Tipy pre cestovanie počas tehotenstva

Pri správne plánovanie a poradenstvo , cestovanie počas tehotenstva nie je problém . Ak chcete zabezpečiť , že vy a vaše dieťa zostať zdravý počas jazdy , je nutné vziať do úvahy fáze tehotenstva , aktuálne fyzickú kondíciu a prípadné obmedzenia alebo problémy , a lekár majú discussed.Also , poraďte sa so svojím lekárom o návštevách alebo testov , ktoré treba naplánovať tak , že nie ste preč v čase, keď sa jedná konať . Tie môžu zahŕňať Rh imunoglobulínu injekcie ( pre Rh negatívnych krvných skupín ) , ultrazvuky , glukózy skríningového testu a pravidelné prenatálnej , lekár visits.Assuming svojho lekára , hovorí , že to je v poriadku pre vás cestovať , byť istí , že pripraví kompletný zoznam kontaktných mien a telefón čísla vziať so sebou . Ak máte problémy počas vašej cesty a potrebujú starostlivosť alebo pomoc , môžu zdravotníci alebo iné cestujúci zaistiť , že dostanete zodpovedajúce care.Included v zozname by mali byť nasledovné : % u2022 Osobné údaje , svoje lieky , detaily poistenia a krvnú skupinu . List tiež to , čo imunizácia ste mali , keď došlo váš posledný prenatálnej návštevy , je dátum z dôvodu a akejkoľvek alergie máte % u2022 Mená a telefónne čísla pre rodinné núdzové kontaktné % u2022 Meno a telefónne číslo vášho lekára % u2022 Meno a telefónne číslo lekár môžete použiť aj na cestách Ak narazíte na akýkoľvek problém počas vašej pregnancyBe , či máte dostatok dodávok na lekársky predpis a voľnopredajné lieky , a prenatálne vitamíny . Uistite sa , že váš zdravotné poistenie sa vzťahuje na tehotenstvo , pôrod a iné komplikácie počas cestovania a uistite sa , skontrolovať všetky obmedzenia , ktoré sa môžu vzťahovať na cestu do zahraničia countries.Your tehotenstva môže zahŕňať nepredvídateľné zdravotné problémy , ktoré môžu vyžadovať zmenu cestovné plány alebo mohli pridať ďalšie náklady takže uistite sa , že cestovné poistenie sa bude týkať týchto. Opýtajte sa , či toto poistenie sa vzťahuje na komplikácie tehotenstva a núdzové prepravy . Uistite sa , že prinesie mobilný telefón a vykonať zmeny potrebné , takže to bude fungovať vo všetkých krajinách na vašom itinerary.You môžete naplánovať bežnej činnosti , kým ste na cestách , ale pochopiť , že je pravdepodobné , že sa unaví rýchlejšie , keď ste tehotná , takže plán pre extra odpočinku počas každého deň cesty . Urobte si relaxačný kúpeľ , využiť izbovú službu , sedieť na pláži alebo sledovať film na izbe . Jesť zdravo je dôležité , a váš plán je pravdepodobné , že sa bude líšiť na ceste , takže si orechy , suché plody , a syr a sušienky s vami . Pite veľa vody a vyhnúť sa dehydratácii , a to najmä , ak letíte do destination.Toileting je dôležitým faktorom , aby zvážila . Ako nastávajúcej matky , budete pravdepodobne potrebovať na záchod často . Skúste si naplánovať výlety a aktivity , ktoré sú v blízkosti kúpeľne . A plán navyše čas na " zastávok " , ak ste na cestách autom . Lietadlo cestovné znamená dlhé doby sedenie , aby chodidlá a nohy bude pravdepodobne zväčšovať . Noste pohodlné , rozšíriteľné topánky a ponožky a zvýšiť vaše nohy , kedykoľvek je to možné . Chytiť každú príležitosť vstať a chodiť okolo a používať akékoľvek zastávky v boxoch , aby sa nejaké cvičenie in.If idete do cudzej krajiny , vy a váš lekár musí zvážiť všetky vakcíny , ktoré budete potrebovať na určenie, či sú bezpečné pre správu v priebehu tehotenstva . Vyhnite sa živými očkovacími látkami , ako sú ovčie kiahne pre ovčie kiahne , osýpky , mumps a rubeola . Centra pre kontrolu chorôb ( CDC ) hlási žiadne poškodenie plodu z živých vakcín , ale pripúšťajú , že ich informácie sú obmedzené , a preto sa tieto vakcíny by mali byť stále považované za riskantné . Vakcíny pre hepatitídy B , hepatitídy A a tetanu , sú bezpečné a odporúčané pre tehotné ženy na riziko vzniku týmto diseases.In mnohých rozvojových krajinách miestnej zdravotnej starostlivosti a kvality dostupnej vody a jedla sú diskutabilné . Keď tehotná , by ste sa mali snažiť vyhnúť cestovanie do týchto oblastí . Ak cestujete na horúcom a vlhkom určenia vyhnúť kvasinkových infekcií tým , že nosia ľahké , voľné padnúce oblečenie a bavlnenú spodnú bielizeň . Mokré plavky by mali byť odstránené čo najskôr , a to by mohlo byť nápad navrhnúť prinášať nejaký anti - hubové krém vašich doctor.Avoid rizikových činností , najmä neskoro v tehotenstve : sneh lyžovanie , vodné lyžovanie , surfing , jazda na koni , parasailing , potápanie , vodné kĺzačky a niektoré ďalšie extrémne zábavný park jazdí . Nechcete , aby vaše telesná teplota zvýšená v tehotenstve tak , aby vírivky a sauny na sto honov . Môžete chodiť a výlet na nízkej nadmorskej výške , zaplávať si v pokojných vodách ( nie v ťažkej surfovať alebo pereje ) , jazda na stacionárnom alebo pravidelné bicykli , cvičenie v telocvični hoteli ( ak boli použité na cvičenie pred a počas tehotenstva ) a jog ak ste bežal pred tehotenstvom . Vždy konzultovať svoje plány na cvičenie so svojím lekárom first.Box chytré . Nebojte sa vziať si oddýchnuť , ak máte pocit , že sa to preháňať a pocit závrate , únavu alebo prehriatiu . Poruchy trávenia a nadúvanie môže byť veľký problém , ak cestujete v dôsledku zmien v jedálničku a stravovacích návykov . Jedzte málo a často . Nikdy nejedzte tesne pred zapnutím v umožnenie aspoň 2 hodiny na trávenie . Prop sami na vankúši v posteli . Potraviny , aby sa zabránilo patrí pikantné , čokoláda , kyslé potraviny , ovocie a tekutiny , alkohol , kofeín a šumivé nápoje , ako je pop . Udržať aktívny pomôže udržať veci v pohybe v tráviacom regióne a vyplniť na vysokým obsahom vlákniny potravín , ktoré majú zmierniť zápchu etc.Sitting v prednej časti vozidla a udržuje otvorené okno na čerstvom vzduchu vám pomôže s morskú chorobu . Ak cestujete na lodi sa snaží zostať na palube so zameraním na obzore a sedieť cez krídlo na lietadle . Akupunktúra , tlakový bod náramky sú k dispozícii na nosenie na zápästí . Choroba z pohybu a tehotenstva ranné nevoľnosti možno zmierniť pomocou týchto zariadení . Ak budete postupovať podľa týchto odporúčaní , mali by ste mať príjemný a zdravý cestu . Vypočujte si so svojím lekárom , a ak sa Vám , že nemusíte cestovať .. nie . Najlepšie je dať preč výlet na inú dobu po narodení dieťaťa , skôr než riskovať svoje zdravie a zdravie svojho nenarodeného dieťaťa
By : Rene Sandan