Prostriedky pre bolesti chrbta v skorej fáze tehotenstva

Bolesť chrbta je veľmi častým javom v počiatočnej fáze tehotenstva , ktoré zvyčajne ustúpi do konca druhého trimestra . Je-li bolesť je kontinuálny , rad prostriedkov pre bolesti chrbta sú ľahko dostupné, ktoré poskytujú úľavu pre nastávajúce mamičky . Bolesti chrbta počas tejto doby je predovšetkým kvôli rôznym zmenám , že žena skúsenosti v jej body.Back Bolesť možno ľahko ovládať s trochou EffortBackache počas tehotenstva môže byť docela nepríjemné skúsenosti a môžu obmedziť svoj ​​dennej rutiny . 1. . Najjednoduchší a najbezpečnejší liek na liečbu predčasné tehotenstvo zlú späť , je pravidelné cvičenie . Tehotné ženy sú všeobecne obmedzené z užívania liekov proti bolesti , takže najlepší prírodný liek je jemné cvičenie . Niektoré odporúčané cvičenia , ako získať úľavu od bolesti chrbta , sú chôdza , panvové strečing , krátke drví a ohýbanie kolien spolu s zdvihnutia hlavy pri vydychovaní . Cvičenie je skvelý liek na bolesti chrbta , a to robí svaly silné . 2. Nesprávne držanie tela je tiež dôvodom pre skorej fáze tehotenstva zadnej problému . Počas tehotenstva , stojí rovno s vztýčený chrbte . Vadné body mechanika vrátane zhrbený postavenie môže dať obrovskú záťaž na miechu . Skúste zmeniť svoj postoj tak často , ako je to možné a vyhnúť sa kandidovať na rozšírené periods.3 . Poležiačky , použite vankúše veľkoryso pre podporu a udržiavať paralelné pozíciu na stehnách . Kým vstávanie , otočte na jednu stranu a ľahko prejsť na sedu a potom vstať . Kým spal , ľahnúť si na vašej strane , najmä k left.4 . Vyhnite sa zdvíhanie a nosenie ťažkých predmetov . Nenoste dieťa na jednom boku , pretože kladie veľký tlak na zadnej strane za následok bolesti . Tiež, nenosia vysoké podpätky . Skôr , ísť na širokých a podporných päty . Získať pohodlné tehotenské podprsenky , aby sa zabránilo stresu na ramená a rebrá cage.5 . Jemná masáž často dáva veľa pohodlia bolesťami chrbta , pretože zlepšuje krvný obeh . Aj keď je to dočasné , ale je to dobrý liek na bolesti chrbta ako masáž upokojuje nervy a uvoľňuje telo . Jeden musí byť obzvlášť opatrní , ak príčinou problému chrbta je ischias , pretože masáž môže zhoršiť condition.6 . Diskutujte o diétny plán so svojím lekárom , aby sa vaša telesnej hmotnosti je úmerná vašej veľkosti a rámu . Tehotenstvo vám nedáva licenciu získať neobmedzenú váhu . Nadmernej telesnej hmotnosti bude samozrejme dať veľa napätia na back.Very málo žien majú to šťastie , ktorí nemajú skúsenosti akékoľvek problémom chrbta počas tehotenstva . Poraďte sa so svojím lekárom o čo najlepší liek na vaše bolesti chrbta a vaše tehotenstvo obdobie najpamätnejšie jeden , s fond skúseností
podľa : . Apurvashree