5 dôvodov , prečo by ste mali byť v priebehu tehotenstva

Nebolo by skvelé , keby sa počas tehotenstva ... ste boli schopní udržať svoju kondíciu , zdravie a ( najviac zo všetkých ) svoju postavu , bez toho aby hromadia na zbytočné kilo a stráca motiváciu k olúpať si z pohovky ? Počas tehotenstva sa vaše telo zažíva dramatické fyziologické zmeny , ktoré vyžadujú starostlivo navrhnutý cvičebný program . Ale prečo by ste mali vykonávať v priebehu tehotenstva Dôvod č 1 : ? Ženy , ktorí vykonávajú majú kratšie a jednoduchšie pôrodov na " tlačí stage'There je nejaký výskum , ktorý ukazuje , že ženy , ktoré vykonávajú majú kratšiu druhej doby pôrodnej ( tlačenie fáza ) . Avšak práca je veľmi individuálna a môže trvať 1 hodina až 2 dní . Zámočnícke ženy sa lepšie vyrovnávajú s prácou , ktoré majú given.Reason 2 : ženy , ktorí vykonávajú údajne cíti oveľa pozitívnejší a majú viac energie po pôrode . Ste pripravení mať najzdravšie tehotenstvo možné ? Ženy , ktoré využili u nás nám hovoria , že ich neustále pracuje boli tak spravovateľné vďaka nášmu cvičenie plánu tehotenstva . Milujeme počuť , ale tiež viem , že je ich schopnosť vyrovnať sa , že sa zlepší výkon , takže aj tvrdá práca sa cíti lepšie , keď ste fit a silné . Ženy , ktoré vykonávajú to mať zdravšie tehotenstvo , získajú nižšiu hmotnosť , trpia menej chrbta a panvovej bolesť , lepšie spať a jesť lepšie . Sú šťastnejší , menej pravdepodobné , že trpí depresiou a všetko okolo healthier.Reason 3 : Silné panvové dno môžu pomôcť vaše birthIf svalový tonus je silný a ako kus novej elastickej budú mať možnosť natiahnuť , aby dieťa odovzdať až počas pôrodu a návratu k normálu po tom . Pokiaľ nie sú vykonávané , ktoré sa môžu stať cez natiahnuté a slabý , a ich schopnosť zmluvy silno a rýchlo znížená alebo strate . Počas tehotenstva relaxínu hormón má vplyv na panvové dno , aby mohol riadne pretiahnuť počas pôrodu . Po pôrode sa svaly panvového dna sú natiahnuté , oslabené a pohmožděný , tak panvového dna cvičenia sú dôležité pomôcť tón svaly , aby sa zabránilo väčšej damage.Reason 4 : Môžete ťažiť z výkonu , aj keď ste na začiatku cvičebného programu , alebo ak ste nový využili len veľmi málo predtým než sa stane pregnant.Provided nie sú zdravotné dôvody , non cvičenci môžu začať náš program počas tehotenstva . Väčšina žien , ktoré vykonávajú v tehotenstve sú pritom prvýkrát , pretože oni robia rozhodnutia o začatí zdravší životný zvyk sa , že sú tehotné . Vždy cvičenie s programom , ktorý prevádzkuje správne kvalifikovanými lektormi , ktorí vedia , ako sa vám ľahko do novej program.Reason 5 : Po pôrode , že deti žien , ktoré uplatnili boli mierne štíhlejší než tí , ktorí urobili Nota veľa humbuk v médiách má z tvrdenia , že ženy , ktoré vykonávajú majú menšie deti . Je väčšie dieťa lepšie , keď to má len viac tuku ? Navyše sa u detí narodených žien , ktoré vykonávajú nelíši vo svojich dĺžkach veľkosti orgánu alebo kostnej . Štúdie bábätka ( narodených ženám , ktoré uplatnili v priebehu ich tehotenstva ) na 1 rok až päť rokov ukázala v jednom roku veku cvičenca deti vyššie skóre v štandardizovaných inteligenčných testoch ako deti matiek , ktoré sa nevykonávajú . Ich duševný a fyzický výkon vyššie skóre rovnako . Vo veku päť detí cvičenia boli menej tuku a zaznamenal oveľa vyššia v testoch všeobecnej inteligencie a ústnych jazykových zručností než deti , ktoré sa narodili non - cvičencov . . Ďalšie štúdie preukázali , že deti narodené matkám cvičenia sú menej pravdepodobné , že bude obese.What lepší dôvod na začatie výkonu, než pre lepší štart do života pre svoje dieťa a sami
By : Daniel Thompson