Ako sa vysporiadať s bolesťou chrbta počas tehotenstva

Aj keď tehotenstvo je vzrušujúce a zázračný čas , to je tiež ten , ktorý so sebou nesie nepríjemné pocity . Mnoho žien si vyskúšali celú škálu príznakov , ako je časté močenie , poruchy trávenia alebo pálenie záhy . Bolesti chrbta počas tehotenstva je ďalšie nepríjemné pocity , budete musieť zmieriť s , ale existujú spôsoby , ako môžete pomôcť zmierniť it.What , ktoré môžete urobiť doma a na WorkGetting dostatok odpočinku na pevné matraci pomôže zmierniť bolesti chrbta počas tehotenstva . Správne držanie tela a jesť zdravú stravu pôjde dlhú cestu rovnako . Ak vaša práca vyžaduje , že sedíte na dlhú dobu , potom by ste mali zistiť , o ergonomické stoličky , ktoré vám pomôžu sedieť rovno . Môžete tiež chcieť pozrieť do ergonomických klávesníc pre váš počítač rovnako . Často firma bude platiť za to , ale ak nie , zistíte , investície stálo to za to , ako to bude ľahké najhoršie pain.If budete musieť postaviť na dlhú dobu sa uistite , že budete mať časté prestávky , aby tlak je odobratý z vašich nôh a chrbta . Ak pravidelne zúčastňoval cvičením pred otehotnením , aby sa na to ale budete chcieť , aby sa to v ľahšom tempe . Chôdza alebo plávanie je vynikajúcou voľbou pre cvičenie , kedy čakáte a môže urobiť veľa pre zmiernenie bolesti chrbta počas pregnancy.If musíte zdvihnúť objekty bez ohľadu na to , aké ťažké , byť istí , že budete používať správne zdvíhacej techniky . Vyhnite sa zdvíhanie ťažkých predmetov . Opýtajte sa svojho partnera , aby to pre vás , keď ste tehotná , aj keď si myslíte , že môžete urobiť na vašom own.Those , ktoré zažívajú bolesti chrbta počas predchádzajúcej časť svojho tehotenstva môže mať srdce , ako to bude zvyčajne rozptýli počas dvadsiateho týždňa alebo tak nejako . Ak ste sa stretli s ťažkou alebo chronickej bolesti chrbta počas tehotenstva , uistite sa , poraďte sa so svojím zdravotníctva poradca , ako tam môže byť viac deja ako len tehotenstvo symptoms.Later v PregnancyAs dieťa rýchlo rastie a vaša maternica stáva zväčšené , bolesť v chrbte bude sa trápi väčšinu žien na konci tehotenstva . Ak máte mladšie deti doma , sa im vyhnúť zdvíhanie príliš často , ak vôbec . Ak musia byť istí , že squat a potom ohnite v kolenách a robiť zrušenie s nohami . Berúc na vedomie , keď vaše bolesti chrbta sa stáva najviac znepokojujúce vám tiež môžu pomôcť urobiť nejaké zmeny v určitých aktivít, ktoré môžu zmierniť najhoršie . Tie nemusia byť schopný využiť spoločnú zadnú lieky proti bolesti počas tehotenstva , ale môžete požiadať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti za niekoľko tipov pre správu bolesti chrbta počas pregnancy.Before viete , že dieťa sa narodí a všetky nepohodlie ste zažili počas dlhé týždne tehotenstva bude rýchlo zabudnutá . Trochu bolesti chrbta v porovnaní krásne mačiatko držíte v ruke bude tiež stojí za it.Copyright ( c ) 2008 Steven Magill
podľa: