výsledok a mala by byť prerokovaná na dĺžku so zdravotným professionals.There je veľa vecí , ktoré môžu byť urobiť , aby pomohli zmierniť príznaky u jednotlivca . SPD nie je podmienkou je odporúčané tlačiť , takže je dôležité vedieť , že trpí limity a získať pomoc v prípade potreby . Ďalšie užitočné návrhy patrí : * ​​Naplánujte deň, aby sa zabránilo zbytočným cesty hore /dole po schodoch . Pomocou batoh pre prepravu vecí , sa v dopoludňajších hodinách potrebné pre celý deň . * Online nakupovanie môže byť ťažké na prvý , ale ušetrí toľko času a úsilia v dlhodobom horizonte . * Už prebaľovací stanice po schodoch hore a dole , aby sa zabránilo časté cesty hore a dole po schodoch s dieťaťom . * Bezšnúrový telefón alebo rozšírenie znamená , že môžete mať telefón v blízkosti . * Čistenie môže byť ťažké . Prijímať ponuky pomoci a aby vaše štandardy prispôsobiť sa SPD - dom nemusí byť bez poškvrny ! * Prehliadanie stoličky v kuchyni môžu varenie jednoduchšie . * Majte občerstvenia a baniek nápojov hore , aby nedochádzalo k zbytočným výlety . * Snažte sa sedieť v jednej polohe príliš dlho , pretože to môže spôsobiť stuhnutie a nepohodlie . Vezmite si pravidelné krátke prechádzky ( aj len okrúhle miestnosti ) . * Získajte sedadlo , ktoré sú pohodlne a obklopujú ju so všetkými vecami , ktoré potrebujete pre celý deň ( telefón , knihy , diaľkové ovládanie atď ) . * Sedí na posteli s nohami rovno môžete dať zvýšený tlak na lonovej spony . Stolička je lepšia . * V posteli : Dostať sa do postele opatrne , sedí na okraji postele a udržať si kolená k sebe a ležal na vašej strane . Potom sa udržať kolená a nohy inline váľať na vašej zadnej /bočné . Majte sa vám kolená spolu za všetkých okolností ( župan kábel môže pomôcť zabezpečiť to v spánku . * Satin alebo Silk Pyžamá , aby prevráteniu v posteli tak oveľa jednoduchšie . * Zložený uterák alebo vankúš medzi nohami môže pomôcť uistite sa , že panva je riadne v súlade . AV tvare vankúš môže byť použitý na podporu svojej rastúcej hrču na rovnakú dobu . * Pri obliekaní si sadnúť , aby sa zabránilo stojaci na jednej nohe . sklzu na topánky znížiť množstvo ohýbanie , čo musíte urobiť . * Použitie sprchu na umývanie môže byť jednoduchšie , aby sa zabránilo vliezol do vane . Sedadlo bude sprchovanie jednoduchšie . * Ak použijete vaňu , sedí na okraji a hojdať , ak môžete svoje nohy cez spoločne , alebo krok cez starostlivo držal niečo , aby sa zabránilo dávať váhu na jednej nohe . Použite svoje ruky , aby sa veľa vašej telesnej hmotnosti pri vychádzaní z vane . Skúste kúpeli , keď niekto je v dome , takže môžete získať pomoc , ak zistíte , že je ťažké dostať out.LabourA pôrodný plán vám môže pomôcť v priebehu pôrodu . Napíšte jednu do ruky , vysvetľujúce stručne , čo SPD je a ako to ovplyvňuje . ( tj SPD je bolesť v kĺboch ​​panvy spôsobené tehotenstvom . Nemôžem ležať na chrbte alebo chodiť bez bariel ) . Zmerajte si bez bolesti medzera ( zhotovená leží na chrbte s kolenami sa sklonil a meranie , ako ďaleko môžete otvoriť vaše nohy bez bolesti ) , táto vzdialenosť by nemala byť prekročená počas pôrodu a mali by byť považované za obzvlášť pri epidurálnej alebo inštrumentálne poskytovanie keď nemusí mať kontrolu nad vaše nohy . Obsahovať vaše želanie pre úľavu od bolesti , a to ako pri práci a postnatally.Different pozícií pre práce a interných skúšok by mali byť považované za vyhnúť hip únose ( nohy otvorené príliš ďaleko ) . Patrí medzi ne všetky štvorky , ležiace na ľavej strane , alebo na kolenách . Pokiaľ je požadované šitie pôrodná asistentka môže byť schopný to urobiť bez toho, aby nohy do strmeňov ( polohy na pôrodnom lôžku ) . Ak je poloha na pôrodnom lôžku použitý zabezpečiť obe nohy sa pohybujú spoločne a sú pre tak krátku dobu , ako possible.Talk to všetko prostredníctvom so svojim partnerom , ako pevný , aby mohol pomáhať ľuďom pripomínať vášho needs.Once dieťa je here veľa žien všimnete rozdiel príznaky takmer ihneď , ale nečakajte zázraky . To trvá dlhú dobu , vaše telo sa dostať späť do normálne po pôrode a tehotenstve hormóny sú plávajúce okolo až 6 mesiacov po tom , čo sa dieťa narodí . Carry na cvičenie , aj keď sa budete cítiť lepšie , a získať čo najviac pomôcť , ako possible.There je mylná predstava , že dojčenie zvyšuje dobu zotavenia JPD , ale nie je tam žiadny výskum založený dôkaz , ktorý by toto tvrdenie . Mnoho žien je skvelý spôsob , ako sa spojiť so svojím dieťaťom nájsť a je to spôsob , ako sa zapojiť , aj keď je mobilita restricted.If ste fľašu kŕmenie plánovať dopredu a doplňte fľašu dopredu som v noci . vo dne kŕmny systém , alebo dokonca len cestovné rýchlovarná kanvica a kanvica hore k ohrevu fliaš môže znížiť nočné čas , výlety hore a dole schodmi zbierať bottles.Some ženy nájsť , keď tam obdobie návrate SPD sa tieto príznaky vrátiť . To je spôsobené hormonálne zmeny a lieky proti bolesti a obmedzujúce bolestivé aktivity môžu pomôcť zmierniť tento time.Many ženy s SPD tiež zažiť postnatálnej depresie ( PND ) , pretože z fyzických problémov , ktoré utrpel po narodení v kombinácii s zapojenými s novým dieťaťom zmien . Asi 1 z 10 ženy majú PND a ženy , ktorí mali ťažké tehotenstvo alebo dodávky sú viac pravdepodobné , že sa ho . to je dôležité požiadať o pomoc skoro, ako je to treatable.If ste mali SPD v jednom tehotenstve , že je živý , aj keď nie je nevyhnutné, že bude opakovať v ďalších tehotenstvách Ak sa nelieči príznaky sa môžu objaviť skôr a byť bolestivé , preto je dôležité začať aktívne liečbu SPD od začiatku s fyzioterapiou je najlepšie nechať ďalšie tehotenstvo , kým vaše telo sa zotavil a medzera 2. . - 3 roky sa zvyčajne odporúča znížiť pravdepodobnosť JPD vzplanutia again.If ste mali SPD to môže vyzerať , že každý má nejaký názor na to , či by ste mali mať ďalšie dieťa , ale rozhodnutie je na vás a vašu partneri len . mať dieťa nie je len o tehotenstve , pôrode a prvých mesiacov a väčšina žien s SPD nakoniec získať späť svoju mobilitu spomienky na bolesť a problémy odznie , ale radosť z dieťaťa zostáva
By : .. Alice Peters