Tehotenstvo Výživa - Potraviny sa vyhnúť

Zdravá výživa tehotenstva má zásadný význam po celú dobu deviatich mesiacov tehotenstva . Aká matka jej , priamo ovplyvňuje rast a blahobyt nenarodeného dieťaťa . Je významné, že matka sleduje zdravé tehotenstvo diétny plán , a stará sa , aby sa zabránilo niektoré potraviny , ktoré by ju mohlo poškodiť a dieťa rastie v nej womb.Given Nižšie je uvedený úplný zoznam potravín , ktoré by mali byť počas tehotenstva . Niektoré ryby síce ryby je zdravé potraviny , je vhodné , aby sa zabránilo ryby , ktoré boli vystavené priemyselné znečisťujúce látky , alebo tie , ktoré obsahujú vysoký obsah ortuti , pretože by to mohlo poškodiť vyvíjajúci sa mozog dieťaťa . Príklady takýchto rýb je kráľ makrela , kôrovce , mečúň , morský ostriež , a tuna.Raw vajcia Tie by mali byť súčasťou vášho tehotenstva výživy , pretože môžu obsahovať baktérie . Aj vyvarovať sa potravín , ktoré používajú surové vajcia , ako majonézy , zmrzliny , a niektoré šalát dressings.Raw mäso a hydina Tehotné ženy sú náchylné k bakteriálnej otravy jedlom , ktoré v čase poškodzuje nenarodené dieťa príliš . Takže , nezabudnite konzumovať len plne varené mäso a hydinu . Vyhnite sa párky v rožku , klobásy , alebo deli mäsa v tehotenstve výživy program.Soft Syry , ktoré neboli PasteurizedSuch druhy syrov môže niesť život ohrozujúce baktérie , ako sú listérie , takže sa im vyhnúť v tehotenstve výživy chart.Unpasteurized mlieko a ovocné šťavy mlieko a mliečne výrobky ( syry , maslo , margarín ) , alebo ovocné šťavy , ktoré neboli pasterizované by nemala byť súčasťou vášho tehotenstva výživy , pretože môžu byť nositeľmi škodlivého bacteria.Alcohol konzumácia alkoholu tehotnú ženu je preukázané , že príčinou abnormality plodu , tvárové deformity a vývojové problémy dieťaťa . Preto je lepšie sa zdržať aj počas dojčenia , pretože alkohol môže preniesť na dieťa prostredníctvom matky milk.Seafood Seafood je určite bohatým zdrojom železa , bielkovín a Omega - 3 mastných kyselín , ktoré pomáhajú , podporujú vývoj mozgu dieťaťa . Avšak , vaše tehotenstvo výživa graf by mal odstrániť morské plody ( mušle , mušle , ustrice , údené morské plody ) , ktoré obsahuje vysoké množstvo ortuti , pretože by to mohlo viesť k zlej ústnej zručnosti a ďalšie problémy rastu , keď dieťa rastie up.Caffeine Kofeín sa hovorí , že vplyv dieťaťa srdcovej frekvencie , rovnako ako dýchanie , ako to môže prechádzať placentou . Nadmerná konzumácia kofeínu môže tiež viesť k mŕtvo narodených detí a potratov . Preto , ak ste sú prísne po zdravé tehotenstvo výživu , potom úplne vyhnúť kofeínu v akejkoľvek forme . Stredný príjem ( menej ako 300 mg denne ) môže byť zvažovaná iba po konzultácii s lekárom , ak ste " coffeeholic " . Zoznam potravín , ktorým je potrebné zabrániť , je dostatočne malý , takže dajte pozor , aby ste sa každú možnú starostlivosť nasledovať najlepšie tehotenstvo výživa a porodiť zdravé dieťa ! Tehotenstvo týždeň po týždni vývoja je závislá na tehotenstvo výživy , nikdy zabudnúť , že
By : Apurvashree